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このはなさくやです。
きょうは、
「自分で自分に呪いをかけない」
というテーマでお話ししますね。
わたしが主催する
パートナーシップ心理学の講座に
S子さんというメンバーがいます。
彼女は現在50代半ばなのですが、
ウチの講座に参加するまで、
男性とおつきあいした経験ゼロでした。
要はオクテさんなんですよ。
彼女はそんな自分に
コンプレックスを持っており、
行動ひとつ起こすのにも
人の10倍くらい時間がかかる人でした。
ひとつなにかやろうとすると
緊張する。
うまくできるかどうか考え込んでしまう。
やっとのことで重い腰を上げて
一歩二歩と歩み出すと、
三歩目で歩みを止めて、
そこでまたグルグルと考え始めてしまう。
そんな調子だったんですよね。
彼女なりに努力して
行動しているつもりなのに
なかなか結果が出ない。
そんな彼女の様子を観察しているうちに、
あることに気づいたんです。
それは彼女の口グセでした。
「わたしは人よりもスローなんで」
「わたしは人よりもデキないんで」
「わたしは人よりも物覚えが悪いんで」
「わたしは人よりも不器用なんで」
「みなさんのようには
できないかもしれないけど」
「みなさんのようには
うまくできないかもしれないけど」
「途中で挫折しちゃうかもしれないけど」
そう。
何かをするにあたって、
いちいち枕詞をつけていたんです。
そして、その言葉通りになっていました。
あるとき彼女に言ったんですね。
「あのさ、アナタ、
自分で自分に呪いかけてない？」
彼女はハトが豆鉄砲をくらったような
ビックリした表情をしていました。
彼女はあらかじめ
「できない」と前置きしておくことで、
いざできなかったときに
責められないように防衛していたのです。
「わたしはみなさんとちがって
デキない子なんだから、
たとえうまくいかなくても攻撃しないでね。」
という防衛です。
これじゃあその設定どおりになりますわね？
それでためしに、
セルフトークを変えてもらって
なにが起きるか実験してもらいました。
なにかにつけて
「できない」を連発するのを、
「ひょっとしたらできるかも」
「大丈夫かも」
に変えてみるようにしてもらったのです。
「できない」を
いきなり「できる」に変えると
自分の中に抵抗がうまれて
ブレーキがかかるので、
言い切ることはしないで、
語尾に「かも」をつけてもらったのです。
「さくや先生、
いまのところ目立った変化はないのですが
『できない』と口から出そうになるたびに
『できるかもしれない』
『大丈夫かもしれない』
に変えてから、
一日の疲れ方がちがうように感じます。
身体が軽くなって、
動きやすくなったような気がします。」
彼女はニコニコしていました。
神経言語プログラミング（NLP）では
優先表出体系という概念があります。
視覚・聴覚・体感覚のどれが
利き感覚なのか、
ということです。
わたしの見立てですが、
彼女の利き感覚（優先表出体系）は、
体感覚寄りのようです。
なので、彼女の口から
「一日の疲れ方がちがうように感じます。
身体が軽くなって、
動きやすくなったような気がします。」
といった、
体感覚で感じられる変化を表す
言葉が出たので...
うん、これはイケるでしょう。
ここから先、彼女に、
ティッピングポイントが
おとずれると思います。
こんな感じで（↓）
https://stat.ameba.jp/user_images/20250126/07/abundantia9/a8/c9/p/o0774059315537154294.png
これは「成功曲線」と呼ばれるものです。
この「成功曲線」の図でもわかるとおり、
自分のアタマの中で思い描いた
「こうなるはず」という予想と、
実際に起きている現実は乖離するものです。
その乖離が大きければ大きいほど
人は不安を感じるのです。
で、この乖離が大きくて
不安を感じるときにこそ、
自分で自分に呪いをかけないことが
大切なのです。
自分で自分に呪いをかけないとは
自分で自分の可能性をつぶさないこと。
自分で自分の味方になってあげることです。
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