■こんばんは、鮒谷です。
先日来、ご案内してきた
【努力不要！時間とともに成果が積み上がる
「努力ゼロ/成果最大化（習慣化）」音源】
ですが、
【今日の23時59分（あと４時間）】
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での販売が終了となります。
※年が明けると「値上げ」となります。
■当音源をお聴きくださった方から、
ご紹介しきれないくらい、
数多くの感想を頂戴しております。
以下にご紹介いたします。
（ここから）
-----------------------
音源を聴いて気づいたこと・学んだ
ことは大きく３点です。
１、「習慣＝システム」ではない
２、習慣には３種類ある
３、習慣化を習慣化するためのポイント４つ
順に記載いたします。
１、【「習慣＝システム」ではない】について
今まで
「習慣＝システム」
と思っていました。
今回の音源を聴いて
「習慣＝システム」
ではないということが分かりました。
・うっすら習慣→システム化→強固な習慣
この流れが分かりました。
この流れでいうと現在、
自分の中にうっすら習慣が
いくつかあることが分かりました。
・ブログを書く習慣
（書く日と書かない日がある）
・読書習慣
（毎日何らかの読書はしているけど、
読む時間が数分の日とか、
日によってムラがある）
・コミュニケーション習慣
（我見・離見・離見の見など、
まだ出来ていない点がある）
色々とやろうとし過ぎて、うっすら習慣で
止まってしまっていることに気づいたので、
１つずつ着実に、システム化して
強固な習慣にしていこうと思います。
２、【習慣には３種類ある】について
習慣には３種類あること。
（１）習慣化の習慣
（２）各種の習慣（リーダー格がシステム化習慣）
（３）習慣を加速させる習慣（仕組み）
最初は今あるリソース（お金や環境）で
やっていくしかなく、
この３つをやっていくことで、お金と時間が
段々とできてくることが分かりました。
３、【習慣化を習慣化するための
ポイント４つ】について
（１）習慣化する理由を明確にする
（２）やり方（我流でやらない、先生につく）
（３）環境（場や道具）を整える・投資
（４）時間を味方につけつつ、恐る恐るやる
（１）については、
頭では考えていましたが、
体で感じるレベルまで持っていく
必要があることが分かりました。
その部分がまだ足りないことが分かったので、
もっと感情レベルで感じられるように
インプットを増やしていこうと思います。
（４）については、ここが意外でした。
もっと一気呵成にやるものだと
思っていたので、最初は
「生まれたばかりの赤ん坊を扱う」
気持ちでやっていくというところが
大きな気づきでした。
脳の仕組み（常態を保とうとする）からすると、
匍匐前進で進めていく必要がありますね。
急がば回れで、少しずつ
負荷を上げていこうと思います。
これから行動しようと思うことは、
色々とやりたい気持ちを抑えて、
まずは「ブログを書く習慣」に絞って
強固な習慣になるように、
匍匐前進で進めていきます。
（Ｍ・Ｙさま）
-----------------------
今回購入した、習慣化音源の
感想をお送りいたします。
書きたいことは、大きく３点あります。
１．購入したきっかけ
今回、習慣化音源を
購入しようと思ったのは、
「システム&カオス音源」との
関連性が高いと思ったことです。
現在の仕事での業務では、
システム化（仕組化）が必要だと思い、
「システム&カオス音源」
を購入しました。
結果、私には少し抽象度が高く、
繰り返し聴いても、業務への応用は
難しいと感じていました。
今回、習慣化音源が
リリースされるということで、
「システム&カオス音源」
の内容を補足、または、
内容を踏まえた音源になっていると思い、
購入させていただくことにしました。
習慣化音源を聴いた後の今は、
習慣化とシステム化の違いが
理解できるようになりましたが、
習慣化音源を購入するまでは、
両者の区別ができない状態でした。
音源を購入した結果は、
大正解だったと思います！
具体的な理由（２つ）は
この後書きますが、それ以外でも
「システム&カオス音源」
のことが繰り返し出てきていて、
両者の関係性がよく理解できたからです。
２．購入してよかった理由（１）
５つの事例
前半でお話をいただいた５つの事例が、
いずれもとても具体的でわかりやすかったです。
この５つの事例を聴くだけでも、
元は取れたのではないかと思います。
「システム&カオス音源」では
事例が少なかったので、
今回の５つの具体的な事例をお話いただけた
ことは、とてもうれしく思いました。
５つの具体的な事例と、
習慣化とシステム化の関係、
について習慣化音源で
明らかにしていただけたことにより、
２つの音源の内容が事例とともに
１つにつながったような気がします。
５つの事例の中で、
特に私が印象に残ったのは、
2つ目のコンテンツ作成習慣です。
二週間に一度の年間プログラムで話す
内容をゼロベースで一から作る。
システム化として、
まずは2週間後のスケジュールを入れる
ことから始まり、素材を集め始める。
そして、複数の素材を走らせて、
どれが一番の旬であるかを自問自答する。
最後に、A3の紙に
一筆書きで構成を書く・・・。
これは、内容こそは違うものの、
私が業務でやっていることと同じような内容で、
鮒谷さんでもこうしたご苦労を
されているのだと思うと、
私のこの習慣がこれからも続けられそうな、
とても自信になりました。
「心拍数が上がる」
という言葉に、とても共感しました。
３．購入してよかった理由（２）
メルマガの引用
後半の習慣化の4原則のお話の中で、
（音源を聴いた人からすると過去の）
メルマガを2つ参照されて、
読み上げられていました。
このやり方はとてもいいなと思いました。
メルマガという文字だけで読んだ時には
あまり響かなかったことも、
音源の中でメルマガを参照し、
その内容を読み上げていただくと、
とても理解が深まるように思いました。
「道具を揃える」
「ダルマさんが転んだ方式」、
今ならとてもよくわかります。
今回も、非常に有益な音源をリリース
していただき、ありがとうございました。
これからも、様々なテーマの
音源リリースを楽しみにしています。
（金融機関勤務 Ｍ・Ｈ さま）
------------------------
（ここまで）
Ｙさん、Ｈさん、長文のご感想、
ありがとうございました！
これからも良いコンテンツをご提供
できるよう力を尽くしてまいります！
■以上に紹介したご感想も含めて、
いろんな角度からご説明してきた
当音源の内容ですが、
とはいえ、タイトルからして
中身が分かりにくいですよね、、、
■なんとなくでも音源のイメージを
付けていただきたく、
当社が音源を
リリースするにあたって
「インデックス（目次）」
作成に用いている、
音源内容の要約、把握、管理するための
社内テキストから抜粋引用して
（なので正確な文字起こしでは
ありませんので、念の為）
以下に内容チラ見せ？の、
「コンテンツ一部紹介」
を行いますので
ぜひ読んでみて下さい。
■以下、音源の一部チラ見せ、ご紹介。
（ここから）
-----------------------
うっすら習慣は
習慣、システムのコアとなる。
それをまず作る。
次に、第二階層のリーダー格である
システム化習慣、
（この内容はシステム化音源に
接続されるものであるが）
ここにシステム化を推し進めていく
ことで成果を出せるようになる
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣は自覚的、能動的に作るもの。
決して成り行きに任せていない。
成り行きでは歩留まりがほぼない、
習慣化できないしシステム化もされない。
歩留まり高めるように務める。
自分が何をしているかを理解している
から歩留まりが高くなる。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
習慣化を習慣化するのが1番、
各種習慣が2番
習慣が生み出すシステムが
各種3番、
3番が2番にフィードバックを行う。
一番加速して積みあがっていくのは
1が2を生み出し、2が3を生み出す。
この順番、123が全部そろっている、
すなわち習慣を一個ずつ入れていく。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
ポイントは、
一時に入れる習慣は一個だけ。
意図された習慣づくりは限られた
認知能力をめちゃくちゃ消費する。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
一時に英語習慣、資格、親に連絡、
ブログなど一気に行うのは、
お手玉と同じで同時並行で
回しきれずに、落としてしまう。
落としてしまったら
ネガティブイメージを持ってしまい、
学習性無力感の元となってしまう
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
急がば回れ、
急いては事を仕損じる。
123をそろえることによって
時間はかかるが積み上がっていく。
積み上がるとカネ、時間、認知能力、
人間関係、各種リソースが増えるから、
だんだん加速していく。
-----------------------
こういうプロジェクトを
作り上げていくのは、最初が大変。
なくてもやるしかない、いやならば
自転車操業を死ぬまでやってください。
今の状態がイヤなら泣き言を言うな、
何か止めろよ。
そういう人に限って、
ゲームしていたり、動画をみていたり、、
それをやめろと。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
世の中には
本当にリソースのない人もいる。
聴いているうちに
こちらが辛くなるような。
ただし、きついからといって、
放置していてどうなるものでもない。
だんだんそろえていくうちに
逓増していくので、
置かれた環境の中で
全力を尽くすしかないし、
複利の力を借りつつ、余剰を生み出し
123を作り出していくしかない。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
意識に乗せると行動ができる。
意識していないと自分が
何をやってるのかわからなくなる。
一生懸命あれこれ手を出している人は
滅茶苦茶多い。
でも自分が何をやっているのかを
理解していなければ、
習慣化の歩留まりは極めて悪くなる。
自分が何をやっているかが
明確にわかっている人は、
歩留まりがどんどん高まり、
目に見えて楽になっていくのが分かる。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
（前略）
ところがこういう人がいる、
1なく、3なく、2のみで、
習慣化を習慣化しようと思ったことはなく、
そもそも、そんな概念がない。
概念もなければ、
2番のシステム化発想もがないから、
3が生まれることもない。
仕組みを作ろうなどと
思ったことのない人もいる。
-----------------------
自分もある時期までそうだった。
全部成り行きに任せよう。
概念のないものは作りようがない。
1がなく、3もなく、2のみ、
しかも勝手にインストールされた
良い習慣と、その他大勢の悪習慣、
に我が身を委ねて、
人生を運を天に任せる。
これでは…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
1なく2と3あり、
習慣化を習慣化しようという
思いはなくとも、
現有の習慣からシステムを作ろうという人
今ある習慣を仕組み化しようという人、
この進みはゆっくりとなる。
よい習慣を入れる、手持ちの良い習慣を
よりブラッシュアップしようという思いがない。
より詳しく説明すると…
（後略
→詳しくは音源をお聴きください）
-----------------------
ここまでの小結論は、
123をまず確立、
そこから精度を高めていきましょう、
ということ。
これができると将来にわたって
価値を生み出すシステムが勝手に増殖されるし、
人生における下支え、基盤が
できてくる。
人間は習慣からできている、という言葉に
対しての私の理解をお伝えさせて頂いた。
※以上、音源内容の、
ごくごく一部をチラ見せ。
この続きは音源でお楽しみ下さい
-----------------------
（ここまで）
■長々と記してきましたが、
ここまでの話の価値を理解いただける
あなたのような方に、
当音源をお聴きいただきたいと
願っております。
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未来への仕込みを全くできず、
その場しのぎのモグラたたきゲームで
1日が終わってしまう理由とは
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くらいにしか考えていないあなた、
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習慣に関する鮒谷の一考察
（ガッツリ特盛サイズで話してます）
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あなたの習慣にグイグイと大きな
レバレッジを効かせる、ある習慣のお話
▼これがなかったら鮒谷の変化速度は
1/100以下だった？
ひらめき・気づき・思い付きを
確実に捕捉し定着させるための
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ほどの気まぐれリリースだった音源を、
毎月2回、安定供給できるように
なったのか？
▼ここまでやるのか！
鮒谷の親孝行システムご紹介
▼仕事の遅さはワールドクラス（！）
だった鮒谷が、
今や会社員時代の10倍速で仕事を
行えるようになったある秘策とは？
▼あなたの習慣に消費するエネルギーを
大幅削減させる、あるものとは
〜鮒谷の音源販売習慣を事例として
▼とにかくこれを意識！
習慣化において、挫折を防ぎ、歩留まりを
大きく高める最優先事項とは
▼オブラート、取っちゃいました！？
「分かっちゃいるけど動けない、、、」
そんな人たちへの
鮒谷からの歯に衣着せぬ辛口エール
▼ここまでのまとめ
（自動増殖型・人生良化システムの
構築について）
▼実践→挫折→学習性無力感の
ネガティブサイクルに
陥りたくないあなたに。
習慣化を習慣化する際に
まず理解しておきたい、
人間の行動における大原則とは
〜鮒谷の親孝行習慣の習慣化を事例として
▼これを活用すれば
腰の重いあなたも動き出せる？
鮒谷が習慣化の原動力を生み出すために
行っている「両極妄想」とは
※鮒谷の具体的かつ仔細にわたる
妄想ネタ解説あり
▼習慣化に取り組む際には
「即断即決即実行」をお勧めしないワケ
▼鮒谷の習慣化動機ご紹介
１、コンテンツ量産習慣
２、健康習慣
▼これでスッキリ明快！
鮒谷流、習慣化の4原則とは
▼習慣化4原則のうち3原則について
お伝えしよう
（メルマガ音声解説道場1）
〜平成進化論●●●●号
『●●を●●●●すると
●●●が●●●するよ、という話』
の解説を通して
▼習慣化4原則のうち
最後の原則についてお伝えしよう
（メルマガ音声解説道場2）
〜平成進化論●●●●号
『●●●を●●●した●●が
●●●●を●●●●するように』
の解説を通して
▼抄訳版・習慣化のプロセスとは
〜運動習慣の習慣化を事例として
▼人生とは茫漠とした、
先の見えない霧の深い砂漠を
あてどなくただたださまようがごとし、、、
そんな人にぜひ聴いてもらいたい！
人生が習慣化を取り組むことで
一気に視野がクリアになり、
そして楽しくなってしまう理由
▼鮒谷推奨！
これから習慣化に取り組もうと思ったら
まずおススメしたい習慣とは
▼習慣化が習慣化された「その後」のお話
▼習慣化とタイムマネジメントの
切っても切れない関係について
〜鮒谷がいかにして、毎日欠かさず
1時間半の運動時間を捻出しているのか
▼メリット盛り沢山！
良習慣をインストールすると
何が起こるのか語ってみた
▼年々、人生の基盤が厚くなり、
安定感が増していく実感がある。
そんな、経年劣化ならぬ、
経年優化システム（！）の構築のために
意識すべきこととは
▼人生ハムスター状態！？
絶賛空転中！？
そんな人にこそ、絶対に
この音源を聴いてもらいたい理由
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※今だけ、習慣化について
鮒谷が質疑応答を通して語っている
【46分間の特典音源】
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鮒谷周史拝
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