■おはようございます、鮒谷です。
先日来、ご案内してきた
【努力不要！時間とともに成果が積み上がる
「努力ゼロ/成果最大化（習慣化）」音源】
ですが、
【あと１日
（明日31日の23時59分）】
でモニター価格割引価格
（定価の約11,000円引き）
での販売が終了となります。
※年が明けると「値上げ」となります。
■いろんな角度からご説明してきた
当音源の内容ですが、
とはいえ、タイトルからして
中身が分かりにくいですよね、、、
■なんとなくでも音源のイメージを
付けていただきたく、
当社が音源を
リリースするにあたって
「インデックス（目次）」
作成に用いている、
音源内容の要約、把握、管理するための
社内テキストから抜粋引用して
（なので正確な文字起こしでは
ありませんので、念の為）
以下に内容チラ見せ？の、
「コンテンツ一部紹介」
を行いますので
ぜひ読んでみて下さい。
■以下、音源の一部チラ見せ、ご紹介。
（ここから）
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鮒谷をして鮒谷たらしめた
基礎中の基礎能力、
一番大事な話をさせて頂く。
もともと何をやらせてもダメで
歯車がうまくかみ合わないところから、
急激に生活、ビジネスが変わり始めた。
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急激に変化したベースにあるのは
メルマガでも語ってきた通り、
習慣化を習慣化してきたから。
習慣化を習慣化する能力とは
言い回しとしては面白い。
ある程度考えれば
分かったような（気になる）能力。
これまで深く掘り下げて
語ったことがなかったため、
時間を取ってじっくり語らせて頂く。
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習慣化を習慣化する能力とは
私（鮒谷）の定義では、
意図的にあるいは自覚的に
ひとつまたひとつと、
人生やビジネスに良い影響を及ぼす
習慣を自らにインストールする習慣。
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良い習慣を自分の中に入れていくのを
習慣化する能力。
違う切り口から言えば、
身体や精神におけるシステム化を
ゲーム化して、
楽しく無理なく習慣化を習慣化する
ということ。
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無理なく楽しく
再現性高く習慣化を習慣化づける。
これを習慣化を習慣化する能力と
定義する。
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これはシステム＆カオス音源でも
喋った内容だが、
システムを作ってそれに乗った方が楽。
再現性高く、というが、毎回、毎回、
一から取り組んでいては質が高まらない。
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不確実で思い付きでやっている限り、
精神的にも疲れるし、
あるいは
システム化音源で話したように、
都度ルールを定める必要があるから、
どうしても初動が遅くなり、先送りされる。
システムを既に確立されているところに
自らを乗っければ、
何も考えなくても成果が出るようになる。
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システムとは内的な習慣とともに、
外部、つまりビジネスの仕組み、
メールのやり取りなどで定型文を作る、
などのフォーマットづくりの
両側面がある。
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自身の中のシステムというのは
自分自身の身体と精神にまつわるシステム、
外のシステムとはビジネスの仕組みであったり、
生活の仕組みであったりということ。
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人間は朝、起きたら
100枚のコインが与えられている、
と考えると良いだろう。
それをどうでもいい、日常の些事、
そばにするかうどんにするか、
といったところに使ってしまったら
肝心かなめの大事なところで使えない。
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コインは大事な意思決定のために
取っておかねばならない。
ただ、習慣やシステムが
できていないと都度都度、奪われる。
精神的に疲弊し、頭を使い、
身体も使ったにもかかわらず、
第一領域から逃れられない。
あるいは第三、第四領域に落ちてしまう。
こうなってしまうのはシステムを
うまく使えていないからなのだ。
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中のシステムが習慣、
自分の外のシステムが仕組み。
お気づきになられた方も
いらっしゃるかもしれないが、
習慣は最強のシステム。
と同時に、
自分の外にもシステムがある。
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自分の中と外にシステムがあるが、
どちらが大事か。
自分の外にあるシステム（仕組み）も
価値をもたらしてくれるが、
その仕組みを作りだすのは
自分の中にあるシステム、
すなわち、習慣。
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システムを作ろうとする試みが、
各種さまざまな習慣となる。
キングオブ習慣が、
習慣化を習慣化する習慣。
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第一階層が習慣を習慣化する、
であれば、第二階層は、
読書する、日記を書く、音源学習する、
メルマガを執筆する習慣、
コミュニケーション習慣、
ひとと繋がるという習慣、
繋がり方において
どうするかという習慣、やり取りの仕方、
営業習慣、
呼吸するように営業する、
音源を量産する、
例えばこうやって話をする、
新たなコンテンツを
2週間に1回生産する習慣、
最近だと運動習慣、親孝行習慣、
両親とのコミュニケーションも習慣化、
内的なものとしては、
感情マネジメントの習慣、
リフレーミング、解釈替え、
難儀な出来事があった時に
鬱陶しいな、面倒だな、腹が立つと解釈する、
あるいはありがたいな、
これも何のきっかけだ、
イノベーションを図る契機だ、
と解釈替えも内的な習慣
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気を入れる、コンサル、日常的に
コミュニケーションをする際にも、
流そうと思えば流せるときにも
気を入れる、プラスの痕跡を残す、
こういった気を入れる、
のも一つの習慣。
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逆算思考も一つの習慣、
日記もそうだし、言葉を収集する、
言語を作り出す、というのも一つの習慣、
最も大事と思われる、
核心に対して焦点を合わせる、
というのも一つの習慣。
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思考の習慣もあれば、
精神面の習慣も、行動習慣もある。
中には、勝手に
インストールされた習慣もある、
逆に意識して
インストールした習慣もある。
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後者の方が多いが、
前者の例としては読書習慣は
物心ついた時から身についていた。
親の読み聞かせがあったから
だろうと考えている。
たとえば覚えているものでは、
銀河鉄道の夜、アンデルセンの人魚姫など、
色彩感覚を伴って記憶している。
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小学校に上がる前だと思うが、そこから、
自然と絵本から普通の本になり、
日本文学全集、世界文学全集に入り、
小学校に入った際には、
すでに読書習慣が身についていた。
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行儀はよくないが、活字がないと
食事ができないようになっていた。
本は買い与えてもらっていた。
中学校に入ってからは
両親の蔵書を勝手に読むようになっていた。
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皆さんそれぞれ自覚して
意識したわけではないが、
身に着けていて良かったなという
習慣があると思う。
外交習慣、社交的、笑顔習慣というのは、
私もできているかはわからないが凄く意識した。
今もできているかわからないが。
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ガキの頃からいつもニコニコ笑っていて、
愛嬌があるなと思われる人もいる。
今までの環境で努力することなく
身につきました、という習慣がある。
たまたまラッキーなことに人生において
よい影響をもたらす習慣が埋め込まれている、
というものが
一つや二つはあるだろう。
たまたま私（鮒谷）にとっては
読書習慣がそれであった。
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ただし、そうしたこと以外は、
なかなか埋め込まれない。
未だに人見知り傾向があり、
パーティーでは壁の花になってしまう。
これを克服しようと思いながら、
あるいは習慣化しようと思いながらも、
これ無理だな、というものは
強みにフォーカスし、捨て去ってきた。
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今、挙げたものは習慣についての
一例であり、
その習慣は無自覚にどこかの段階で
インストールされていたものもあれば、
後天的に、意図的に
インストールしてきたものもある。
※以上、音源内容の、
ごくごく一部をチラ見せ。
（まだまだ、
ほんの冒頭部分の話に過ぎません）
この続きは音源でお楽しみ下さい
-----------------------
（ここまで）
■長々と記してきましたが、
ここまでの話の価値を理解いただける
あなたのような方に、
当音源をお聴きいただきたいと
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▼あなたの習慣に消費するエネルギーを
大幅削減させる、あるものとは
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習慣化において、挫折を防ぎ、歩留まりを
大きく高める最優先事項とは
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「分かっちゃいるけど動けない、、、」
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鮒谷からの歯に衣着せぬ辛口エール
▼ここまでのまとめ
（自動増殖型・人生良化システムの
構築について）
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ネガティブサイクルに
陥りたくないあなたに。
習慣化を習慣化する際に
まず理解しておきたい、
人間の行動における大原則とは
〜鮒谷の親孝行習慣の習慣化を事例として
▼これを活用すれば
腰の重いあなたも動き出せる？
鮒谷が習慣化の原動力を生み出すために
行っている「両極妄想」とは
※鮒谷の具体的かつ仔細にわたる
妄想ネタ解説あり
▼習慣化に取り組む際には
「即断即決即実行」をお勧めしないワケ
▼鮒谷の習慣化動機ご紹介
１、コンテンツ量産習慣
２、健康習慣
▼これでスッキリ明快！
鮒谷流、習慣化の4原則とは
▼習慣化4原則のうち3原則について
お伝えしよう
（メルマガ音声解説道場1）
〜平成進化論●●●●号
『●●を●●●●すると
●●●が●●●するよ、という話』
の解説を通して
▼習慣化4原則のうち
最後の原則についてお伝えしよう
（メルマガ音声解説道場2）
〜平成進化論●●●●号
『●●●を●●●した●●が
●●●●を●●●●するように』
の解説を通して
▼抄訳版・習慣化のプロセスとは
〜運動習慣の習慣化を事例として
▼人生とは茫漠とした、
先の見えない霧の深い砂漠を
あてどなくただたださまようがごとし、、、
そんな人にぜひ聴いてもらいたい！
人生が習慣化を取り組むことで
一気に視野がクリアになり、
そして楽しくなってしまう理由
▼鮒谷推奨！
これから習慣化に取り組もうと思ったら
まずおススメしたい習慣とは
▼習慣化が習慣化された「その後」のお話
▼習慣化とタイムマネジメントの
切っても切れない関係について
〜鮒谷がいかにして、毎日欠かさず
1時間半の運動時間を捻出しているのか
▼メリット盛り沢山！
良習慣をインストールすると
何が起こるのか語ってみた
▼年々、人生の基盤が厚くなり、
安定感が増していく実感がある。
そんな、経年劣化ならぬ、
経年優化システム（！）の構築のために
意識すべきこととは
▼人生ハムスター状態！？
絶賛空転中！？
そんな人にこそ、絶対に
この音源を聴いてもらいたい理由
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鮒谷が質疑応答を通して語っている
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鮒谷周史拝
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