■おはようございます、鮒谷です。
先日来、ご案内してきた
【努力ゼロ/成果最大化
（習慣化）音源】
ですが、現在、
「モニター特別特別価格」
として定価の30％オフ
（約11,000円引き）
にて、ご案内しております。
■今回は、
ご購入者様に、より大きな
価値をお渡しできればと思い、
モニター価格にて販売している期間に
お求め下さった方限定で
【鮒谷が習慣についてフォローアップとして
語った質疑応答音声（収録時間46分）】
を
【追加特典として
無料でプレゼント】
しております。
（既にダウンロード音源に含めているので
購入後、そのままお聞き頂けます）
■当音源をお聴き下さった皆さまから
十人十色のご感想を頂戴しております。
以下にその一部をご紹介いたしますが、
熟読頂くだけでも数多くの
無償の学びを得られるはずです。
（音源内容の、おおよそのイメージも
付けて頂けるかと思います）
（ここから）
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「これは世のパーソナルトレーナーが
聞けば、
永続的にビジネスが
安定すること間違いなし！」
と断言できる音源でした。
パーソナルトレーナーはクライアントに
モチベーションを保ってもらいながら、
いかに運動を習慣にすることを
サポートできるか？
ということが永遠のテーマです。
それを微に入り細に入り、
鮒谷さんご自身の体験を踏まえて
解説されている件（くだり）を聞けば、
いかなるトレーナーであっても
クライアントに確実に運動習慣を
身につけてもらうことができ、
永続的なリピート関係を構築でき、
ビジネスにおいても安泰になると考えます。
また、この音源の本質的なところは、
（運動習慣は一例として）
ひと度
「習慣化を習慣化すること」
を身につければ、
どのようなことであっても
継続することができ、
ゆくゆくは頑張らなくても
ビジネスが逓増していく、
もっと言うと
人生が逓増していくということです。
その
「習慣化を習慣化すること」
の構造をメタ的に体感できるのは、
まさに運動を習慣化する過程だと
いえるでしょう。
私自身も、クライアントに運動を通じて、
自分で自分の身体を変えることができたという
自信を持っていただくとともに、
（最も困難だと思われる）運動習慣を
身につけたことを皮切りに、
他の良質なことも
何でも習慣づけることができる！
ということをお伝えしています。
フィットネス人口増からの健康寿命の
延長をミッションに掲げる私としては、
まさに全国のトレーナーが
「運動を習慣化すること」
をサポートするプロとなっていただき、
多くのクライアントの
健康を担ってほしいですし、
そのためにこの「習慣化音源」を
必聴アイテムとして、
携えていただきたいと思う次第です。
私自身も、クライアントが
運動を確実に習慣化するために
必要な過程を再確認できましたし、
自らも現在、習慣化したいと
考えている案件において、
応用させていただきます。
この度も波及効果抜群の音源をご提供
いただき、ありがとうございました。
鮒谷さんにおきましても、
完全に習慣化されました
筋トレはご継続いただき、
来年は自分史上最高の身体（！）を
実現されるべく、
応援させていただきます。
今後とも宜しくお願い致します。
（パーソナルトレーナー兼
トレーナー育成コンサルタント
中野茂徳 さま）
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本日は改めて習慣化の大切さについて
学ぶことができました。
話を聞いていて、無意識に
（例えば親や家庭環境から）得ることが
できた習慣のみで生きている人が
思いのほか世の中に多いのではないか、
と改めて感じました。
深くものを考えていなくても、
とりあえず努力していたら
うまくいっていた、
というようなことを語る人を見ていると、
本人から凄さを全く感じられなくても、
大体親がしっかりとしている場合が
多いなという印象が強かったのですが、
やはりそうなのだろうなと感じました。
これは同時に、
所与のものとして与えられた習慣に
自分の人生や運命を天に任せ、
身を委ねていることを
意味しているのですから、
非常にリスクが高いのではないかとも
改めて思いました。
自分の人生や運命を自分の力で
切り開いてコントロールしていこうと
考えた場合には、
やはり自分自身の意思で
習慣化の習慣化を行わなくては
いけないのでしょう。
大人になってから改めて習慣化を
試みる人がただでさえ少ないのですから、
システム化の発想と合わせて普段からの
意識づけが必要だと改めて感じました。
とりあえず、
代表的な悪習慣のうちの一つ、
「ついつい動画を見てしまう」
を習慣から消してしまうため、
年間プログラム後、
とりあえずスマホからyoutubeアプリを
削除いたしました。
もしかしたら、
禁断症状が出てしまって
ブラウザからyoutubeを
開いてしまうかもしれませんが、
一旦これで様子見をいたします。
（Ｍ．Ｙ さま）
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習慣化を習慣化するというテーマは、
このところ、いかに自分の行動に意識を
し続けるかを考えていた自分にとって、
ドンピシャなものでした。
いかにある物事を続けるか、
ということは習慣化を
目指すことなのだと思います。
自分なりに、
朝起きたら意識する、
ブログを書きながら意識する
一日の終わりに振り返ることで意識する、
という仕組み化のようなことを
行ってはいましたが、
今回お話のあった習慣化の
３階層のように、
抽象度を上げて
構造化していただいたことで、
自分は何ができていて、
何が足りていなかったのかが
明確になりました。
また、中野さんのトレーニングに
絡めたお話は、
自分が筋トレを続けるために
緩いルールで始め、
まったく鮒谷さんのレベルではありませんが
少しずつ負荷を増やしているということも、
考えながらのことではありましたが、
いつ、どのくらい負荷を増やせばいいのか、
恐る恐るやっていたので
小快、中快、大快、
と表現して頂いたことで、
負荷を増やすタイミングについても
感覚として理解できたように思います。
そして、この負荷を増やすと
いうことについては、
システム・カオス音源では
理解しきれていなかったところを、
補足して頂いたようにも思います。
このおかげで、
間もなく1年を迎えようとしているブログを
これからも継続していくときに、
どう仕組み化していくかだけでなく、
負荷をかけていくか、
ということを考える
手がかりも頂きました。
さらに今回の音源は、
テーマである習慣化についてだけでなく、
いつも鮒谷さんがおっしゃっている、
メタ認知、抽象度を上げる、
再現性を高める、システム化、仕組み化、
といったことについても
「こういうことか！」
と理解が進んだような気が
しています。
うまく言語化できていませんが、
これからの自分の行動の捉え方、
認識の仕方、振り返り方が変わると
確信しています。
自分の限界を拡げてもらったというか、
視座を一段上げてもらった音源でした。
長文、失礼いたしました。
今回も一気聞きでした。
ありがとうございました。
（中安 さつき さま）
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お世話になっております。片野です。
セミナー音源のご提供
ありがとうございます。
習慣化を習慣化させるお話の
感想を送らせていただきます。
今回の音源を聞いて、
習慣化させる手順が明確になりました。
同時に、
なぜ続いているのかを鮒谷さんによって
言語化してもらったように思います。
三日坊主を続けていたブログの更新を
今年の6月1日から再開し、
今日まで丸4ヶ月毎日
更新できています。
再開するにあたり、
「１．理由（動機）を明確にする」
ができていたのが大きいです。
理由が不鮮明だったために、
三日坊主で終わっていました。
詳細は省きますが、自分の中で
取り組むための理由がハッキリした上に、
味わいたくない感情としっかりと
結びついたことで、
ぶれない「動機づけ」ができました。
きっちり締めたネジも
緩むことがあるため、
そこを船津さん音源で
締め直しています。
「２．やり方を知る（先生につく）」
については、
毎日更新されている平成進化論しかり、
各種音源を聞くことで
書き続ける習慣について
薫陶を受けていました。
そこをなぞるだけで
書くことはできたかなと。
書いている内容の質は
度外視にしていたのが、
結果的に理にかなっていたと
音源を聞いて自信をいただきました。
「３．環境を整える」
で言えば、
ブログをアップしたことを自分が参加して
いるコミュニティにアップすることで、
自分に制約がかかっているかな
と思います。
コレを繰り返すことで
一旦は定着したかなという実感はあり、
脳を騙しきって友だちに
なるところまではできたかなと。
騙している最中は行動を起こすのに
エネルギーがかかりました。
やるときに違和感があるものの、
感情と結びついた動機があるため、
脳の停止命令を無視して
自分を動かしている状態。
ビルの入館ゲートを勢いで突破し、
警報がなっている感じ。
それを繰り返していると、
ゲートを突破する勢いが衰えてくる。
突破しても相変わらずアラートはなる。
動機を振り返り、自分に勢いが戻り、
突破も軽やかになる。
ゲート突破が軽くなったなと
思うとアラートが聞こえない。
そうなると顔パスで
アクセスできるようになり
行動が楽になってくる。
通用口の警備員と仲良くなって
勝手に通してくれている感じになると、
ゲートを通過する間隔が
飽きそうになると
「今日はやらないの？」と
勝手にリマインドしてくれる。
脳が味方につくと、
しないことに一貫性がなくなるため、
動く方に自分を運んでくれる
という感覚をつかむことができました。
こう書いてしまうと
簡単に思えるのですが、
各種音源を聞き続けていたのが
ベースになるからこそかな、
とも思っています。
作物を植えても良い土壌が
育った上でないと、
育てられなかったかな、
という感があります。
とはいえ、
たった4ヶ月しか書いていない上に
油断するとまだまだ危うい基盤なので、
各種音源で自分を躾けつつ、
行動を継続していこうと思います。
今回も気づきの多い音源のご提供
ありがとうございました
（片野 敬勇 さま）
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（ここまで）
皆さま、ありがとうございました！
お一人お一人、それぞれ深い気づきや
学び、発見や決意を得ていただけたようで、
嬉しく読ませていただきました。
■ここまでのご感想をお読みになり
【習慣化を習慣化することで
大きく人生が変わる】
そんな予感を感じられた方があれば、
ぜひ当音源をお聴きになり
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お問い合せにはご対応致しかねます。
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■当音源の詳しい内容は
以下の通りとなります。
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（音源内容の詳細は以下の通り）
▼落ちこぼれ→ダメリーマン
→そして失業へ・・・
社会不適合者寸前、人生逓減状態だった
鮒谷を激変させた
最も根源かつ重要な能力とは
▼ホントの意味、理解していますか？
鮒谷の頻出ワードのひとつ
「習慣化を習慣化する」
について言葉を尽くしてお伝えしよう
▼コマネズミ人生！？
あなたが一生懸命働いているにも関わらず
未来への仕込みを全くできず、
その場しのぎのモグラたたきゲームで
1日が終わってしまう理由とは
▼「習慣って、いうなれば
良いクセなんとちゃう？」
くらいにしか考えていないあなた、
これを聴くと世界が大きく変わります。
習慣に関する鮒谷の一考察
（ガッツリ特盛サイズで話してます）
▼一粒万倍！
あなたの習慣にグイグイと大きな
レバレッジを効かせる、ある習慣のお話
▼これがなかったら鮒谷の変化速度は
1/100以下だった？
ひらめき・気づき・思い付きを
確実に捕捉し定着させるための
鮒谷流日記習慣
▼なぜ、鮒谷は3カ月、あるいは半年に1本
ほどの気まぐれリリースだった音源を、
毎月2回、安定供給できるように
なったのか？
▼ここまでやるのか！
鮒谷の親孝行システムご紹介
▼仕事の遅さはワールドクラス（！）
だった鮒谷が、
今や会社員時代の10倍速で仕事を
行えるようになったある秘策とは？
▼あなたの習慣に消費するエネルギーを
大幅削減させる、あるものとは
〜鮒谷の音源販売習慣を事例として
▼とにかくこれを意識！
習慣化において、挫折を防ぎ、歩留まりを
大きく高める最優先事項とは
▼オブラート、取っちゃいました！？
「分かっちゃいるけど動けない、、、」
そんな人たちへの
鮒谷からの歯に衣着せぬ辛口エール
▼ここまでのまとめ
（自動増殖型・人生良化システムの
構築について）
▼実践→挫折→学習性無力感の
ネガティブサイクルに
陥りたくないあなたに。
習慣化を習慣化する際に
まず理解しておきたい、
人間の行動における大原則とは
〜鮒谷の親孝行習慣の習慣化を事例として
▼これを活用すれば
腰の重いあなたも動き出せる？
鮒谷が習慣化の原動力を生み出すために
行っている「両極妄想」とは
※鮒谷の具体的かつ仔細にわたる
妄想ネタ解説あり
▼習慣化に取り組む際には
「即断即決即実行」をお勧めしないワケ
▼鮒谷の習慣化動機ご紹介
１、コンテンツ量産習慣
２、健康習慣
▼これでスッキリ明快！
鮒谷流、習慣化の4原則とは
▼習慣化4原則のうち3原則について
お伝えしよう
（メルマガ音声解説道場1）
〜平成進化論●●●●号
『●●を●●●●すると
●●●が●●●するよ、という話』
の解説を通して
▼習慣化4原則のうち
最後の原則についてお伝えしよう
（メルマガ音声解説道場2）
〜平成進化論●●●●号
『●●●を●●●した●●が
●●●●を●●●●するように』
の解説を通して
▼抄訳版・習慣化のプロセスとは
〜運動習慣の習慣化を事例として
▼人生とは茫漠とした、
先の見えない霧の深い砂漠を
あてどなくただたださまようがごとし、、、
そんな人にぜひ聴いてもらいたい！
人生が習慣化を取り組むことで
一気に視野がクリアになり、
そして楽しくなってしまう理由
▼鮒谷推奨！
これから習慣化に取り組もうと思ったら
まずおススメしたい習慣とは
▼習慣化が習慣化された「その後」のお話
▼習慣化とタイムマネジメントの
切っても切れない関係について
〜鮒谷がいかにして、毎日欠かさず
1時間半の運動時間を捻出しているのか
▼メリット盛り沢山！
良習慣をインストールすると
何が起こるのか語ってみた
▼年々、人生の基盤が厚くなり、
安定感が増していく実感がある。
そんな、経年劣化ならぬ、
経年優化システム（！）の構築のために
意識すべきこととは
▼人生ハムスター状態！？
絶賛空転中！？
そんな人にこそ、絶対に
この音源を聴いてもらいたい理由
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（ここまで）
■３時間を超える当音源ですが、
定価35,000円（税抜）のところを
今だけ
「音源モニター特別価格」
として、30％オフ（約11,000円引き）の
【24,500円（税抜）】
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※ご感想をお送り下さった方には
当社音源販売にてご利用いただける
【3,000円分の割引クーポン
（6ヶ月間有効）】
も、合わせてご提供しますので、
【 24,500円（税抜）から、
さらに実質3,000円引き 】
にてお求め頂けることとなります。
■これを機に
「習慣化の習慣化に取り組もう」
と決意されたあなたは、
今すぐ音源購入を！
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鮒谷周史拝
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◎右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
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