━━━━━━[by them 12/28]━━━━━━
いよいよ年末目前。「来年こそは"誰か"とこ
の時期を迎えたい」と思っている方や「年末
年始くらいは料理の手を抜たい」と思ってい
る方もいるかもしれませんね。今回は、そん
なあなたにオススメの記事をPICK UPしまし
た。また今年大ヒットした「鬼滅の刃」を大
特集！鬼滅ファンの皆さんも、「これから読
むよ」という皆さんも、ぜひスクロールして
お読みください。（by them編集部）
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カラダの関係からですか？女性600人に聞いた「浮気のボーダーライン」
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●【年代別に解説】繊細HSPが楽に生きるために、今やっておきたいこと
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新人賞＆by them賞１位『【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集』2020/11/22号より
https://i.mag2.jp/r?aid=a5fe16ca2c45ac
こんにちは、HSPアドバイザーのRyotaです。
新型コロナウイルスの出現によって世界中が混乱の渦に巻き込まれた2020年、繊細で打たれ弱く、気疲れしやすい気質を指す「HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）」がテレビや雑誌など多くのメディアで取り上げられ、関連書籍もヒットするなど、認知が高まったように感じます。
「もしかして私もHSPかも…」と思い、情報を集め始めたというかたもいるかもしれませんね。
強度のHSPである私がスタートさせた、HSPが生きやすくなる情報を毎週お届けするメルマガ「【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集」も、多くのかたにご購読いただき、たくさんのかたからご質問をお寄せいただいています。
今回は、HSPのかたに"あるある"なお悩みを年代別に取り上げ、各年代においてやっておいたほうがよいことは何なのかをご紹介したいと思います。
◆20代は「生き方をテスト」する時期
まずは20代から。20代でHSPと判断できた場合、この先の生き方をテストすることができます。
・この仕事は向いてるの？
・この人との相性はどう？
・これ、面白い？どう感じる？
とくに大事なのが仕事・恋愛・健康。この3つが人生の3大要素といわれています。どれかひとつが失敗しても何とかなりますが、同時にふたつ以上のことが失敗するとパニックになりどうにもなりません。
これを踏まえて20代のHSPにしてほしいことは以下のとおりです。
・何でも挑戦する
・たくさん失敗する
・失恋する（もちろん、そのまま長続きするなら問題ありません）
・自分の仕事を作ってみる
・長く続けていきたい趣味を見つける
・人間関係の整理（特に10代のころから惰性で付き合ってきた人）
・肌ケア（第一印象に影響します。若いころからやると有利）
・どの刺激に弱いかを知る
・何をいわれたくないか。踏み入れられたくない領域は何かを知る
・どんな場所が好ましいかを知る
◆たくさん失敗したっていい
少し話をズラします。人は誰もが幸せや楽しさを求めています。というより、人生楽しいほうがいいに決まっているじゃないですか。人生いろいろありますが、ハッピーエンドがいいですよね。
人生は目をつむって目標にボールを投げ続けるのに似ています。たくさんテストすれば、いつか目標にあたりますよね。そのテストが挑戦であり失敗なんです。
私の20代は失敗の連続でした。
婚約破棄
さらに3度の失恋
転職4回
会社の経営が悪化。収入が不安定＋激務
難病指定のメニエール病を発症
ぶっちゃけつらかったです。でも1日単位で人生を考え、何でも試して乗り切ることができました。
そして30代。20代の経験が生きています。とくにアドバイザーというお仕事で過去の経験からお伝えできることが多いんですね。いまでは「これはやめとこう」と自分に合わないことを判断できるようになっています。
合わない人はその場限りにして連絡をとらない
確実に自分に向いていないことはしない
組織からの脱出
こんな感じ。20代はやり直しができる時期なんです。だから挑戦して判断を繰り返すといいですよ。
ポイントは「無理に続けないこと」。つらいこと、嫌いなことからは遠ざかって大丈夫。逃げて大丈夫です。「これはつらいな、嫌いだな」と判断できたからです。
自分を鍛えるため極寒の海で泳がなくてもいいですよね。無理をしなくても、スポーツジムのプールで泳げば鍛えられます。大事なのは方向性なんですね。
あなたの人生がよくなる努力の方向性を知ること。これが20代HSPさんの課題だと考えています。
◆30代は「人生と向き合う」時期
続いて30代。30代のHSPさんは20代と悩みの質が変わってきます。
・まわりの生活と比較する
・このままの人生でいいのか悩む
・思い通りにいかず、焦りが出てくる
こういう感じ。恋愛だと結婚が絡んできます。
・結婚したいけどできない。どうすればいいのか
・結婚したけど毎日がつらい
お仕事の場合は主にキャリア。
・非正社員でいいのか
・仕事が続かない。この先が不安
・友達は出世しているけど私は出世していない
健康面でも徐々に悩みの出る方がいます。
30代は人生と向き合う時期。というのも、未経験のことに挑戦できるという意味で人生を再スタートできるギリギリの時期だからです（主に仕事において）。
20代でいろんなことを経験してきたことと思います。夢や憧れについて「あれ？違ったかも…」というものもあるでしょう。そのときにどういう人生にしたいかを改めて考えてほしいんです。
◆ストレスフルな環境・考えかたにサヨナラを
HSPのかたにとくに意識してもらいたいのが、低ストレスな環境に身を置くことです。
バリバリ働く友人らがいます。でも、悩みも深いんですよ。ホントはもっと休みたいとか。果たして彼らと比較して自分もそうならなきゃダメなの？ってことです。
いまは多様性が認められている時代。正社員じゃなきゃ攻撃されるとは限りません。私も個人事業主でやっています。
恋愛なら結婚はひとつの通過点でしかありません。そもそも結婚しなきゃダメなの？ということを考えてほしいんです。結婚が目標になっちゃうと、適当な相手を選び失敗します。
結婚は、あなたが一緒になりたい人がいて初めて考えられる問題です。だから世間体や見栄をおいといて、なぜ結婚したいのか、どういう人と結婚したいのか、どうすれば出会えるのか…これらをひとつずつ考えていきましょう。
基本的には出会いの数を増やすことです。交際費にお金を回すだけでも変わってきます。
続いてキャリア。30代で管理職になって潰れちゃうHSPが増えてくる時期です。これまでは熱心に働いて出世するのが当たり前でした。でもいまは違います。働いても仕事量と責任に見合った報酬がもらえないからです。
なので、個人でキャリアを作るのも有効です。職場では真面目に働くけど平社員。でも個人のキャリアであれば肩書きは自分で作れます。資格を取ったり、ワークショップをしたり、そうやって複数のキャリアを作ることも検討しましょう。
30代になると徐々に肉体も衰えてきます。交代制の仕事はつらくなる一方。疲れがたまると心にも影響します。となれば、日々の生活習慣の見直しが必要。ちゃんと運動したり食事を取ったり、そんな基本が大切になります。
ぶっちゃけ外見が整うとまわりの評価も上がります。好印象だからです。アンチエイチングはもちろん、20代のような遊び方を控えるだけでも健康面が変わってきますよ。スポーツジムなど運動系の習い事を始めることも考えてみましょう。
まとめると…
・清潔感のため生活習慣を整える
・個人でキャリアを作る行動を取る
・恋愛面は出会いを増やす。多様性を考える
・他人の人生と比較せず、自分はどうしたいか考える
・20代の経験を生かす
・未経験に挑戦するなら早い段階で動く
・見栄や世間体に惑わされない（特に考えてしまう時期なので）
以上のことですね。
私も現在35歳。個人で働いていますので、いろんな不安があります。でも何とか30を過ぎてからも食べて生きることができています。自分という人間を信じて動いてみましょう。
メルマガ「【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集」（2020年11月22日配信号）では、40代、50代のHSPのかたがやっておいたほうがよいこともご紹介しています。
◆40代は経験を生かす時期。後悔を減らすポイント
◆50代は自分らしさを取り戻す時期
40〜50代のかたはもちろん、若いかたにとっても将来を考えるうえで大切なヒントが散りばめられていますので、ぜひご一読ください。
またメルマガは初月無料ですので、下記のようなHSPの特徴に心あたりのあるかたは、メルマガで生きやすくなる情報をチェックしてみてくださいね。
【繊細HSPのチェックリスト】
1.機嫌の悪い人が近くにいると自分が悪いと感じる
2.怒鳴られると萎縮してしまう
3.団体行動が苦手
4.人と一緒にいることがストレス
5.指示されると嫌気がさす
6.行動前に考え込んでしまう
7.空気を読みすぎて空回りする
8.人にどう見られるかでファッションを決める
9.世の中は生きづらいと感じる
10.小さなひと言で心が壊れるほどつらくなる
（※サイト「ココヨワ」のHSP診断テストより一部引用）
★『【HSPの教科書】HSPアドバイザーが教えるHSPの生き方・働き方&質問回答集』を2020年12月中にお試し購読スタートすると、12月分の全コンテンツを無料（０円）でお読みいただけます。なお、今回ご紹介した記事の続きを読むには、2020年11月分のバックナンバーをご購入ください。
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ありがとうございました。「来年1年が皆さん
にとって素敵な1年になりますように」という
願いを込めて、最後に2021年1月の占いをお
届けしましょう。それでは、皆さま良いお年
をお迎えくださいね！
血液型と生まれ月で見る「お守りカラー＆運勢」占い【2021年1月】
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