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このはなさくやです。
ひきつづき、
自分のととのえ方についてです。
前回までの記事で、
自分をととのえる順番は、
身体
↓
感情
↓
思考
ですよっていうお話をしました。
で、きょうは一番最初の、
身体のととのえ方について。
身体をととのえるには、
睡眠
↓
食事
↓
運動
の順で。
っていうと、
「いや〜、
睡眠が大切なのわかってるんですけど、
それがなかなか眠れなくて...」
っていう声が聴こえてくるんですよね。
うむ。
自律神経が
サバイバルモードになってるんでしょうね。
わたしもね、
お世話になっているボディワーカーさんに
自律神経を緩めることの大切さを
教えていただきましたよ。
で、わたしが即効性を感じているのが、
ソルフェジオ周波数174Hz。
コイツを聴きながら前屈すると、
身体がシナ〜っとなって、
両手が床にペタ〜っとくっつく。
自律神経がゆるんだら、
当然よく眠れるようになります。
よく眠れるようになると、
消化器官もととのいます。
身体にいいものを食べるのは、
その次の段階で〜す。
身体をととのえて、
強運体質になろう(^_^)/
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