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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2571号 あなたは書籍を有効に活用していますか？
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◇あなたは、自己啓発書・ビジネス書
などの書籍を読むのはお好きですか？
この記事を読んで頂いているぐらい
ですから嫌いでは無いと思います^^
私も本当に沢山読みました！
定評のあるものは、実は大きな考え方は
共通しています。
異なっているのは、表現方法や
アプローチの仕方、
独自のテクニックの紹介 等だと
整理できます！
だから沢山読む必要は無いと感じます！
どれが正しいのか？ という観点で
比較したり
優れた本を選別をすることは大切では
ありません！
いかに、書籍から得られるノウハウや
スキルを自分の実生活に活かせるか？
ここが大切だと感じます！！
私の会社員時代のことを思い出して
みると
調子の悪い時には以下の様な状況
でした (>_<)
-週末に新しい書籍を書店で見つけて買う
｢そうだ、そうだ！」
｢言いこと書いてあるなあ・・・」
と納得してもやもやを一時解消する。
-月曜日の朝、「○○○のことが心配だ、
気が重い･･･」という感情を味わう。
-週末まで、多忙な日常生活の中で流さ
れる様に生活。
書籍で学んだことなど すっかり忘れて
います。
-そして、週末に戻る･･･
という繰り返しで、書籍の冊数ばかり
増えて
自分の実生活には活かすことができて
いませんでした（苦笑）
◇いろいろ目新しい知識を追うのではなく
少数でも自分にフィットする考え方・
方法を粘り強く
実践することが重要だと感じます！
私はこのことを意識してから
少数のことを継続的に実践してみて
気に入ったものは粘り強く習慣化する
ことを続けてきました！
習慣化するのは、少しめんど面倒くさい
という思いもよぎりますが、
ここが勝負どころです(笑）
習慣化する価値があると感じたので
あれば
リラックスを忘れずに頑張りましょう！
習慣化してしまえば、その行動をしないと
むしろ気持ち悪く感じる様になります^^
私の習慣化した行動で一番長く続いて
いるのが
朝一番起きた時に行っている「呼吸法」です。
｢氣の呼吸法」という名前の呼吸法です。
やり方はシンプルで鼻から長く息を吸い
口から長く息を吐くだけです。
背骨を適切な姿勢に保つこと
（仙骨を起こすといいます）が
ポイントとなっています。
これが私の心身の健康維持にとっても
役に立っています^^
あなたはどんなことを習慣化していますか？
あるいは、これからどんなことを習慣化
したいですか？
ちょっと時間をとって考えてみてください。
そして、明日からそれを思い切って始め
ませんか？
その気になった時が人生を変えるチャンス
ですよ^^
あなたを心から応援しています！
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上さん
先日は、セッションありがとうございました！
坂上さんとお話をしていてかなり楽観的な気持ちに
なれました。
同期社員と比べて自分がとても劣っているんだという
思い込みに気づきました。
坂上さんから
｢同期の立場だったら、自分のことをどこまで
気にしていると思いますか？」
という質問をされて、「はっ」としました。
私もそうだけれど、同期のみんなも他人のことを
そんなに気にする余裕はないことが納得できました。
（略）
ありがとうございます。またよろしくお願いします♪
<T.M さま 製造業勤務 男性 ＞
------ <ここまで> ---------
T.M さん メールありがとうございます。
楽観的な気持ちになれて良かった
ですね。
気分を新たに職場で活動してください。
応援しています^^
さて、上記の T.M さんのメールにあり
ます様に
自分一人の思考世界に入ってしまうと
なかなか、抜け出しにくいものです。
そんな時に、誰かと会話をすることで
自分の世界から抜け出せることがあります。
心おきなく話せる相手がいれば
そうしましょう。
もし、いなければノートや紙に自分の
気持ちを言葉で表現しましょう。
それらを目で観ることにより、一定の
距離を空けることができます。
すると、ネガティブなパワーが減少
します。
試してみてください^^
さて、今日のあなたは過去に仕入れた
知識を活かせそうですか？
今日の小さな行動が明日の輝きを
約束することを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上 浩
(さかうえひろし)
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