「生活習慣病予防」で職場の健康づくりを！

　　　　　　　　　　
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中小企業の人事労務管理に役立つピカイチ情報

「労務管理に奇策なし！」
大企業で20年、中小企業13年の経験を持つ人事労務担当者が
中小企業経営者・労務担当者のために語る！

発行者：有限会社中川式賃金研究所　中川清徳 　
2025年2月18日 Vol.5874
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なぜあの人は勇気があるのか？

（続きは編集後記にて）

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「生活習慣病予防」で職場の健康づくりを！
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皆様もよく耳にする「生活習慣病」とは、具体的にどのような
病気かご存じでしょうか？

生活習慣病は「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活
習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」のことを指します。
代表的なものとして、糖尿病、高血圧、脂質異常症などがあり、
予防には健康的な生活習慣を身につけることが大切です。

日本生活習慣病予防協会では、毎年2月を「全国生活習慣病予防
月間」と定め、「"一無二少三多"で生活習慣病予防」をテーマ
に、健康寿命を伸ばすための啓発を行っています。

『一無、二少、三多』とは、同協会が提唱している健康標語で、
「日常心がけたい生活習慣」をわかりやすく表したものです。
具体的には次のように説明されています。

■一無
　喫煙をしない。無煙の生活をしている

■二少
　少食：腹八分。バランスを心がけている
　少酒：飲める人でも飲酒は少なめにする

■三多
　多動：身体を活発に動かす
　多休：休息・休養・睡眠を多くとる
　多接：多くのひと、事、物に接し、創造的な生活を心がける

一方で、同協会のサイトでは「生活習慣病を含む慢性疾患の発
症や悪化は、個人の意識と行動だけでなく、個人を取り巻く社
会環境による影響が大きい」とも述べられています。

会社員の生活習慣は、仕事と密接に関係しています。長時間の
デスクワークや短い休憩、不規則な食事時間などは、生活習慣
病のリスクを高める要因になりかねません。

従業員が健康でいきいきと働ける環境は、生産性の向上や職場
の活性化にもつながります。何より、従業員の健康を守ること
は企業の責務の一つでもあります。今回を機会に、「従業員の
生活習慣の改善」という観点から、職場環境の見直しを検討さ
れてみてはいかがでしょうか。

＜参照＞
日本生活習慣病予防協会
https://seikatsusyukanbyo.com/


[中川のコメント]
従業員の健康を支えるためには、個々の努力だけでなく、
職場全体のサポートが欠かせません。
たとえば、長時間のデスクワークが続くと、血流が悪くなり、
生活習慣病のリスクが高まります。1時間ごとに軽いスト
レッチや立ち上がる時間を設けることで、体への負担を
減らすことができます。

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編集後記 　　　　　
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なぜあの人は勇気があるのか？

あなたにとって勇気のいることは、
あなた以外の人にとっても勇気がいることです。
あなたにとって恥ずかしいことは、
あなた以外の人にとっても恥ずかしいことです。
あなたにとって勇気があるように見える人は、
あなたより、そのことを先に知っただけです。

「心に響く言葉」　永松茂久著　徳間書店発行

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