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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3515号 あなたは好ましい感情をしっかりと感じていますか？
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◇今日は、最初にあなたに質問です！
あなたは日頃好ましい感情をしっかりと
味わっていますか？
私達は、ネガティブな感情による苦痛を
避ける癖がついているため
好ましい感情にも鈍くなるという傾向を
持っています。
勿論、私自身も例外ではありません (>_<)
特に、会社員時代強いストレスを感じて
いたときにその傾向が強かったと思います。
そのことが自分を追い込み、一番大変な
時には出社拒否になりました。
その後、会社に復帰して長い時間をかけて
ブレない自分を創ってイキイキ生きる
工夫を重ねてきました。
その工夫の一つが、好ましい感情の扱いです！
具体的には、
どんなに小さなことでも
「気持ちがいい！」
「楽しい！」
と感じたら意識的にそれを言葉にして
味わうということです！
言葉にすると言っても、必ずしも
声に出すという訳ではありません。
環境が許せば声を出した方が良い
ですが
そうでなければ声に出さず自分の中で
つぶやくという形でもＯＫです！
例えば、朝起きて顔を洗っている時に
｢顔の皮膚に冷たい水があたって
気持ちいい！」
｢皮膚の細胞が水分にあたって喜んで
いるんだ！」
続いて顔を拭くときに、
｢乾いたタオルが顔の皮膚にあたる
感触がふわっとして気持ちいい！」
｢皮膚から水分が吸い取られて
さっぱりする！」
といったことを、声には出さない
ですが言葉にします。
◇一見、ばかばかしい様に聞こえるかも
しれませんが私には効果がありました^^
言葉にすることで、起きた感情を
しっかりと味わいつくす感性を
掘り起こしていけるんです！
先ほどあげた例で見て見ると、
以前は 「顔を洗うこと」を単なる
作業としてやっていました。
｢気持ちが良い」ことを味わうどころか
朝の慌しい時間にこなすべき
「めんどくさい作業だ」とさえ捉えていました。
頭の中では他のことを考えていた
気がします (>_<)
同様なことは、お風呂の時間、
お茶を飲む時間、同僚との会話 等
探せば結構あります。
好ましい感情が起きているのに
心ここにあらずの状態で「いまここ」を
とり逃している状態です。
もったいないですね。
この文章を読んでいるあなたには是非、
自分の中に起きた好ましい
感情を大切に扱いしっかりと味わうことに
今日からチャレンジしてみることを
お勧めします^^
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いつも平日に近所のカフェを利用して
くつろいでいるのですが、
たまに土日に利用すると客層が少し
変わります。
いつもより平均年齢が若返り、親子
づれなども増えます。
平日より活気がある感じですね。
平日の落ち着いた雰囲気もいいですが
活気のある感じも気に入っています！
ちょっとした変化も楽しんでいきたい
と感じました！
さて、今日のあなたは好ましい感情を
しっかりと感じるでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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