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このはなさくやです。
自分責めシリーズ、続行中です。
自分責めをやめられないときに
その背後にあるものが、
「自分責めをやめたらダメになってしまう」
という摩訶不思議な思い込みであること。
そして、
物事がうまくいかないときの対応策として
自分責めを選択しているのであれば、
自分責めを選択する代わりに、
別のやり方を試すことを選択してみる、
ということを
これまで２回に分けてお伝えしました。
では３回目、ラスト行きます。
まずは質問です。
自分責めをしているときのあなたの意識。
いったいどこに
フォーカスがあたっているでしょうか？
いまここ、目の前で、
実際に起きていること、
実際にあるものに、
フォーカスがあたっているでしょうか？
それとも、
あなたのアタマの中の、
想像上のスクリーンに映っているものに
フォーカスがあたっているでしょうか？
おそらく後者の方ではないかと思うのですが
いかがでしょう？
潜在意識の現実化の法則に、
「それが何であれ、
あなたが意識をフォーカスしつづけたものが
現実化していく」
というのがあります。
ということは、
あなたが脳内スクリーンに映し出した、
自分のダメなところ、
自分のできていないところ、
自分がやらかしてしまった瞬間、
人にイヤな思いをさせてしまった瞬間。
まあ、数えだしたらキリがないですが、
それらのダメなところを、
リピート再生し続けるほど、
（心理学で「反芻（はんすう）思考」
と言います）
そのダメなところは、
なくなるどころか、
倍々ゲームのように現実化していく。
こういうことになりますよね？
ということであれば、
あなたの意識をフォーカスさせる対象を
変えてしまえばいい。
脳内劇場のスクリーンを見続けるのをやめて、
アタマの外に出るんです。
アタマの外に出て、
「いまここ」目の前にあるものを見る。
NLP（神経言語プログラミング）
でいうところの、
「4Tiから4Teへのスイッチ」ですね。
たとえば、あなたの手のひらなら
その手のひらをじ〜っと見る。
感じてみる。
60兆個の細胞でできている、
あなたの身体の一部である、
あなたの手のひらです。
手のひらをひらいたり握ったり、
指の動きを見てみる。
あなたにとっては、
手を自由にひらいたり閉じたりするのは
ごく当たり前のことかもしれません。
ですが、
手を自由にひらいたり閉じたりするという
その単純なことの背後に、
どれだけのものが存在しているのか？
その背後にあるものの連鎖を
つぶさに見ていくのです。
あなたが
ひらいたり閉じたりしているその手。
その手を一部としている
あなたの身体。
あなたの身体を維持する
エネルギー源となっている食べ物。
その食べ物が食べ物として
あなたのところにやってくる過程に、
どれだけの人が
どのような形でかかわっているか。
かかわっているのは、
人だけとは限らないでしょう。
人だけではなく、動物も植物も。
有機物だけでなく無機物さえも。
そうやって見ていったときに、
そこにあるのは、
まぎれもなく充足。
愛そのものなのではないでしょうか？
自分の脳内劇場の映画に耽溺して
自分責めを続けるよりも、
目の前に縁あって存在する、
「なにか」にフォーカスする。
そしてそこに遍在する
「愛」を見る。
それが本当の意味での「自愛」、
自分を愛で満たすこと。
そしてそれが本当の意味での
「自己観察」ではないかと思うのです。
「自分＝世界」「世界＝自分」ですから。
追伸：
というわけで、
前々からお知らせしていましたが、
オンラインサロンを始めます。
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