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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2622号 あなたは「記憶」に振り回されていませんか？
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◇私たちは、いやなことがあった時など、
長いことひきずってしまうことがあります。
昼間職場で上司に理不尽な怒られ方を
したことを家に返ってから
場合によっては翌日以降も思い出して
腹を立てたりしがちです。
これは何が起きているかというと
「記憶」に反応することが起きています。
詳しく見て見ると、、最初に上司に理不尽に
怒られた時の｢怒り」と、
翌日に感じている「怒り」は全く性質が
別物です。
前者は、出来事からリアルに起きた
怒りですが、
後者は、「記憶」から新たに起きた
怒りです。
前者の怒りは、一度起きてしまえば
繰り返すことはありません。一度切りです。
一方、後者の怒りは「記憶」に意識を
向ければ向けるほど長引き、強くなります。
後者の「記憶」から起きる「怒り」は
やっかいなものだと感じられますが
実は違います。
｢記憶」に意識を向ける度合いで
コントロールが可能です。
具体的な手順として最初に
過去の出来事にからんで、怒りが起きて
きた時に、
これは「記憶」に意識を向けているから
起きているんだ！
とはっきりと意識しましょう。
そして、意識をそらします。
そらす方法は、記事でも何度か書いて
いますが以下の様なもので
自分にフィットする方法を選ぶと良い
でしょう。
-トイレにいく、洗面所で顔を洗う。
-好きな飲み物を飲む。
-好きな音楽を聴く。
-気分の上がる写真や絵を見る。
-週末の楽しい計画を思い出す。
etc
意識を「記憶」からそらすことが
できれば、
怒りの感情を新たに再生産するという
ネガティブなループは止まります！
私も、この方法は意識して行っています。
過去に関する「記憶」を直接削除したり
変更することが困難ですが
｢記憶」から意識をそらすことはできます。
そらしていれば、悪い循環から抜け出せる
とともに、「記憶」も薄らいでいきます。
反対に「記憶」に意識を向け続けていれば
｢記憶」が強化されパワーを増していきます。
如何でしょうか。あなたがピンとくる
様であれば、試してみてください^^
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
以前からＴＶドラマを自動録画設定
しているんですが、
実はあまり見ずに多くが録画しっぱなしに
なっています。
そんな中、最近時間が空いた時に
「天国と地獄 サイコな二人」という
ドラマの第1話を見たところ面白かったので
3話までまとめて見ました。
女刑事（綾瀬はるか）と殺人犯（高橋一生）の
中身が入れ替わってしまう設定です。
高橋一生の見た目なのに、中身は女性
である綾瀬はるかという演技が必要で
難易度が高いと思われますが
なかなか見事に演じられていて
さすがプロの役者だと感心します！
さて、今日のあなたは「記憶」に振り回さ
れずに
イキイキと振る舞えるでしょうか。
リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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