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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3509号 あなたはタイムマネジメントは得意ですか？
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◇あなたは、日々のタイムマネジメント
（時間管理）はしっかりできていますか？
そう問われて
｢はい。大丈夫です！」
｢時間管理はばっちりです！」
という言葉がすぐに出る様であれば
とても良い状態です^^
この調子で日々を密度濃く過ごして
いきましょう！
反対に、
｢うまくできていないなぁ・・・・・」
｢時間管理はむちゃくちゃ苦手！」
ということであれば、
自分が物事の優先順位をどう付けて
いるかを確認することをお勧めします！
重要では無いことを惰性で続けて、
重要なことを先延ばししてませんか？
人は不思議なもので、一度習慣化した
ことは多少やっかいなことでも
あまり抵抗無く続けることができます。
それが良い習慣であれ、悪い習慣であれ・・・・・
反対に、習慣になっていない新しい
ことに対しては心身が抵抗します。
心身は昨日と同じ今日、今日と同じ明日を
迎えることを歓迎します。
そこで自分らしく生きる為に、重要と
なってくるのは
意識的なタイムマネジメントです！
今まで沢山のクライアントさんと
接する中で
タイムマネジメンの意識がとても薄く
漫然と月日が過ぎていくという状況
の方もいらっしゃいました。
どう考えても重要度が高くないＡという
活動を習慣や「しがらみ」で続ける一方
Ｂという新たな重要なチャレンジを
先延ばしにしている(>_<)
◇優先順位は緊急度と重要度の２面から
考えるのが大切なのに
緊急度は意識に浮かべるけれど、重要度の
方がお留守になってしまう という具合です。
これは残念ながら、良く見られるパターンです(>_<)
ご本人は、「忙しい」「大変だ」
という意識が強く
やや被害妄想に近い状態になっている
こともあります。
｢私のせいじゃない！」
｢今の環境が私を制限している！」
という声が内部で湧いているかも
しれません。
時間をどう配分するべきかという
ところにまで
意識が向かっていませんでした。
こういう時は、良く状況をお聞きした
うえで
1週間程度の行動実績を簡単に記録する
ことを提案しています。
｢自分自身が1週間、何に対してどの程度
時間を割いているのか」
これを事実として自分の目で直視する
のが目的です！
事実を事実として捉えると、いろいろな
気づきが起こってきます！
｢何故 私はこの行動にこんなに時間を
割いているんだろう？」
｢新たな行動は、このままでは永遠に
スタートできないなぁ・・」
等ですね。
そして、「本当はどうしたいのか」
｢この先、どうなっていたいのか」等
の質問を自分に投げかけます。
すると自ずと優先順位がついてきます。
ことさらタイムマネジメントという
言葉を持ち出さなくても
思考が変わり行動が変わっていきます。
そして、自分らしく生きる人生へ向けて
小さな行動を積み上げていくということが
できる様になっていきます。
是非、現実の「見える化」をお勧めします。
頑張ってください、応援しています！
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
最近子供が誕生日にプレゼントして
くれた
「先生、どうか皆の前でほめないで下さい
─いい子症候群の若者たち」
という本を読みました！
最近の大学生の状況がリアルに分かる
内容でした。
批判的な記述も多いものの、若者が好転
することを応援する部分もあり
読み応えがある本でした。
日々のコーチングに活かそうと思います^^
さて、今日のあなたは時間を有効に
使えるでしょうか。
ブレない自分を大切に
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。
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