これは自動思考。今ここでは何も起こっていない。【このはなさくや】

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さくやです。



ここのところ、
自分に対して理不尽な扱いをする相手と
どう関わるか？というテーマで
お話ししています。



「鏡の法則」って、
ホント、誤解されやすいんですよね＾＾；



■無能なコーチ、カウンセラーほど、
コレを言うｗ
https://ameblo.jp/abundantia9/entry-12856706924.html



上記の記事に、
別の方からもメッセージをいただきました。


　　　↓↓↓


＞さくやさん、
＞いつもありがとうございます。


＞今回の記事、
＞同じくブートキャンプに参加されたお
＞仲間の決断と勇気、
＞ご自身への愛ある行動に
＞胸が熱くなりました。


＞そして、私も
＞似たような出来事を経験していました。


＞一昨日、私は母に

＞「このまま関わるのは私がつらいから無理。
＞病院の送迎も、家事手伝いなども
＞手を引かせてもらう」

＞と言えたところでした。


＞ブートキャンプに参加した中で感じた
＞「私は私を愛したい」気持ち。


＞そして「私は私を大切にしたい。
＞だから私を大切にしない相手とは
＞距離を取っても良いんだ。」
＞という気づき。


＞それを信じて、
＞私を大切に扱わないと感じる
＞言動をする母と
＞距離を取ろうと決め、
＞先ほどの言葉を伝えることが出来ました。


＞少し震えるような声になりながらも
＞ハッキリ伝えられた自分を
＞誇らしく感じました。


＞でも翌日になると、
＞「私が手を引くと姉に負担がかかる、
＞母もつらい思いをしてきたのに、
＞娘として見捨てていいのか？
＞周りの人に何て思われるだろう」
＞などの自動思考がわいてきました。


＞でも、

＞「これは自動思考。
＞今ここでは何も起こっていない」

＞そう思うと
＞「私は私を守ったんだ」
＞とも思えるのです。


＞自分の内なる声を信じて
＞行動して良かったです。


＞「鏡の法則」の本当の捉え方を
＞教えて下さりありがとうございます。


＞私の選択は間違っていなかったと思えました。


＞ここまでこられたことに感謝しております。


＞さくやさん、本当にありがとうございます。



（Kさん）



・・・・・



Kさんメッセージありがとうございます。



詳細の事情は存じ上げませんが、
おそらくご家族同士で共依存状態に
なってしまっていたのでしょうね。



＞「私が手を引くと姉に負担がかかる、
＞母もつらい思いをしてきたのに、
＞娘として見捨てていいのか？



そうなんですよね。



わたしたちの自動思考って、
こんなふうにも働くんです。



Kさんが手を引くと、
たしかに今後は、
お姉さんに負担もかかるでしょうね。



ですが、お姉さんがどうするかは、
お姉さんご自身で決めること。



そして、Kさんがおっしゃるように、
お母さんもつらい人生を
歩んでこられたのでしょう。



ですが、
つらそうであったとしても、
自分の人生をどうするかは、
その人しか決められないのです。



他の人が
代わりに背負ってあげることは
できないのです。



たとえ家族であっても、
母娘であっても。



背負わない。



それは、
責任を返すことなんですよ。



そして背負わずに、
自分で歩かせる。



それを見守る。



それも愛なんですよ。





【参考図書】

『タフラブ 絆を手放す生き方』
信田さよ子 著

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追伸：



「親を見捨てていいのか？
それでも人間か？」


こうやって責め立てる
頭の中の声も、
これも自動思考なんですよね。


でも自動思考って、
ただの習慣ですから。


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潜在意識の中のゴミを
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お伝えしようと思います。


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