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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3413号 あなたは毎日の感謝を忘れていませんか？
************************
◇自分らしく生きる為に役だつこととして
｢毎日の感謝を習慣にする」
ことをお勧めしたいと思います。
お勧めする理由は２つ。
１つは、「毎日感謝する」を毎日着実に
行うことは立派な成功体験ですから
自信を育てることに繋がります。
｢自信が無い」というビリーフ
（思い込み、信念）で
行動できないというパターンが良く
みられますが
このパターンからの脱出に役立ちます！
もう１つは、感謝の感度を上げる為です。
同じ様な生活スタイルを持つ二人が
いるとします。
一人は感謝の感度が高いＡさん
もう一人は感謝の感度が低いＢさんです。
同じ様な人間関係、環境で、同じ時間を
過ごしています。
二人とも寝る前に今日一日を振り返って
感謝できることを探すことをしているとします。
感度が高いＡさんは、寝る前に振り返って
１０個くらい感謝する出来事を
見つけられます。
感謝の気持ち・状態を再現することで
心地よくなり睡眠の質も良好です。
それに対して感度が低いＢさんは、
振り返っても１つか２つしか浮かばず、
あまり心地も良くなりません。
どちらが幸せそうでしょうか？
勿論、Ａさんですよね。
もしあなたが、自分がＢさんタイプだと
感じても大丈夫です！
シンプルに続けることで、この壁を破れます。
最初は、１つ２つしか浮かばなくても
続けていくことにより
脳は何かしらを見つけようとする働きを
します。
職場の同僚への感謝しか浮かばなかった
けれど
通勤途上で触れ合う人に意識が及ぶ様に
なるかもしれません。
あるいは太陽の光や、朝の新鮮な空気や、
夜道のライトに、
ありがたさを見つけるかもしれません。
毎日の習慣にすることにより、思い
浮かぶ範囲に広がりが生まれます。
感謝の感度が増すということに自然に
なっている訳です！
◇ここまでの流れを短くまとめると
以下の様になります。
+++++++++++++++++++++++
毎日の感謝を習慣化することにより、
次の２つの効果が表れる。
1. あなたの自信が育ちます！
2. あなたの感謝の感度が増します！
+++++++++++++++++++++++
如何でしょう？
私も、毎晩感謝できることを確認して
から眠りにつくことにしています。
あなたが、自信を育てたり
感謝の感度を増すことに関心があれば、
是非、機会をみつけてトライしてみてください^^
ブレない自分を創って自分らしく
イキイキ生きる為に・・・
◆あなたがもし、本やセミナーで学んだ知識を
活かせず人生を変えられないと感じているのなら
私のサポートを利用してください。
知識を実践に変えるのに必要なのは、
アイデアと粘りです。
自分の現状の生活に馴染ませた行動に変える
アイデアと途中で投げださない粘りです。
両方とも一人きりでは、困難な面があります。
ちょっとやってみては、不安を感じてやめてしまいます。
そしてまた少しやってみるという繰り返しになって
しまいがち(>_<)
時間ばかりがすぎていき、焦りが増します。
焦ると、また違うことに手を出したくなります。
そして、同じことの繰り返しになりがちです！
この悪循環から脱出しませんか？
同様な経験を持つ私が、あなたの脇であなたを
支えます。
ご一緒に前に進みましょう。
時間（＝命）がただ過ぎていくのを、
そろそろやめましょう！
まずは、オリエンテーションでお話しましょう。
心からお待ちしています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上 さま
昨日はありがとうございました！
今の職場での将来ビジョンについて沢山お話することが
できて良かったです。
坂上さんから
「どの位先の将来を考えましょうか？」
「５年先にしましょうか、それとも１０年先がいいですか？」
と問いかけられた時にはっとしました。
私は今まで、１〜２年先くらいのことしか集中して
考えたことがなかったことに気づきました。
自分では、将来を意識していたつもりだったので
意外でした。
（略）
丁寧にお話を聴いてくださり、本当にありがとうございました。
また、次回よろしくお願い致します！
＜A.Y さま 建築関連会社勤務 女性 ＞
------ <ここまで> ---------
A.Y さん メールありがとうございました。
将来のことを思い描く意義に気づいて
頂きとても良かったと思います。
またしばらく時をおいて、やってみるのも
お勧めです！
元気に前進して参りましょう！
さて、上記の A.Y さまのメールにあり
ます様に
私たちは、どうしても目先のことの対応
に追われて
ひたすら「こなす」日々を送ることに
なりがちです。
週末などに少々時間をとって、自分は
何を希望しているんだろう？と
問いかけるのがお勧めです^^
ところで、今日のあなたは感謝とともに
過ごせそうでしょうか？
あなたを豊かにするのは、あなた
しかいません。
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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