【自分らしく生きるレッスン】3145号 あなたは学びを実践で活かしていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3145号 あなたは学びを実践で活かしていますか？
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◇私は会社員時代、強いストレスを
感じていた頃、

自分の心を落ち着かせる為
多くの本を読み

セミナーにも出かけていました。

その頃に出会ったお気に入り
の言葉が

｢他人の機嫌をとる必要はない､
自分の機嫌をとればいい！」

という斉藤一人さんの言葉です。

自分らしく生きるには、人の顔色を
伺いびくびくするのではなく

自分が機嫌の良い状態であれば
いいんだ。

という素晴しい発想で、
私にとっては目からウロコでした！

そして、これをすぐに私は実践
しました。


正確に言うと、実践しようと
チャレンジしました（笑）

というのも、そもそも　

「自分が機嫌が良い」状態って
どんなものかが

ピンとこなかったからです。

ですので、自分の機嫌が良い
状態を探り、思い描く作業が

一番最初にすべきことでした。

そして、実はこれが一番役に
立ったのです。

具体的には
こんな感じて思い描きました！

もしも自分が最高に機嫌が良かったら、

職場では、

｢同僚に軽快に挨拶をする
だろう･･･｣

｢複雑な仕事も、余計なことを
心配せずに

軽快に手を動かしているだろう･･･｣

家庭では、

｢妻と笑顔で会話し、何かして
もらった時には

明るく御礼の言葉をかけて
いるだろう･･･｣

｢子供にも、明るく暖かい表情や
トーンで

今日あったことを聞いたり
しているだろう･･･｣

等と想像していきました。


そうやって、具体的な場面での
動きをイメージすると

それだけでも、

｢今の自分が、実際に機嫌が
良くなる！｣

という体験をしました。

つまり、「自分の機嫌をとる」ために

｢機嫌が良い状態の自分がとる
行動を

具体的にイメージして味わう！」

ということが、

「強力な方法になる」

ということが分かったんです！

実践的な手順としては、まず

｢他人の機嫌をとる必要はない、
自分の機嫌をとればいい！」

という言葉を反復して

そんな考え方もあるんだと
頭で納得する。

そして、機嫌の良いときの自分の
具体的行動をイメージする。

可能な状況であれば実際に
その具体的行動を行う。

こんな手順ですね^^


これをやれば、他人の機嫌を
とろうとして

やきもきイライラする状態から
抜け出せます。

あなたが、「自分の機嫌をとる！」　
という言葉にピンときたならば

是非、トライしてみてください！

何かが変わっていきますよ^^


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事の中で

「他人の機嫌をとる必要はない、
自分の機嫌をとればいい！」

という言葉をご紹介しました。

このことにフォーカスした記事を書いた
ことがありますのでご紹介いたします。

｢2887号 あなたは自分の機嫌をとっていますか？｣
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12728252138.html

こちらも参考にしてみてください！


さて、今日のあなたは過去の学びを
実践する一日になりそうでしょうか。

ブレない自分を意識して
今日も一日楽しくイキイキと過ごしましょう！

あなたを心から応援しています^^


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