こんにちは！
尾崎です。
今日は、終日、
企業研修講師。
3日連続研修の初日です。
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第218号 2020年8月31日
日々の振り返りで限度を知る
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■昨日は13kmほどの距離を、
1時間30分程度かけて、
ゆっくりランニングしました。
全盛期（？）の自分であれば、
大したことのない距離、時間です。
しかし、昨日は、
暑い中の外でのランでもあり、
強烈なダメージ。
3回も、昼寝をしてしまいました(^^;)
■せっかくの日曜日で、
子どもと遊ぶ時間に
したかったのに、
眠くて眠くて
どうしようもなく。
体力の限界を超えた
運動をしてしまったことで、
大きく時間を
ロスしてしまいました。
■定期的に運動しているときであれば、
また疲労感は違ったことでしょう。
ただ、昨日は、
10kmすら走るのが相当久しぶり。
身体が驚いて
しまったのかもしれません。
久々に運動するときは、
無理せず5kmくらいから、
じっくり始めていく。
もしくは、予定を終えた、
夜にランニングしたほうがよさそう。
■こういった事実が
明らかになりましたので、
昨日の過ごし方も、
結果オーライです。
ただ、振り返りをしなければ、
また同じことを繰り返してしまうはず。
未来がどうなるかは
分からないけれども、
過去をしっかり振り返ることで、
今後どうなるかの予測精度は、
高められるでしょう。
■ちょうど、今日は月末。
8月がどうだったか、
振り返るのに最適です。
5分でも10分でも、
自分のために時間をとって、
1ヶ月の振り返りを
してみても良いでしょう。
うまくいったことは、
来月も継続し、
うまくいかなかったことは、
やめてみる。
それを繰り返していけば、
悪いことより良いことが
増えていくと思っています。
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┃【今日の進化論】 ┃
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┃■未来のことは分からないが、 ┃
┃ ┃
┃ 過去の振り返りはできる。 ┃
┃ ┃
┃ ┃
┃ ┃
┃■定期的な振り返りで、 ┃
┃ ┃
┃ よりよい未来を創り出そう。 ┃
┃ ┃
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今日も人生と勉強を楽しみましょう！
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発行者：尾崎智史
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