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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2504号 あなたは嫉妬心と上手につきあっていますか？
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◇私たちが自分らしく生きることに
役立つことに
｢嫉妬心と上手につきあう」
ということがあります。
上手につきあう為にはあなたに
湧いた嫉妬心を
あなたを知る為の貴重な情報として
扱うのがコツです！
嫉妬心はズバリ
あなたが「ずっと我慢していること」
を伝えてくれています。
嫉妬心を感じたときには、一体化して
嘆き、苦しむのではなく
自分を深く知るチャンスと捉えるのが
お勧めです。
具体的にどうつきあえばいいのかを
考えてみましょう。
◇あなたが職場のＡさんに嫉妬心を
感じたとします。
きっとＡさんが高く評価されたり、
良い処遇を受けたり
何らか、あなたを刺激する情報が
伝わってきたことでしょう。
この時お勧めなのは、以下の３つの問いかけ
を自分にすることです。
-私は「誰に」「何を」「わかってほしい」
と感じているのか？
-「出過ぎたことをしていけない」など
と自分の力を抑えつけていないか？
-自分の長所を「このくらい誰でもできる」
等と過小評価していないか？
これらを自分に問うことによって
自分を深く知ることができます。
例えば、あなたはこの自分への質問で
以下の様なことを発見するかもしれません。
-実は私は上司に地道に行っている貢献を
もっと理解し、適切に評価して欲しい
と思っているんだ。
-私は「能力もない癖に！」と言われること
を恐れて、自分の行動を適切にアピール
せず、目立たない様にしているんだ。
-私は自分のやっている仕事を「誰でも
できるつまらないこと」だと勝手に判断
しているんだ。
◇これらに気づくことはとても素晴ら
しいことです！
この気づきは、あなたを着実に変化
させます。
今すぐ変化することもあるでしょうし、
何年もかけて変化することもあるでしょう。
しかし、あなたが腑に落とした気づきは
あなたを必ず成長させます。
こんな風に考えると嫉妬心は
ギフト（贈り物）ともとらえることが
できます。
いつのまにか、嫉妬心及び嘆きや
苦しみの感情から距離をあけることが
できてしまいます。
嫉妬心を自己成長の手段にすることに
成功したということです。
あなたが嫉妬心に手を焼いているのなら
参考にしてみてください！
あなたがもし、周囲の出来事に反応して
感情に振り回されることが多いのなら、
私とのセッションを活用してください。
感情の発生を避ける為に周囲を変えよ
うとするのは見当違いです。
外側を変える前に、内側を変えましょう。
内面の感情を見つめること、向き合うこと、
認めることで自分が変化します。
結果として外側の出来事に反映される
というのが順番です。
自分と向き合うのは一人きりではなかなか困難。
同様な体験を乗り越えてきた私との会話で、
あなたはあなたらしい凛とした人生に
向かう糸口を見つけてください。
沢山の方がこの糸口をみつけています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今絶好調のドラマ「半沢直樹」を
最近私も録画して見ています。
主人公が、悪と戦い窮地に追い込まれ
ながらも、あきらめずに知恵を絞り
最後に勝利する！
という分かりやすい勧善懲悪の図式
が展開されてスカッっとしますね。
視聴率が高いのも、その図式がテンポ
良く分かりやすく描かれてるからだと
感じました！
そういう意味ではエンターテインメント
として優れていると素直に思います！
さて、今日あなたは自分の内面と
調和した行動をできますか？
自分と向き合うことを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
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