【相馬一進】学べば学ぶほど動けなくなる理由

カテゴリー：心理学 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃　相馬一進の、１億稼ぐビジネスと心理学の本質 ┃　天職で１億稼いだ著者が、お金、自己啓発、仕事を ┃　マーケティングと心理学の側面から本質的に語る ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃※初めてお読みの方は、こちらをご確認下さい。 ┃・発行人のプロフィール：　http://pp0.jp/pr.html ┃・お勧め＆人気の記事一覧：http://pp0.jp/osk.html ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※このメールマガジンはメインではなく、 サブのメールマガジンです。 メインのメールマガジンに登録しないと、 すべての情報は読めません。 メインのメールマガジン限定で、 有料サービス「EIC」でお伝えする情報の一部を 定期的に無料配信しています。 すべての情報を読みたいという場合は メインのメールマガジンへと登録をお願いします。 ↓ https://esntl.jp/p/r/7ZZFdlXz ※次回は10月中旬に限定情報を配信予定です。 以上、お知らせでした。 ここから下は、普通のメルマガです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『やりたいのに動けない不安な脳の正体』の 第2回目です。 不安になると、ついビジネス書を買ったり、 講座に申し込んだりしてしまう。 それなのに、何も始められていない。 そんな経験はありませんか。 第1回目では、 行動を止めてしまう4つの思い込みのうち、 「準備が完璧に整うまで始められない」と 「一回の失敗から最悪の結末を想像する」の 2つをお伝えしてきました。 第2回目は、残りの2つの思い込み、 「不安から逃れるために勉強する」と 「たった一回の失敗を自分そのものの評価に してしまう」についてです。 学んでも動けない理由と、失敗のたびに 自己肯定感が上下してしまう仕組みがわかるので、 ぜひ最後まで読んでみてください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 『やりたいのに動けない不安な脳の正体（第2回目）』 　学べば学ぶほど動けなくなる理由 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 行動を止めてしまう思い込みの3つ目は、 勉強で安心を買うことです。 不安になると、 自分が怖いことを実際以上に大きく考えてしまいます。 では、そんな不安を感じたとき、 私たちはどういう行動をしますか？ そのうちの1つが、勉強することです。 これ、私の講座の参加者にもいましたよ。 個人事業主の方なのですが、不安になると、 ついついビジネス系の講座を申し込んでしまうそうです。 ビジネスがうまくいかなくなると、安定を求めて、 ノウハウが欲しくなってしまうのでしょう。 私はその人に言いました。 「学びって、アヘンみたいなものですよ」と。 要は学んでいる間って、 ちょっとだけ気持ちが楽になるんです。 情報が増えて、 解決策が見つかっている感じがするからです。 というか、心理学を学び始める前の私も、 そんな感じでした。 だからその気持ちはよくわかります。 でも、いくら学んでも行動しなければ、 現実は変わらないんですよね。 だから、勉強というのは 「心配性にとってのアヘン」みたいなものです。 一時的に痛みは消える。 でも、行動できないから原因は残っている。 するとまた不安になって、勉強する。 こうして悪いループに はまってしまうということですね。 昔の私は、不安から現実逃避するために、 ネット上の動画をだらだらと見続けていました。 そして、結局何もできていない自分を 責めてしまっていたんです。 あなたにも、そんな経験があるかもしれません。 ここで一つ知っておいてほしいことがあります。 それは、「学習しただけでは 何かをできるようにはならない」ということです。 これからお伝えするのは、 シカゴ大学の研究者たちが行った、 2,225人を対象とした6つの実験です。 ご参考： Easier Seen Than Done: Merely Watching Others Perform Can Foster an Illusion of Skill Acquisition https://doi.org/10.1177/0956797617740646 ここでは、それぞれの実験で、 被験者に特定の動画を何度も繰り返し見てもらいました。 たとえば、ダーツを投げる動画とか、 ムーンウォークを踊る動画とか、 オンラインゲームの動画などです。 その結果、興味深いことが起こりました。 見た回数が多い人ほど、「自分にもできそうだ」 という自信が高まったんです。 「え、そんなことあり得るの？」って思いますよね。 だって、ムーンウォークを踊る動画を見ただけで、 踊れるようになるわけがないじゃないですか。 じゃあ、実際にムーンウォークをやらせたら どうなったと思いますか？ 当然ですが、全く踊れませんでした。 そりゃそうだw 「動画を見るだけで上手くなるんだったら、 みんな動画を見てるよ」って思いますよね。 ここでお伝えしたいことがあります。 あなたも、うすうす気づいていると思います。 あなたが何かを学んでも能力はつきません。 ただ、根拠のない自信だけが ついてしまうんです。 ですから、私からのお願いです。 必要以上の勉強はやめましょう。 ちなみに私は、心理学の講座で、 参加者にこう言ってます。 「ジャスト・イン・タイムで学習しましょう」と。 これは、「行動する直前に、必要なぶんだけ学ぶ」 ということです。 何か新しいことに取り組もうと思ったら、 その直前に学べばいいんです。 それが、一番の勉強になるからです。 逆に「いつか使うかもしれないな」と思って、 先回りして勉強しておく必要はありません。 その「いつか」が来ることはほとんどないからです。 仮に、そのときが来たら、 その直前に学べばいいんです。 思い込みの4つ目です。 それは、たった一回の失敗で、 自分に人格攻撃してしまうことです。 学生時代を思い出してみてください。 先生に当てられて、 他の生徒の前で発表したことってありますよね。 でも、あなたの回答が間違っていたとしましょう。 そんなときに、 「ああ、自分はなんて能力がないんだ」と 思ったことはありませんか？ これが不安な人がよく陥る、 「一回の失敗で、自分を人格批判をする」 というパターンです。 意味わかりますよね。 たった一回の失敗を、自分という人間全体の評価に 変換しちゃっているんです。 これ、社会人でもそうですよ。 プレゼンがうまくいかなかったら、 「ああ、自分は人前で話すのがダメな人間なんだ」 とか。 遅刻してしまったら、 「ああ、自分はなんてだらしない人間なんだ」とか。 こんなふうに、たった一回の失敗を、 自分そのものの評価と結びつけちゃってるんです。 これ、私も昔はそうだったのでわかりますが、 めちゃめちゃ苦しいですよね。 失敗するたびに、 自分そのものを否定することになるからです。 そこで、紹介したいのがアメリカの ペンシルベニア州立大学の研究です。 ご参考： Hopes Dashed and Dreams Fulfilled: Contingencies of Self-Worth and Graduate School Admissions https://doi.org/10.1177/01461672022812012 この研究では、アメリカの大学院に出願した被験者を、 2ヶ月にわたって調査しました。 そして、大学院の合否によって、 自己肯定感がどう変化するのかを調べたんです。 残酷な研究ですよね。 その結果、わかったことがあります。 自分の価値は学校の成績で決まる、 と考えている人ほど、 自己肯定感のアップダウンが激しかったんです。 合格したら「うわぁ、俺はすげぇ」みたいな感じで 有頂天になっちゃう。 一方で不合格になったときには、 「自分には価値がない」と感じてしまいます。 そして、自己肯定感が大きく下がってしまうんです。 要は、学業での成功と自分の価値が 紐づいちゃっているわけです。 その結果に合わせて 自己肯定感もアップダウンしちゃうわけですね。 いやー、これは昔の私そっくりです。 私が会社を辞めて起業したのは今から19年前、 20代のときでした。 そのころは、 会社の売上と自分の価値を紐づけていました。 なので、売上が上がったときは有頂天になり、 売上が下がったら気分はどん底でした。 会社の売上に合わせて 自己肯定感がジェットコースターのように アップダウンしたんです。 その結果、私は挑戦しないことを 選ぶようになりました。 だって、失敗しない一番簡単な方法は、 挑戦しないことだからです。 挑戦しなければ失敗しない。 失敗しなければ 自分の価値も下がらない。 そう考えていたんです。 もしあなたも同じ考え方をしているなら、 それは怠けているからではありません。 不安から自分の価値を守るために、 いちばん合理的な選択をしているだけなんです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 以上、『やりたいのに動けない不安な脳の正体』の 第2回目でした。 次回は、いよいよ最終回です。 思い込みを崩す3つの方法と、 不安を和らげる行動をあえてやめた人のほうが 落ち着いた、という実験をお伝えします。 相馬一進 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃相馬はこちらでも情報発信していますので、 ┃ぜひご覧ください。 ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ブログ： https://essential.co.jp/?page_id=27 ┃ビジネス心理学：https://biz-shinri.com ┃採用サイト：https://sml.essential.co.jp ┃YouTube：https://www.youtube.com/@essential-soma ┃X：https://x.com/kazuyukisoma ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◎株式会社エッセンシャル ◎住所： 東京都港区南青山2-2-15 ウィン青山1214号 ◎ＨＰ： https://essential.co.jp ◎メール： info@essential.co.jp ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎相馬一進の、ビジネスの本質｜マーケティングと心理学 の配信停止(unsubscribe)はこちら ⇒ https://regist.mag2.com/reader/Magrddel?reg=unsubscribe_direct_footer&id=1597028&e=kasasagi777%40gmail.com&l=hbp03fe602