【自分らしく生きるレッスン】3760号 今日一日気分良く過ごすと決めてみませんか？

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etc といった様な、「今」では無く　 未来や過去に意識が飛んで 行きっぱなしになっているかも しれません。 過去や未来でも、勿論それが　 輝かしい思い出だったり、 とても楽しみにしている旅行の 予定なら勿論ＯＫです。 あなたが一日気分良くすごすこと につながることなら 意識が過去や未来に飛ぶのは 悪くはないです。 実際、いつも軽快に楽しく行動 している方は この様な想像や妄想が得意です。 しかし、過去や未来に意識を 飛ばして気分が悪くなるのなら、 意識の向きを今すぐ変えましょう。 座っていたら立ち上がる。 歩いているのなら、止まる　or　走る。 深呼吸を３回する。 大声を出す、叫ぶ（笑）。 アメをなめる。お菓子を食べる。 好きな飲み物を飲む。 良い香りをかぐ。 自分を励ます言葉（メモなど）に目をやる。 etc 自分にあった工夫を考えましょう！ そして、意識を今に戻して、 ｢今日一日は気分良くすごすんだった！　」 としっかりと確認します。 どうでしょうか？ 一日だけでも本気でやってみませんか？ 私は会社員の時に、何度も トライしてみました。 最初は、そもそも自分が良い気分で いるのかどうかさえ無自覚でした(>_<)。 が、何度かトライするうちに 自分の気分に気づくことができる様に なりました。 気分が良くない時は、過去の後悔、 未来への不安が多いことにも気付きます。 そして自分の意識を今に取り戻す という習慣を少しずつ 身に付けていきました。 どうでしょうか？ ちょっと試してみませんか？ 試してみたら、結果を感想フォームや メールで教えて下さい。 やる価値はありますよ^^ ■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！ 昨日は、休日でしたが午前中、午後、 夜間とセッションを行い 合間に事務作業も行い、充実した一日 でした。 自分が選択した道で、一日を自分の スタイルで過ごすことができるのは とても有難いことです。 このことを成立させてくれている全てに 感謝を感じます。 いつものことながら、今この文章を 読んでいるあなたに感謝します。 誠にありがとうございます！ ともに、活き活きとした日々を楽しく 送って参りましょう^^ さて、今日のあなたは気分良く過ごす でしょうか？ 今日のあなたは創造性をフルに発揮 できる立場であることを思い出して 今日も一日楽しく活動しましょう！ あなたを心から応援しています^^ ★　「マイコーチサービス」ご案内　 あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる 日々を送ることを私が誠実にサポートします！　 その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの 中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。 マイコーチサービス人数限定　にて募集します。 まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を お申し込み下さい。 　　　　　↓ https://ssl.formman.com/t/ljy8/ サービスメニューと料金ご案内はこちらです。 　　　　　↓ https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html ★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料） あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？ そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　 と感じていますか？ もしも、 「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら 　ない！」 「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを 　確認したい？」 etc こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。 プレコーチング　（＝コーチング一歩手前のアドバイス） をメールでの回答という形で致します。　 こちらからどうぞ 　　　↓ https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/ ★記事のご感想・リクエストなど 記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」 というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！ あなたのメッセージが、私の力になります！ こちらからどうぞ 　　　↓ https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/ お読み頂きありがとうございます。 あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する ことをずっと応援していきます・・・ ---------------------- 坂上（さかうえ）からのお願い ---------------------- この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を 一人でも多くの方にお届けするために、 お友達にリレー(転送）していただけませんか？ 一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、 毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。 ■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。 　　　↓ http://www.reservestock.jp/subscribe/514 ---------------------- ◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。 　　　↓ https://ameblo.jp/sakauehiroshi ---------------------- □発行者情報 坂上　浩 (さかうえひろし) □ブログ https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html □ご感想　お問合せ sbet01@mbr.nifty.com　までお気軽に ---------------------- ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎自分らしく生きるレッスン の配信停止(unsubscribe)はこちら ⇒ https://regist.mag2.com/reader/Magrddel?reg=unsubscribe_direct_footer&id=1310072&e=kasasagi777%40gmail.com&l=hbp03fe602 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】 ━━━━━━━━━━━━━［PR］━ ●川島和正の近未来対策メールマガジン https://regist.mag2.com/reader/Magrdadd?rdemail=kasasagi777%40gmail.com&magid=0000181856&reg=pc_footer2&l=hbp03fe602 ※無料登録はこちらから↑ 遊ぶ人がお金を稼ぐ。世界100カ国以上を旅した・川島和正が教える高収入生活へのヒント ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『TRiP EDiTOR』人気記事TOP3 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 11年ぶりに大型シルバーウィークが来るぞ！混雑を避けて心が満たされる「穴場自治体」ランキング https://tripeditor.com/497528 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