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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2415号 自分自身を知るワークをしてみませんか？
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◇私たちは、意外に自分自身の状態を
良く知っていません。
以前にも何回かご紹介しましたが
それを知る為のワークを再度書いてみます。
じっくり時間をとって書きだすものです。
具体的には、紙を用意して
「気になることリスト」と名付けます。
そして「今気になっていること」 を
思いつく限り挙げます！
この時、思い出しやすい様に
｢お金・経済」
｢人間関係」
｢仕事」
｢健康」
｢環境」
｢その他」
等と領域別に書いていくと
書きやすいと思います。
もし、あなたが一度もこの様な作業を
したことが無ければ
一度やってみることをお勧めします^^
頭の中で、もやもやとしていることを
文字として書いて見ると、思わぬ発見が
あります！
｢こんなことを自分はストレスに感じていたんだ！」
｢書き出してみると、今あわてる様なことは
そんなに無いと気付いた！」
などですね。
◇そして、もしあなたが
｢このワークは前にやったことがあるよ。」
ということであれば、
定期的に、例えば半年に1度くらい
やることをお勧めします。
前回やったのが半年以上前だったら
今、やってみることをお勧めします。
意外な変化に驚きます！
私自身も、時々自分自身でこのワークを
しています。
私は作業結果の紙を捨てずにとって
あるので
簡単に今と過去（例えば1年前）を
比べることができます。
昔のシートを見ると不思議なことに気付きます。
例えば、以前気になってしようが無い
ことがらが
今はすっかり気にならなくなって
いることを発見します！
具体的には、
｢転職したばかりの妻がイライラして
いる。」
｢時間を守れないコーチ仲間を
裁く気持ちに翻弄されている。」
こんなことが以前は、自分の大きな
ストレス源になっていました。
ところが、今は両方ともリスト
アップする対象として浮かんできません！
でもこのワークを以前した時には
永遠に続く様な大きな問題だと感じて
いました(>_<)
リストに書き出して初めて
永続的な問題ではなく
時間が解決するだろうということを
腑に落とすことができます。
◇これは、私の経験ですが
あなたにも定期的に書き出すことを
お勧めしたいと思います。
定期的に書きだすと、
今ストレスが大きくても
時間の経過が解決してくれる
｢一時的なことがら」
と
今そんなにストレスは大きくなくても
しっかりと向きあうべき
｢本質的なことがら」
がはっきりと分かってきます。
勿論、意識を向けたいのは
本質的なことがらですよね！
是非、トライしてみてください^^
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、午前中・夕方・夜間とセッション
が続きました。
セッションの合間に録画したＴＶドラマ
を観ました。
昨日見たのは13年前の「ハケンの品格」。
本来は、新作がスタートする予定でしたが
ロケができないため、
過去の分を特別編として放映している
んです。
改めてみると
篠原涼子の毅然として態度が
気持ちいいですね。
どこに会社に派遣に出されても
いつでも
時給 3,000円のアウトプットを
出せるという自信と誇りがいいですね。
13年前に比べると今は、正社員だから
ずっと安泰という図式は過去のもの。
令和の時代の新作がどんな内容なのかは
楽しみです。
早くロケができるといいなと思います。
さて、今日のあなたはさわやかな
気持ちで一日をスタートしていますか？
リラックスとユーモアを忘れず
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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坂上 浩
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