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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2289号 あなたには自分のビリーフに気づく機会がありますか？
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◇あなたは、もやもやしたりイライラ
した出来事が
いつまでも忘れられない経験はありますか？
きっと、時々味わっているのでは
無いでしょうか。
私もたまにそういう状況になります。
そんな時
あなたは自分の本音を話すことが
できる相手はいますか？
本音を話すと言うのは
自分のかっこ悪いところや自分の醜い
部分も嘘をつかずに話すということです。
ある出来事から、好ましくない感情が
生じたとき
私たちはついつい出来事に注目して
しまいがちです。
｢こんなひどいことがあった････｣
｢あんなおかしな人は許せない････｣
etc
しかし、もやもやしたりイライラ
したりするのは
自分の内面にビリーフ（信念、思い込み）が
あるからです。
｢礼儀正しくなければならない。｣
｢期限は守るのが当たり前だ。｣
etc
例えばこんなものですね。
勿論ビリーフを持つことが悪い
ということではありません！
重要なのは出来事をきっかけとして
ビリーフが反応することにより
｢もやもや」やイライラを産み出している
というメカニズムを認識すること！
認識できれば
出来事を構成している環境や人を
過度に責めたり
恨んだりすることがなくなります。
◇そして、自分の持っているビリーフが
自分にどんな影響を与えるものなのかを
自分に問う機会になります。
良い悪いではなく、正誤でもなく
自分にふさわしいのか自分がしっくり
きているのかを
自分に聴きましょう。
このプロセスを一度踏んでおけば
同じ様な出来事に遭遇した時に
変化がおきます。
同じ様にもやもやイライラする
状態になっても
その程度が浅くなり持続する時間が
短くなります。
魔法の様に一瞬で解決ということには
ならなくても
好ましくない影響力がぐっと落ちる
のです。
影響力が落ちれば
そこに意識を向けて悩み続けることが
できなくなります。
意識が自然に新たな出来事に流れていきます。
執着がなくなっていきます。
◇マイコーチサービスのクライアントさん
とのお付き合いで
この変化に何度も気づかせてもらいました。
クライアントさんには、この様な小さな
好ましい変化が積み重なっていきます。
派手な変化では無いけれども
振り返って過去の自分と比較すると
｢とらわれ｣が随分と減って
楽になっていることに気づくことが
できます。
これはコーチングセッションを定期的に
受けている場合の話ですが、
コーチングセッションではなくても
本音で誰かと話すことはとても
大切なこと！
あなたの周りに、本音を話せる人をみつけましょう!
必ずあなたの人生の発展に役立ちますよ^^
あなたは、夢や目標に向かいまっすぐ
前進したいのに
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もしそうならば、私とのセッションを活用
してください！
自分自身では分りくい成長や変化。
それに気づかなければ、停滞感が襲ってきます。
｢こんなに努力しているのに･･･｣
｢他のことを犠牲にして頑張っているんだけど･･･｣
こんな気持ちになって全てを放り出し
たくなります。
そして､しばらく時間が経ってから
｢やっぱり､あきらめられない!｣
こんな繰り返しをやっていませんか？
もしそうであれば
定期的にコーチからのフィードバックを
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
先日、コーチングスキルアップの
トレーニングを受ける機会がありまっした。
内容は、今日のテーマでもあるビリーフと
感情のコントロールについてです。
受けてみて改めて、人は一人ひとり
独自のビリーフを持っているんだ！
と驚きました。
同じコーチ仲間でも随分と違う
ことにびっくりします。
また、自分のビリーフについても
口に出していうと
新たな気づきがありました。
貴重な体験に感謝です^^
さて、今日のあなたは本音に
近い言葉を話しますか？
それとも、本音は話さない
でしょうか。
目の前のことに誠意を込めて
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上 浩
(さかうえひろし)
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