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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2832号 あなたは思考と直感を上手にバランスさせていますか？
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◇今日は、ついつい考えすぎてしまう
あなたを意識して記事を書きます^^
あなたは、こんな経験ありませんか。
何かがきっけけで「変わろう！」と思って
新たな行動習慣を始めようと考え付いた。
例えば、毎朝のランニング、禁煙、
英会話の勉強 など・・
そして、具体的にどんな頻度でやろうかなぁ
などと考え始める。
すると、
｢ランニング始めたとしても、毎朝起きれる
かなぁ」
とか
｢三日坊主の自分が英会話も続けられる
だろうか」
などの
先の心配をする思考がやってきて
巻き込まれてしまう。
そして、いつの間にか最初の意気揚々と
した気持ちが萎えて、
結果的には行動しない（＝何も変わらない）
となってしまう (>_<)
どうでしょうか？
こんな経験ありませんか？
このパターンに陥る原因の一つは、
｢先読みしすぎる」ということです。
私たちの頭は本能的にリスクを避ける為に、
今の情報で先読みして、危ないものを
避けることを考えたくなります。
｢今の情報」で先を読もうとするという
ところがポイントです。
毎朝のランニングの話であれば、
-（今までの経験上）朝起き続けることが
耐えられなかった。
という情報が大きな判断材料になって
います。
そこには、
-（実際に早起きすると）同じランニングや
散歩をしている人と出会い「新鮮だ！」と感じること
-挨拶する様になり 「楽しい！」と感じる
かもしれないこと
-早朝のしーんとした静かな町並みが、思ったより
気持ち良く充実感を感じること
etc
等の情報は織り込まれません。
これらはやってみて、感じてみないと
分からない情報だからです。
リスクをとにかく避ける（＝サバイバル）
という目的では
先読みは効果的かもしれません。
しかし、
｢自分らしくイキイキと生きる」
｢充実感を感じて自ら輝く人生を生きる」
という目的には合いません！
あなたが、先読みしすぎて一歩前に
出られないのなら
２つの面からチェックしましょう。
1.感覚的・直感的になんだか変じゃないか？
楽しくないのでは？
2.論理的に考えても、限定した情報を
重視しすぎていて合理的では無いのではないか？
あなたは如何でしょうか。
考えすぎてしまって動けないという方は
多いです。
私が思うに、考えすぎるならとことん
考えましょう。
本当に深く長く考えることができれば、
感覚的・直感的なことも取り入れた
バランスの良い結論に近づきます。
ただ、相当大変です！
プロの将棋指しが対戦中、考えすぎて
胃潰瘍ができるという話を聞きますが、
その位の覚悟が必要です（苦笑）
そこまでの覚悟が無いのなら、中途半端に
考えることはあきらめませんか！
考えすぎる傾向の人が、ちょっとだけ
感覚的・直感的なことに価値をシフトすると
ぐ〜んとバランスがよくなります。
楽になります^^
人間的にも魅力が増します。
いずれにせよ、「決め」が大切です。
どっちにしますか？
どっちもありです。やってみる価値があります。
中途半端は無しです。時間の浪費、人生の
浪費です。
「とことこん考える」 と決める。
または、
「ぐるぐる考え続けない」 と決める。
さあ あなたはどちらを選びますか？
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上さま
先日はありがとうございました！
女性ばかりの職場で皆を統率するのはなかなか
大変で日々辛いですが、
それでも自分はかなり頑張っているなぁと思いました。
自分のダメな点ばかりに意識を合わせすぎていた
ことに気が付きました。
坂上さんからの
「今年１年で成長したと思える点はどんなところですか？」
という質問では
最初は何も成長していないと感じたんですが、じっくりと
考えたらいくつも出てきたのは意外でした！
（略）
ありがとうございました。
またよろしくお願いします！
<A.Hさま 自治体職員 女性>
------ <ここまで> ---------
A.H さま メールありがとうございました！
ご自分を認める要素を見つけることが
出来て良かったです！
自信を持って日々の業務に明るい気持ちで
向かってください^^
さて、上記の A.H さまのメールにあり
ます様に
気分が落ちている時は、自分の悪い面
ばかりに意識を向けてしまいがちです。
そんな時こそ、落ちた気分から少し
距離を空けて、
自分の良い面、努力しているとことに
意識を向けましょう！
意識のスイッチを切り替えることに
慣れていくのがお勧めです^^
ところで、今日のあなたは直感も
大事にして行動できそうでしょうか？
柔軟さを失わずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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