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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2573号 あなたは原因探しにこだわっていませんか？
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◇あなたは最近自分らしく生きていると
感じていますか？
感じていればgood！
その調子で前進してください^^
反対に、自分らしく生きている実感がなく
違和感や窮屈な感じを味わっていますか？
今日はそんな状況におちいっている
あなたに向けて書こうと思います。
違和感や窮屈な感じが続くと
その原因探しに意識をフォーカス
し続けてしまいがちです(>_<)
ひとあたり原因探しを行うのも無駄
ではありませんが
そればかりではエネルギーをロスする
ばかり。
頭の中でぐるぐる思考を続けて、嫌な
気分が増していきます。
そんな自分の状態に気付けたら即座に
自分の意志で
｢では、どうなっていたら理想なのか」
に意識を切り替えることをお勧めします！
私自身のことを振り返ると、全く人の
ことは言えない状態の時もありました(>_<)
会社員時代にストレスを溜めていた頃
｢こんな状態は嫌だ！」
ということばかり意識をしていました！
かなり時間が経ってから、
｢どうなっていたら理想なのか」
を意識する習慣が身に付いたんですが
最初はとても難しいと感じました (>_<)
でも、どういう状態が理想かが無ければ
現状の問題が一時的にクリアされたところで
またぶり返してしまいます。
理想は自分の意志でしっかりと意識しよ
うとしなければ意外に浮かばないものです。
条件や制約を一時的に棚上げして
｢こんな状態なら安心だ。」
｢あんな人達と仲良く行動していると楽しく感じる。」
・・・
こんな感じで想像し「安心」や
「楽しい」感情を味わうことが大事です！
私はこの作業を今でも時々、やっています。
状況を想像するのが難しく感じる場合は
｢安心」や「楽しい」を身体で味わうのも
お勧めです。
◇意識をおへその下あたりの身体の
中心に置き
全身で「安心」した状態を味わう様に
してみましょう。
「安心」は、「リラックス」でも
「楽しい」「喜ばしい」でも
あなたが気にいったものでＯＫです^^
身体で好ましい感覚を覚えると
自分の理想の状態を浮かべることも
やりやすくなります。
そして、理想は繰り返し繰り返し粘り
強間隔をあけて
何度でも描くことが大切です！
1回、2回で理想が浮かばなくても
あきらめないでください。
私はクライアントさんとのコーチング
セッションでも忘れた頃に
｢ところで理想は何？」
という問いを発することにしています。
忘れた頃に、その様な問いを発せられると
思わぬ隠れていた想いがじわ〜と出て
くることがあります。
一人でそれをやる為には、例えば月始め
とか月末とか日程を決めて
一月に一度は自分の理想を定期的に
描くと良いと思います^^
あなたは、如何ですか？
原因探しをし過ぎていないか、早速
チェックしてみてください。
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、通常のセッションに加え新たな
方とのオリエンテーションを行いました。
いつもと同様、私自身のコーチになる
までの経緯と丁寧にお話しました。
改めて、安定した会社員を辞めて
プロコーチになった
思い切りに良さに自分のことながら
感心しました^^
その時の一途な想いを胸に日々の
セッションに全力投球したいと感じました！
望む仕事をしている自分を支えてくれて
いる全てに感謝します！
いつものことながら、今この文章を
読んで頂いているあなたに感謝いたします！
誠にありがとうございます！
ともに、日々イキイキと人生を歩んで
参りましょう^^
さて、今日のあなたは過去にこだわらず
さわやかな気持ちで言動できそうですか？
目の前のことに誠実に
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
★ 「マイコーチサービス」ご案内
あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！
その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
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あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
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「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
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確認したい？」
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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。
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□発行者情報
坂上 浩
(さかうえひろし)
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