●●川島 寝不足が太る原因になる理由

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本日のコラムをお届けいたします。


■■コラム　寝不足が太る原因になる理由


寝不足のまま起きていると
腹が減るものです。

例えば夜4時間しか寝なかった日は
よく寝た日に比べて腹が減り
何か食べたくなるものです。

寝不足で体の調子がイマイチだと
本能的に、もっと栄養をとって
元気になろうとしてしまい
食べ過ぎて太っていくというわけです。


また、寝不足だと
運動する気分にもならなくなります。

元気がないので
身体を動かしたくなくなり
ダラダラスマホやテレビを見て
過ごしてしまうのです。

そして運動量が減るので
太っていくというわけです。


ですので、もしあなたが
日々寝不足気味で
やや太っているのであれば
まずちゃんと
寝るようにすることをお勧めします。

寝不足だと、食事管理も運動管理も
苦しくて出来ないものですので
まずよく寝て、元気になって
それから食事や運動に
気をつけるようにした方がいいですね。


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