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こんにちは！
尾崎です。
今日は、仕事。
夜は、お世話になっている会社が移転したので、
オフィス見学兼懇親会です。
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第683号 2021年12月9日
インプットとアウトプットの最大化でいい方向へと変化していく
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■例えば、基礎代謝が1000キロカロリーの
AさんとBさんがいるとしましょう。
Aさんは何も運動せず、
家から動くことなく、
基礎代謝分の1000キロカロリーだけを1日で消費し、
その消費した1000キロカロリー分の食事を摂る。
そんな生活をしている。
消費と摂取がトントンですから、
おそらく生活を維持することはできるでしょう。
■一方のBさんは基礎代謝のみならず、
ランニングやスイミングをして、
1日に3000キロカロリーの消費しています。
そして3000キロカロリーを摂取するため、
しっかりとご飯やお肉や魚や野菜や果物など
たくさん食べる。
■AさんもBさんも、
消費カロリーと摂取カロリーが同じになり、
± 0キロカロリーです。
ではどちらの方が健康的と言えるでしょうか。
どちらの方が体が成長していくでしょうか。
おそらくBさんですよね。
■Aさんはおそらく、
やせ細っていくことでしょう。
不健康な身体になってしまうでしょう。
Bさんは、健康的で、フレッシュで、
魅力的な身体になっていくことでしょう。
どちらもエネルギーは
差し引き0で同じですが、
そう考えるのではなく、
インとアウトの足し算で考える。
■Aさんは消費カロリー1000+摂取カロリー1000で、
2000キロカロリー分の成長。
Bさんは3000+3000ですから、
6000キロカロリーの成長。
そう考えると良いのでは。
インプットとアウトプットを最大化すること。
たくさん入れてたくさん出すこと。
成長したいなら、これに限ります。
■成長、という言葉、
最近あんまり好きじゃないので、
成長というより、変化ですかね。
身体をつくり変えたいなら、
たくさん食べて、たくさん動く。
食べず、動かずでは、
身体は変化しません。
（退化はするでしょうが）
■インプットだけ増やしても、
変化はするでしょう。
ただ、その変化は、
自分が望むものには
ならない可能性が高いです。
太るだけですからね。
インプットとアウトプットの
バランスは維持しつつ、
その総量を最大化することが
大切なのではないでしょうか。
【変化にはインとアウトの最大化】
今日も人生と勉強を楽しみましょう！
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発行者：尾崎智史
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