「自分責め」をやめられない人に起きた、意外すぎる変化【このはなさくや】

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「やめましょう」vs「やめられない」 の綱引きが起きてますよ、 ということですよね？ だからここでセラピストが 善の押し付け、 つまり、 「ありのまま」 「ゆるみましょう」 「手放しましょう」 「受け入れましょう」 を強要すると、 無意識は倍の力で押し返してくる。 こんなことが起こるわけですよね。 こういうときは アタマでやろうとしても 正解探しに陥ってしまうだけなんで、 身体動作をつかった演習（ワーク）を 採用することにしました。 神経言語プログラミング（NLP）の 「ダンシング・スコア（SCORE）」という 身体の動きを通じて、 無意識から解決のヒントをもらう演習です。 ・今困っていること（Symptom） ・原因だと思っていること（Cause） ・どうなりたい？欲しい結果は？（Outcome） ・助けになりそうなことは？（Resource） ・なりたい自分になったら 　どんないいことがある？（Effect） 頭文字をとってSCORE。 このSCOREの一連のプロセスを 身体動作を通じて表現していくのです。 この彼女は、転職したばかりで、 なかなか仕事が覚えられなくて 周囲に迷惑をかけてしまっている、 みなさん大人だから口にしないけど、 「使えないヤツ」 「ジャマなヤツ」 「いらないヤツ」 と思われているに違いない、 自分ってどうしてこうなんだろう？ このループから出てラクになりたい、 もっと自分に自信を持ちたい、 「ここにいていい」と思えるようになりたい ということでした。 で、ダンシング・スコア演習をやってみて、 彼女、意外な展開を体験したそうです。 聴いてみたところ、 セラピストであるわたしにとっても 想定外の展開でした。 （セッションはいつも想定外ですがねｗ） 最初は自分責めをやめなきゃ、 自分責めを手放さなきゃって、 「自分責め」と戦っていたんだそうです。 （Symptom：問題） きっと幼少期から 厳しくしつけられたからだろう。 （Cause:原因） 彼女にとってのなりたい自分は、 「人を効果的に援助できている自分」 「自然体で役に立っている自分」。 （Outcome：ほしい結果） エニアグラムタイプ2の 彼女らしいなと思いました（笑） 「で、リソースは？」 と意識をリソースに向けたときに、 稲妻のようにひらめきがおりてきたそうです。 「もしかして、自分責めって、 ただの自分イジメじゃなくて、 なりたい自分に近づいていくために 無意識が採用していたプロセスでは？」 その瞬間、滂沱の涙。 「無意識さんっていう内なるメンターが わたしがなりたい自分になれるように採った スパルタトレーニングだったんだ...」 そう。 自分責めの中にすら、 「肯定的意図」が存在していたのです。 ここまでで、 「自分責め」の肯定的意図（目的）が わかったので、 彼女は無意識さんに、 こんなリクエストをしました。 「無意識さん、無意識さん、 わたしがなりたい自分、つまり、 『人を効果的に援助できる自分』 『自然体で役に立てる自分』 になれるよう、 自分責めを採用していたのはわかりました。 でも、無意識さん、 ちょっとハードモードです。 もっとラクな方法でお願いします<(_ _)>」 いままでずっとカラダの中にあった、 得体のしれない緊張がゆるんで、 セッションのおわりごろには ねむ〜くなったそうです。 そしてセッション後、 バタン！と寝てしまったそうです。 翌日から、 職場の先輩や同僚の目が 怖くなくなったそうです。 そして、みんなが彼女を 助けようとしてくれていることに 気づけるようになったそうです。 なおそうとしなくていい。 闘わなくていい。 なにも足さない、なにも引かない。 これがダンシング・スコア （Dancing S.C.O.R.E.）の演習で 起きたことです。 NLP四天王のひとり、 ジュディス・ディロージャ女史が開発した 問題解決・変容テクニック。 同じくNLP四天王と呼ばれる ロバート・ディルツ博士が開発した 「心身論理レベル」とならぶ、 わたしの大好きな演習のひとつです。 ■「すべての出来事・行動の背景には 肯定的な意図がある。」 （ジョン・グリンダー博士・NLP創始者） ※きょうの記事への「いいね！」は こちらをクリック(^o^)丿 あなたの応援が励みになります。 ご感想・メッセージも、 こちらからお送りください。 カチッと一票♪↓ https://ssl.form-mailer.jp/fms/b538b61d702899 ■オンラインサロン 「やすらぎと豊かさの部屋」 https://lounge.dmm.com/detail/8796 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★読者のみなさまへ★ 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