【自分らしく生きるレッスン】3704号 あなたは満ち足りた状態を身体で感じたことがありますか？

───────────────[PR]─ 中国研究に欠かせない１００万点中国専門書！！！ https://i.mag2.jp/ybmrs 文学、語学、古籍、経済、法律、武術、書道、二胡！ ─[PR]─────────────── おはようございます! 働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。 初めての方はこちらをどうぞ　 ↓ https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html ○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！ あなたの言葉があなたと私の力になります！ 　　 ↓ https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/ ************************ 自分らしく生きるレッスン 3704号 あなたは満ち足りた状態を身体で感じたことがありますか？ ************************ ◇自分らしく生きることができなくて、 周りの出来事や人間関係が気になって いるとき ネガティブな感情に意識が強く向いています。 そんな時は、勿論そんな状態を一刻も早く 脱したいと感じます。 とりあえず目の前の状態から逃れたい 一心ですね。 そして、時間の経過や周囲の変化により 状況に変化がおこると、 一旦は表面意識から消えます。 そして、また時間が経過し新たな 出来事が起こると ネガティブな感情が起こり苦しむ。 あなたは、こんな繰り返しを経験した ことがありませんか？ 私はあります（苦笑） こんなことの繰り返しを脱する為に役に 立った方法の一つが ｢満ち足りた状態を全身で感じること」です。 これは夜寝る前や休日の朝など落ち着ける 時間をみつけて行なうといいですね。 椅子に座ったり、正座したり　できるだけ 背筋を伸ばした姿勢で 自分にベストなことが起こり何もかも うまくいっている状態を想像します。 そして、満ち足りた状態を全身で感じ ようとします。 慣れないと、なかなかうまくいきませんが、 それでもＯＫです^^ これをやろうとすると色々な気付きが おきます。 例えば、身体の面では -肩や背中などあちこちが固くなっていて、 全身を満ち足りた感覚にするのが難しい。 -リラックスしようとすると自然に呼吸が 深くなる。 ふだん、 呼吸が浅くなってしまっている ことに気付く。 心の面では -満ち足りる状態を、何か特定の環境を 思い描くことによって得ようとしても なかなかその環境が浮かばない。 -自分の理想の環境が分かっている様で 分かっていない。 -海とか山とか自然環境を思い描くのも 効果的。 こんなことに気付きます！ 頭で考えてばかりで煮詰まっているとき 満ち足りた状態を先に味わう試みをする 価値は大いにあります！ 前提と考えていたことが変わり視野が 広がるかもしれません。 リラックスしている状態を何年も 味わっておらず その大切さを思い出すかもしれません。 あなたが気が向いたら、少し落ち着いた 時間を確保して、 チャレンジしてみてください。 きっと何か大切なものが得られますよ^^ ＜メルマガ＞ none ■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！ 今日のキーワードは「身体で感じる」 でした。 ここで使われている「感じる」という ことにフォーカスを当てた記事を 過去に書いたことがありますので、ご紹介 いたします。 「3542号 あなたは「感じたこと」を大切にしていますか？」 　↓ https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12897561549.html こちらも参考にしてみてください^^ さて、今日のあなたは身体の感覚を大切に 行動できるでしょうか？ 明日の自分は、今日の意識が集中することに 左右されることを忘れずに 今日も一日楽しく行動しましょう！ あなたを心から応援しています^^ ★　「マイコーチサービス」ご案内　 あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる 日々を送ることを私が誠実にサポートします！　 その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの 中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。 マイコーチサービス人数限定　にて募集します。 まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を お申し込み下さい。 　　　　　↓ https://ssl.formman.com/t/ljy8/ サービスメニューと料金ご案内はこちらです。 　　　　　↓ https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html ★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料） あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？ そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　 と感じていますか？ もしも、 「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら 　ない！」 「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを 　確認したい？」 etc こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。 プレコーチング　（＝コーチング一歩手前のアドバイス） をメールでの回答という形で致します。　 こちらからどうぞ 　　　↓ https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/ ★記事のご感想・リクエストなど 記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」 というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！ あなたのメッセージが、私の力になります！ こちらからどうぞ 　　　↓ https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/ お読み頂きありがとうございます。 あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する ことをずっと応援していきます・・・ ---------------------- 坂上（さかうえ）からのお願い ---------------------- この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を 一人でも多くの方にお届けするために、 お友達にリレー(転送）していただけませんか？ 一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、 毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。 ■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。 　　　↓ http://www.reservestock.jp/subscribe/514 ---------------------- ◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。 　　　↓ https://ameblo.jp/sakauehiroshi ---------------------- □発行者情報 坂上　浩 (さかうえひろし) □ブログ https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html □ご感想　お問合せ sbet01@mbr.nifty.com　までお気軽に ---------------------- ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎自分らしく生きるレッスン の配信停止(unsubscribe)はこちら ⇒ https://regist.mag2.com/reader/Magrddel?reg=unsubscribe_direct_footer&id=1310072&e=kasasagi777%40gmail.com&l=hbp03fe602 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】 ━━━━━━━━━━━━━［PR］━ ●星のコンパス・私のカタヨリとあなたのコダワリ https://regist.mag2.com/reader/Magrdadd?rdemail=kasasagi777%40gmail.com&magid=0001330351&reg=pc_footer2&l=hbp03fe602 ※無料登録はこちらから↑ 大切な人の気持ちが分からない…その理由は、あなた自身の価値観のクセにあるかも？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『TRiP EDiTOR』人気記事TOP3 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 地方より東京がいい？いま人気を集める「老後に住みたい都道府県」ランキング https://tripeditor.com/403420 美容効果に縁結びのパワースポットも。女子旅で行きたい島根県「玉造温泉街」 https://tripeditor.com/471900 旅が未来を変える？「サステナブルツーリズム」に力を入れている自治体ランキング https://tripeditor.com/489939 ━━━━━━━━━━━━ 注目の有料メルマガをご紹介 ━━━━━━━━━━━━ ●杉村太蔵の資産運用講座 https://mypage.mag2.com/ui/s/0001699465?att=0&d=1&reg=footer 短期的なマネーゲームではなく「一生使える経済の思考軸」を手に入れたい方へ。 元最年少議員・杉村太蔵氏が日本経済史と最新政策を軸に、 実生活と資産運用に活きる本物の知識を伝授します！ ●バイクで旅するまりさんのブログ バイクは私の「相棒」であり「親友」。 大切な相棒に絶景を見せたくて走り続けるまりが、Ninja650との旅路で感じたこと、 立ち寄り先の本音、トランポの裏話まで丁寧に綴ります。 https://mypage.mag2.com/ui/s/0001699682?att=0&d=1&reg=footer ※ワンクリックで簡単にお試し登録↑（初月無料） ●元社畜×96カ国の海外裏話と戦略 退職金とわずかな貯金で世界96カ国。 お金がなくても海外に行ける具体的な方法を、元社畜が現地体験と数字で証明。 動画では話せない宿・交渉・節約の裏ワザを余すことなく公開します。 https://mypage.mag2.com/ui/s/0001699655?att=0&d=1&reg=footer ※ワンクリックで簡単にお試し登録↑（初月無料） ━━━━━━━━━━━━ まぐまぐ！クリエイターのおすすめ登壇イベント ━━━━━━━━━━━━ 【5/30開催】まぐまぐ×蝶々プレゼンツ ＜あなたと、恋・夢・ときめきディスカッション?Vol.2＞ 龍神編 ゲスト：小野寺S一貴・小野寺S和香子 https://peatix.com/event/4982228/view ─────────[PR]─ 昼はカフェ、夜は光のアドベンチャー。 大人のシドニーを楽しもう https://i.mag2.jp/04msM ─[PR]───────── ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【広告するなら、まぐまぐ！】━ 大量に配信、確実な登録。メルマガ広告はクリック先のユーザー登録に強い！ ３０種類以上のメニューから、お客様に最適なプランをご提案いたします！ ☆広告のお問い合わせ ⇒ https://www.mag2.co.jp/contact/ ☆メルマガ読者を増やす ⇒ https://www.mag2.com/sv/menu/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━