【自分らしく生きるレッスン】

───────────────[PR]─ 無料で支援！こども食堂に10円の支援金を届ける こどもとみんなとつながれる『こども食堂』の魅力とは https://i.mag2.jp/vxvt7 ─[PR]─────────────── おはようございます! 働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。 初めての方はこちらをどうぞ　 ↓ https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html ○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！ あなたの言葉があなたと私の力になります！ 　　 ↓ https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/ ************************ 自分らしく生きるレッスン 3707号 あなたは自分と静かに向き合う時間を作っていますか？ ************************ ◇マイコーチサービスの無料オリエン テーションで新たな出会いを頂いた時に 私は、時間をかけて自己紹介をすることを 原則としています。 過去の自分の体験と、そこからどう自分が 変化したのかを話す様にしています。 それは、今私がどういう想いでコーチという 仕事をしているのかをお伝えする為です。 過去の私が必要としていた「頼れる存在」 になりたいと心から想っています！ 継続して対話を続けていくに従い、 クライアントさんの中の本当の力が湧きだし、 不安やストレスを感じながらも勇気を出して 行動できる様になっていく。 そんな「頼れる存在」でありたいという想いが、 私の原動力です！ 私に時々こんな質問がやってきます。 ｢坂上さんが変われたのは何故ですか？」 ｢何がポイントですか？」 といったニュアンスの質問です。 この質問はいろいろな切り口で答えることが 可能ですが、しいて一つ選ぶとすると、 -自分と向きあう時間を作ったこと です。 現在私はプロコーチとして活動しています。 会社員時代に比べて遥かに時間を自由に 使える恵まれた環境です。 ですから、今は自分と向き合う時間は 容易に作れます。 ブログやメルマガの記事を書くこと自体も その時間の一部とも言えます。 しかし、プロコーチになる前の会社員時代は 仕事が忙しく 自分の時間を作るという余裕は常識的には ありませんでした(>_<) しかし、いろんな工夫をして自分と向きあう 時間を作りました。 -朝起きて布団を離れる前の10分。 -夜寝る前の10分。 -駅から会社迄歩く際に遠回りして作る10分。 -毎週日曜日の午後、喫茶店ですごす30分。 どんなに忙しくても、最低限ここで挙げた時間は、 自分の人生の時間として確保しました！ 喫茶店で過ごす時間は、専用のＡ４版ノートを 持ち歩きました。 そのノートには今の状況、これからのことなど 思いついたことを書きました。 自分の書いたものを、自分の目で見ることは とても大きな効果があります。 ノートを作ると、過去の自分の記載などが 見るとも無しに目に入ります。 すると、小さな行動でも新たに一歩踏み 出した自分を「良くやった！」と承認できますし、 逆にやろうやろうと毎回思うけれど、 手がつけられていないことも、 軽い痛みとともに浮き彫りになります！ 自分で自分を客観視できます！ これができる様になると、ぐるぐると論理的な 思考を回し続けることを止められます。 そして行動力がついてきます。 行動すれば自信にもつながります。 良い回転に入っていくんですね！ あなたが自分の時間を確保できていない という自覚があるのなら、 何とか頑張って少し無理してでも確保しましょう。 自分の人生に自分が主人公として立つ！　 その為には自分と向きあうことが不可欠ですから。 ■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！ 今日のキーワードは「静かに向き合う」 でした。 そんな時間を作ることができたならば 是非やって頂きたいことは 「自分がどうありたいか？」 を自分に問いかけることです。 「これから何したい？」 という行動（doing)も勿論大事ですが、 それと同時にありかた(being)もまた大事です。 ピンときたならば是非試してください^^ さて、今日のあなたはスッキリとした 状態で一日をスタートさせていますか。 過去への後悔、未来への不安を脇に置き、 今日も一日楽しく行動しましょう！ あなたを心から応援しています^^ ★　「マイコーチサービス」ご案内　 あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる 日々を送ることを私が誠実にサポートします！　 その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの 中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。 マイコーチサービス人数限定　にて募集します。 まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を お申し込み下さい。 　　　　　↓ https://ssl.formman.com/t/ljy8/ サービスメニューと料金ご案内はこちらです。 　　　　　↓ https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html ★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料） あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？ そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　 と感じていますか？ もしも、 「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら 　ない！」 「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを 　確認したい？」 etc こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。 プレコーチング　（＝コーチング一歩手前のアドバイス） をメールでの回答という形で致します。　 こちらからどうぞ 　　　↓ https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/ ★記事のご感想・リクエストなど 記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」 というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！ あなたのメッセージが、私の力になります！ こちらからどうぞ 　　　↓ https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/ お読み頂きありがとうございます。 あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する ことをずっと応援していきます・・・ ---------------------- 坂上（さかうえ）からのお願い ---------------------- この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を 一人でも多くの方にお届けするために、 お友達にリレー(転送）していただけませんか？ 一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、 毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。 ■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。 　　　↓ http://www.reservestock.jp/subscribe/514 ---------------------- ◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。 　　　↓ https://ameblo.jp/sakauehiroshi ---------------------- □発行者情報 坂上　浩 (さかうえひろし) □ブログ https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html □ご感想　お問合せ sbet01@mbr.nifty.com　までお気軽に ---------------------- ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎自分らしく生きるレッスン の配信停止(unsubscribe)はこちら ⇒ https://regist.mag2.com/reader/Magrddel?reg=unsubscribe_direct_footer&id=1310072&e=kasasagi777%40gmail.com&l=hbp03fe602 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】 ━━━━━━━━━━━━━［PR］━ ●星のコンパス・私のカタヨリとあなたのコダワリ https://regist.mag2.com/reader/Magrdadd?rdemail=kasasagi777%40gmail.com&magid=0001330351&reg=pc_footer2&l=hbp03fe602 ※無料登録はこちらから↑ 理解できないあの人のコダワリ、占星術で性格タイプを知れば納得！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『TRiP EDiTOR』人気記事TOP3 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「どうせ荷物入れ」はもう古い？旅好きの9割がスーツケースにこだわりを持つ本当の理由 https://tripeditor.com/494363 便器の上に土足で立つ！？外国人に聞いた、日本とは違う「トイレ」事情 https://tripeditor.com/448921 実は海外より緩い？ なぜ日本の空港の「保安検査」でトラブルが起こるのか https://tripeditor.com/446123 ━━━━━━━━━━━━ 注目の有料メルマガをご紹介 ━━━━━━━━━━━━ ●にぼしいわし ・香空にぼしの編みっ子日記 https://mypage.mag2.com/ui/s/0001699656?att=0&d=1&reg=footer 【女芸人No.1の意外な趣味】 THE W 2024王者・香空にぼし氏が、毎月の思い出を編み物に！ 週1更新で完成までの過程とこだわり、編み方をマニアックに語り尽くす癒しメルマガ♪ ●注文住宅に人生を捧げた柊がYouTubeでは語りきれない話 【最強の自宅を手に入れる】 ハウスメーカーに任せきりでは絶対に後悔する!? 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