●●川島 毎日食べた方がいい食べ物3選

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100ヵ国トラベラーの川島和正です。
本日も最新情報をお届けいたします。
　
　
■■コラム　毎日食べた方がいい食べ物3選
　
　
私は、たくさんの健康ノウハウを
学んできまして
自分の身体で試してきました。
　
そして、長年
検証を繰り返してきて残った
明らかに健康にいい食べ物を
3種類ご紹介します。
　
ちなみに、私はトラベラーですので
世界のどこにいても
食べられる物になります。
　
　
1 ニワトリの卵
　
卵は生命に必要な栄養素が
全て詰まっているもので
完全食と言われます。
　
この卵を毎日食べることで
ある栄養素が完全にゼロになる
ということを防げます。
　
2 バナナ
　
バナナには、トリプトファンという
精神安定作用がある栄養素が
含まれます。
　
バナナを食べることで
昼は落ち着いて行動できるようになり
夜はよく眠れるようになります。
　
3 野菜と果物
　
野菜と果物には
食物繊維とビタミンミネラル酵素が
含まれます。
　
野菜や果物を十分に食べることで
腸を綺麗にして便秘を防いだり
老化ペースを遅くすることが出来ます。
　
　
これら3種類を
毎日欠かさず食べるようになれば
明らかに健康レベルが上がりますので
ぜひ試してみることをおすすめします。
　
　
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