【自分らしく生きるレッスン】3349号 あなたは自分に良質な問いかけをしていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3349号 あなたは自分に良質な問いかけをしていますか？　
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◇私たち人間は、無意識に一日中
自分に対して

無数の問いかけをしています。

自分に何か不都合な出来事が起こった時も
瞬時に自分への問いかけが発せられます。

そんな時、あなたはどんな問いかけを
していますか？

もしかしたら、

｢どうしてこんな目に合わなくちゃいけないだろう？」

｢誰が悪いんだろう？」

｢何で○○さんは人をイラつかせるんだろう？」

こんな問いかけをしていませんか？

この様な問いかけに対して、あなたの脳は
一生懸命答えらしきものを探そうとします。

例えば最初の問いかけの

｢どうしてこんな目にあわなくちゃいけないんだろう？」

であれば、

-先月異動してきた上司の指示が悪いから・・・
　
-○○さんがやるべきことをやらないから・・・・

-自分が不本意な就職をしてしまったから・・・

-衝動的に結婚を決意してしまったから・・・

等という答らしきものが浮かんできます。

そして、このまま放っておくと
この問いかけはどんどん深堀りして

エスカレートしていきます。

その時よく出てくるのは「そもそも」
という言葉 (>_<)

｢そもそも」会社の方針が悪い。

｢そもそも」就職難である社会が悪い。
政治家が悪い。

etc


こんな深堀りは、自分から力を奪って
いくばかりです (>_<)

この様な展開になる前に、

自分への問いかけを良質なものに
スイッチしませんか？

何か不都合なことが起きて

自分から力を奪う問いかけが
始まりそうになったまさにその時

意識的に以下の様な問いかけをしましょう！

｢今、何に集中すべきだろう？」

｢どんな選択肢があるんだろう？」

｢これをチャンスだと捉えると、どんな
受け止め方をすればいいんだろう？」

これらも、問いかけが始まると

脳は自然に何かしら
答をみつけようと働きだします！

すぐに冴えた答が出なくても、

自分が能動的に何かをする方向に
意識が向います。

自分に力を与える問いかけになって
いるんです！

例えば、先程の例でいえば

｢異動してきた上司の指示が悪い」　

のであれば、

-上司に伝えたいメッセージ を考える。

-それを上司が受け取りやすい状況や
表現方法を工夫する。

等に意識が向かいだします！

この方向に意識が向かえば
この出来事に対処することを超えた

自分へのヒントがつかめます。

普段から自分がやった方が
望ましいことなどが

自然に腑に落ちるなどということが
起こります！

如何でしょうか？

まずは自分が自分にどんな問いかけを
しているのか、

意識を向けて観察することをお勧めします^^

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のキーワードは「自分への問いかけ」
でした。

問いかけだけでは無く

広い意味で自分に向かって語りかける
ことをセルフトークと言います。

ポジティブなひとりごとと言い替える
こともできます。

これについて過去に記事で書いたことが
ありますのでご紹介します。

「3109号 あなたはセルフトークを活用していますか？」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12783556081.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたは自分にどんな
問いかけをするでしょうか。

自分の内面に意識をあてながら
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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