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自分らしく生きるレッスン
3295号 あなたは自分を小さな枠に閉じ込めていませんか？
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◇メンタル面で調子が思わしくない時に
役立つことの一つに
｢スケールの大きなものを想像する」
ということがあります。
メンタル面で不調の時、私たちは
とても小さな枠組みにとらわれがちです。
枠組みの大きな要素には、空間や
時間があります。
空間で言えば、「職場での悩みを
かかえている場合に
職場を離れていても、職場という
空間を思い描いてしまう。」
などが例として挙げられます。
自分を小さな空間に閉じ込めて
しまっています。
職場での出来事が、自分が認識する
世界のすべてであるかの様です。
本当は、家庭という場や職場以外
の広大な空間が存在するのに・・
あたかも、世界に職場だけしか存在
しないかの様な枠組みを作ってしまいます。
その様な枠組みを設定してしまうと
そこでの悩みは
自分の世界すべて、そのものの
悩みになり
最大限に肥大化してしまいます。
また、時間的な枠組みというのも
あります。
メンタル面での不調が進むと、
悩みのある現在だけに枠を固定化し
限定してしまいがちです。
本当は、現在を超えた未来が
存在するのに
そして、その未来では現在の悩み
はすっかり消滅しているかもしれないのに
その未来を自分の認識の枠から
外しているわけですね。
永遠に悩みのある現在が永続
するかの様になってしまいます。
これが時間的な小さな枠組みですね。
メンタル面での不調からの脱出の鍵は
これら狭い枠組みを外すことにあります。
どうすれば外れると思いますか？
ご自分でも想像してみてください^^
ここでは、私がお勧めする方法を
一つご紹介します。
それは、広大な宇宙を想像すると
いう方法。
これは私がまさに実践してきた方法
です。
例えば
-宇宙は138億年前にビッグバンで
誕生した。
-地球が誕生したのは約 46億年前。
-我々現代人と同じグループの
人類誕生が 20万年前。
-人類が文字を使い出したのが
約 5千年前。
-地球と月の距離は 38万km
-銀河系は 約 10万光年
etc
こんなに大きな数字が前提となる
世界です。
私はこの数字をみると、自分が
抱えている悩みなどが
相対的にとても「ちっぽけ」に感じ
られ、ばかばかしくなり、ほっとします。
ある種、気が大きくなる効果がある
んですね
これは私のお気に入りの方法ですが、
あなたにもお勧めです。
勿論、あなたの枠を外せるあなた
独自の方法もあるはずです。
それを是非、見つけて日頃から準備
しておきましょう！
例えば
-好きな音楽を聴く
-好きな動画や映像を見る
-走る、滑るなど運動をする
なども候補に挙げられると思います。
小さな枠から抜け出して、のびのび
人生を味わいましょう！
大丈夫！あなたならできます^^
◆あなたがもし、夢や目標へ向かう一歩が
踏み出せないまま、
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一歩が踏み出せないのには、あなたにそれを
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、お昼前後、夕方、夜間と
セッションが続きました。
合間に集中して事務処理などをしていたら
一日があっという間でした。
忙しいながらも自分の好きな仕事が
できて幸せです。
この様な環境が与えられていることに
感謝です！
いつものことながら、この文章を今
読んで頂いているあなたに感謝いたします。
誠にありがとうございます！
ともに、イキイキと前進していきましょう！
さて、今日のあなたは小さな枠に閉じ
こめられてしまわずに言動できそうですか。
人生の主人公は自分であることを
意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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ことをずっと応援していきます・・・
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