2024年11月4日月曜日

【自分らしく生きるレッスン】3469号 あなたはペース配分が得意ですか?

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

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自分らしく生きるレッスン
3469号 あなたはペース配分が得意ですか?
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◇あなたは、自分にとって前向きな行動に
チャレンジしている時

無理をしすぎたり、或いは力を抜き
すぎたり

というアンバランスな状態になった
ことはありませんか。

無理をしすぎれば心身にまで響きますし
逆に力を抜きすぎれば行動が継続できず

元の自分に逆戻りになってしまいます。

私も、ペース配分は苦手でした(>_<)

どちらかというと、私は自分の心身の
状況を無視して頑張り過ぎてしまい

心身の不調をきたすことが多かったと
思います。

クライアントさんの中にも、私と同様に
無理をするタイプの方もいれば

逆に様々な理由で力が入らず行動が止まり
がちなタイプもいらっしゃいます。

勿論、絶対的な正解はありません!

一人ひとりが自分と向き合い

どの様なイメージが自分にふさわしい
のか意識することが大切です!


◇ちょっとした心身の不調を感じたら

そこで一呼吸置いて、オーパーペースに
なっていないかを

しっかりチェックすることをお勧め
します!

もし、オーバーペースであれば、柔軟に
ペース配分を変化させましょう。

柔軟に! というのは、

やるかやらないか?

という硬直的な二者択一を自分に迫る
のでは無くて、

10点を7点に下げたり、4点に下げたり
レベル調整をするということです。

具体的には、

「毎日朝英語の勉強をする!」

であれば「週に3日以上」という条件に
緩める等が該当しますね。

毎日やれないから、もう英語の勉強なんか
やめた! 

とならない様にしましょう^^

少しずつでも継続が大切です!


■プロコーチ坂上(さかうえ)今日のひとこと!

先日、久しぶりに一人で映画館に出向き
映画を見てきました。

「まる」

という一風かわったタイトルの映画です。

主演は KinKi Kidsの一人である堂本剛で、

内容的にもタイトル同様一風変わった
映画です。

思わぬきっかけと展開で、面白さや
人間の本質が表現されてくる

奇想天外ながら深くも捉えることが
できる感じで楽しめました!

衝動的に当日見てみようと思ったんですが
正解でした^^



さて、今日のあなたは自分の心地よい
ペースで行動できそうですか?

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう!

あなたを心から応援しています^^


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