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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3469号 あなたはペース配分が得意ですか？
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◇あなたは、自分にとって前向きな行動に
チャレンジしている時
無理をしすぎたり、或いは力を抜き
すぎたり
というアンバランスな状態になった
ことはありませんか。
無理をしすぎれば心身にまで響きますし
逆に力を抜きすぎれば行動が継続できず
元の自分に逆戻りになってしまいます。
私も、ペース配分は苦手でした(>_<)
どちらかというと、私は自分の心身の
状況を無視して頑張り過ぎてしまい
心身の不調をきたすことが多かったと
思います。
クライアントさんの中にも、私と同様に
無理をするタイプの方もいれば
逆に様々な理由で力が入らず行動が止まり
がちなタイプもいらっしゃいます。
勿論、絶対的な正解はありません！
一人ひとりが自分と向き合い
どの様なイメージが自分にふさわしい
のか意識することが大切です！
◇ちょっとした心身の不調を感じたら
そこで一呼吸置いて、オーパーペースに
なっていないかを
しっかりチェックすることをお勧め
します！
もし、オーバーペースであれば、柔軟に
ペース配分を変化させましょう。
柔軟に！ というのは、
やるかやらないか？
という硬直的な二者択一を自分に迫る
のでは無くて、
10点を7点に下げたり、4点に下げたり
レベル調整をするということです。
具体的には、
｢毎日朝英語の勉強をする！」
であれば「週に３日以上」という条件に
緩める等が該当しますね。
毎日やれないから、もう英語の勉強なんか
やめた！
とならない様にしましょう^^
少しずつでも継続が大切です！
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
先日、久しぶりに一人で映画館に出向き
映画を見てきました。
「まる」
という一風かわったタイトルの映画です。
主演は KinKi Kidsの一人である堂本剛で、
内容的にもタイトル同様一風変わった
映画です。
思わぬきっかけと展開で、面白さや
人間の本質が表現されてくる
奇想天外ながら深くも捉えることが
できる感じで楽しめました！
衝動的に当日見てみようと思ったんですが
正解でした^^
さて、今日のあなたは自分の心地よい
ペースで行動できそうですか？
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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