●●川島 いかに頭を支えるかが肩こり対策の秘訣

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100ヵ国トラベラーの川島和正です。
本日も最新情報をお届けいたします。
　
　
■■コラム　いかに頭を支えるかが
肩こり対策の秘訣
　
　
肩こりの原因はいろいろありますが
最近特に多いのは
スマホを見る時の姿勢です。
　
スマホを見るときに
頭が斜め下になってしまい
それを支えるために
首の後ろや肩が疲れてしまうのです。
　
　
では、これを防ぐには
どうすればいいのかというと
頭が身体の真上に置かれるような
姿勢をするといいわけです。
　
そうすると、重い頭を支えるために
首や肩を使わなくなって
凝りにくくなるというわけです。
　
また、椅子に座っている場合には
頭を背もたれにつけて
椅子で支えるのもおすすめです。
　
逆に頭が前に傾くときは
手で支えるのもありです。
　
　
というわけで、頭の支え方を意識すると
首や肩のコリや痛みが減りますので
試してみるといいと思います。
　
頭は5〜7キロあって
ボーリングボールくらい重いものなので
支え方には気をつけたほうがいいですね。
　
　
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