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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3280号 あなたはあなた自身にどの様な言葉をかけていますか？
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◇コーチングセッションでは時々
クライアントさんから
｢自分なんて力が無い････」
｢自分が偉そうにしてはいけない････」
という思いが出てきて、思い切った
行動がとれない
というお話を聞くことがあります(>_<)
この後のセッションの展開は
状況に合わせていろいろですが
いつも私が心がけているのは、
｢自分を大切にしていますか？」
｢自分をないがしろにしてもいいんだ
と思い込んでいませんか？」
といった問いかけをすることです。
柔らかくこういう質問をすることも
ありますし
率直に
｢私から見ると、○○さんは自分の
ことを低くみて
ないがしろにしている様に映ります。」
とフィードバックの言葉を発する
こともあります。
クライアントさんが
なるべく受け取りやすい形をとりますが
言いたいことはおんなじです。
｢自分を痛めつけていいと思って
いませんか？」
ということです。
また、クライアントさんに以下の様な
話もします。
もし、相手が他人だったら
その人に向かって
｢あなたには能力がないから
たいしたことはできないに
決まっている！」
｢あなたは、とるに足らない存在だから
余計なことは言わないで！」
等と言うでしょうか？
この記事を読んでくれているあなたなら
恐らく言わないと思います。
次に、相手が家族（親、子、夫や妻）
だったらどうでしょう。
お子さんをお持ちだったとして
お子さんに向かって
｢あなたには能力がないから、
たいしたことは
できないに決まっている！」
｢あなたは、とるに足らない存在だから
余計なことは言わないで！」
と言うでしょうか？
これも違いますよね！
こういう行動は、親子であれば虐待、
パートナーであればＤＶに繋がる
ことでしょう(>_<)
では、さらに自分に対して
｢あなた（自分）には能力がないから、
たいしたことはできないに決まっている！」
｢あなた（自分）は、とるに足らない存在だから
余計なことは言わないで！」
と言うのは妥当でしょうか？
これも妥当じゃないと私は思います。
理由は他人や家族に対するのと同じです！
相手から力を奪い、重たい気持ちを
植え付け
活力を奪う行為だからです！
ですから、結論はシンプルです。
自分が他人には絶対言わない様なこと、
家族に行ったら虐待等に値すること を
自分に言うのはやめましょう！
ありのままの自分にＯＫを出しましょう！
能力がないとか、経験がないとか
｢ないこと」を指摘して、やる気を奪う
のはやめましょう！
私は、会社員の時にストレスで気落ち
していた時には
このことに深く気付けずにいた時が
ありました。
後から振り返ると
自分で自分のエネルギーを奪っていた
気がします。
あなたは如何ですか？
もし、あなたがあなたの力を奪う言葉を
かけているのに気付いたら、
それをすぐにやめて
自分に力を与える言葉をかけましょう。
スイッチすることができるのは、あなただけです。
誰も強制できませんから･････
あなたを応援しています^^
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、朝一番、夜間に通常のセッション。
昼間は外出しての仕事でした。
会社員時代には朝早く、夜遅くと乗って
いた地下鉄は
昼間の時間帯が様相が大きく違います。
普段、接しない中高生が元気よく友達
どうしでワイワイとしています。
楽しそうにノビノビとしているのを観て
いるのは悪くありませんね。
自分が中高生の時は、どんな風に過ごして
いたんだろう？
とふと考えたりするのも悪くないものです。
あの頃は、こんなに夏の温度は高くなく、
夕方は涼しい風が吹いて気持ちが良かった
ことを思い出しました！
今年もそろそろ涼しくなりそうなので
涼しい風を浴びたいと思います^^
さて、今日のあなたはあなた自身に
どんな言葉をかけるでしょうか？
あなた自身を大切にすることを
忘れずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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ことをずっと応援していきます・・・
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