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令和2年9月24日 平成進化論 6223号
■道具を揃えるとやる気が出るよ、という話
有限会社セカンドステージ代表取締役
株式会社ことば未来研究所代表取締役
鮒谷周史（ふなたにしゅうじ）
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本メールマガジン（平成進化論）は、
複数の会社を経営し、IT、人材、環境、飲食、
ホテル、海外事業など20社以上のベンチャー企業に
出資する投資家としても活動する筆者が、
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骨太かつ卓越した＜本物の教育サービス＞を
通して「変容の喜び」を提供し続ける
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ことを目的とし、
6200日以上に渡って毎日お届けしている、
個人発行として日本最大級のメルマガです。
熟読するも読み流すも、
自由な形でご活用下さい。
★鮒谷周史プロフィール
http://www.2nd-stage.jp/profile/
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＜鮒谷の活動ダイジェスト＞
■『システム＆カオス音源』
大勢の方がお求め下さいました
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■こんばんは、鮒谷です。
先日来、
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【『人生はシステム作り』と
考えるとうまくいく放談会音源
（システム＆カオス音源）】
https://shinkaron.buyshop.jp/items/32830395
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をご案内してきましたが、
最終的に大勢の方がお求め下さいました。
※お求め下さった皆様、
ありがとうございました！
■数多く頂戴してきたご感想は、
まだ完全にはまとめきれていませんが、
以下にアップしております。
お求めくださった方は
復習として、
ご予算の都合等でご縁のなかった方は
雰囲気やイメージを体感する？ために、
ぜひご活用ください。
＜当音源のご感想はこちらから＞
https://ssdlfiles.s3.amazonaws.com/testimonials_system_chaos.pdf
■それでは、
「今日のピークパフォーマンス方程式」
（ビジネスにおいて、
最高の結果を発揮するための方程式）
をどうぞ。
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＜今日のピークパフォーマンス方程式＞
■道具を揃えるとやる気が出る、という話
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■先日、
＜ライフスパン 老いなき世界＞
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4492046747/2ndstagejp-22/ref=nosim
という本を読みました。
健康本にありがちな、
根拠のない（あるいは希薄な）言説を
ばらまくような本ではなく、
老化の原因と若返りの方法についての
当代一流の研究者が、
数多くの論文や根拠をあげて、
私たちの思い込みを打破してくれる、
インパクトのある書籍でした。
■詳しい内容に触れることはいたしませんが、
（ご興味ある方はAmazonサイト等で
同書の紹介文やレビューをご覧ください）
もともと健康に対する意識が
高まってきたところに、
この本を読み、さらなる
やる気の高揚がもたらされました。
■自分の人生目標には
「125歳まで生きる」
と記してはいましたが、
今ひとつ臨場感が湧いてこず、
とりあえず記載しているだけ、
感が満載だったのですが、
同書を読んで俄然、
「その気」になってまいりました。
■今は猛烈なPDCAサイクルを回しつつ、
毎日１時間から１時間半、
欠かすことなく運動しており、
食生活も大きく改善を図っている
真っ最中なのですが、
今日のテーマは、
こうした実際のプロセスを通して
何かを習慣化する際の
-----------------------
１、理由（動機）を明確にする
２、やり方を知る（先生につく）
３、環境に投資する
-----------------------
ことの重要性について
語りたいと思います。
■私（鮒谷）であれば、
今、健康管理に本腰を入れることが
できたのは、
「健康に意識を向ける理由が
明確化された」
のが大きいです。
■要は、
起業やお金儲けでも、
人間関係構築でも、
タイムマネジメントでも、
なんでもいいのですが、
取り組むのに一定のパワーと持続力を
要求される対象については、
取り組むための理由が明確でなければ
続けられない、
ということです。
■私（鮒谷）が、
現在、かなりの時間を天引きして、
健康シフトを敷いているのは、
（誌面の関係で詳細は記しませんが）
「健康に時間やカネや精神力を
投資する必要性を十分に理解したから」
です。
■何ごとによらず、
取り組むべき理由は
不透明、不鮮明であるのに、
（特に最初は）
一定の痛みや犠牲や負担を要求する
行動を持続させることは困難です。
■だからこそ、
「大物系の生活システムの改善」
においては、
対象が「大物」であればあるほど、
「それを取り組むための理由を確立し、
欲求がかきたてられるための
情熱を燃え上がらせる」
必要があります。
■それが生まれない対象は、
どうせ続けられないので
やらないほうがまし（時期尚早）、
というのが、私（鮒谷）の結論です。
■最初から続けられないことが
分かっているのに、
「〜しなければならない」
「〜するべきである」
「誰かに勧められたので嫌々」
といった精神で取り組んだところで
中途で折れるのは目に見えています。
（やってる本人も、その帰結を
うっすら自覚していたりもします）
■そんなものに
資源投入をしたところで、
どうせ途中で断念、
からの自尊心毀損、
につながるだけだから、
「最初からやらないほうがマシ」
という結論に至るのです。
■つまり、なにかを習慣化するためには
この
「動機づけ」
こそが重要な要因になるわけですが、
今日は本題ではないので、
これ以上は記しません。
■ただ、ここまでに記しておいた話を
知っておくだけで、
あなたは無駄足を踏むことがなくなり、
回り道を避けることができるようにもなる、
でしょう。
■次に、
「その気」
になってきたときに必要なのが
知識や情報です。
より具体的に言えば、
指導してくれる人、です。
■もちろん、
然るべき人から直接、指導を
受けるのが良いのでしょうけれども、
それが難しければ書籍やYouTubeなどでも
良いでしょう。
（あくまで次善の策ではありますが）
■我流でやることほど
危ないことはありません。
以前にメルマガでも書いた、
あの有名な、徒然草第52段、
「仁和寺にある法師」
の話などは、
まさにその危険性についての
警鐘を鳴らしてくれている、
といえるでしょう。
■運動も、適切な指導を受けてこそ、
持続的、かつ効果的に
継続することができます。
■私（鮒谷）でいえば、
パーソナルトレーナーの中野茂徳先生の
指導を受けているので、
半年近くの間、一日も休まず、
運動を続けられ、
さらには徐々に負荷を高めて
いつの間にか、
「運動しなければ、
気持ち悪くて一日が終わらない」
状態にまでなりました。
■正直、
あれほど運動嫌いだった自分が
ここまで変化を遂げたことに、
驚きと感動があるのですが、
まさに
「先達はあらまほしき事なり」
ですね。
■動機づけと先生（と、先生から教わる
知識やフィードバック）があれば、
継続習慣はある程度、
容易に身につけられます。
逆に言うと、
この両者が揃わず、
つまり動機もなく、
一人で何かに取り組んだところで、
それが形になることは99％
（いや、99.9％以上）ない、
と断言してもよいでしょう。
■なので、
この二つは必ず
確立、確保しておくべきでしょう。
そして最後、
もう一つ、心がけたいのが
「環境を整える」
こと。
■私（鮒谷）でいえば、
中野さんの主催されている
運動習慣のコミュニティに所属する、
ことで環境を整えています。
「場に所属」というのは
環境投資における最優先項目。
■他にも、
運動環境を、より快適かつ
効果的なものにするために、
以下の美品を大量発注しました。
運動は
「iPhoneで動画を見ながらの
オンライントレーニング」
が主となるので
▼iPhoneスタンド
http://amazon.co.jp/o/ASIN/B01M7UB442/2ndstagejp-22/ref=nosim
や
▼エレコム エクリアスポーツ スリムダンベル
http://amazon.co.jp/o/ASIN/B07RMWDHKX/2ndstagejp-22/ref=nosim
あるいは、
体組成の数値を可視化して
アプリ連動で変化をグラフ化してくれる、
▼オムロン 体重体組成計
KRD-703T カラダスキャン
http://amazon.co.jp/o/ASIN/B07YLPHPHB/2ndstagejp-22/ref=nosim
さらに雨の日も風の日も、
一日も休まず有酸素運動を行うために
▼ALINCO(アルインコ)
エアロマグネティックバイク
http://amazon.co.jp/o/ASIN/B07LG7J96X/2ndstagejp-22/ref=nosim
合わせて、
身体のバランスを整えるための
▼リーボック(Reebok) スタビリティ ジムボール
http://amazon.co.jp/o/ASIN/B014KPLSTC/2ndstagejp-22/ref=nosim
さらに、
▼ゴールドジム(GOLD'S GYM)
アミノ12パウダー 500g
http://amazon.co.jp/o/ASIN/B014KPLSTC/2ndstagejp-22/ref=nosim
等を購入。
■返す刀で、
運動とは直接関係ありませんが
健康仲間？として、
たまたまネットで勧められているのを見た、
電動超音波歯ブラシ
▼パナソニック 電動歯ブラシ ドルツ
シルバー EW-DP53-S
http://amazon.co.jp/o/ASIN/B07VN456JX/2ndstagejp-22/ref=nosim
を購入。
※今まで電動歯ブラシは三回、
買い替えてきたのですが、
これはものが違いました。超絶オススメ。
あまりにもこれが良かったので、
追加して姉妹製品？であるところの
▼パナソニック 口腔洗浄器
ジェットウォッシャー ドルツ 白 EW-DJ71-W
http://amazon.co.jp/o/ASIN/B06XH2PBXH/2ndstagejp-22/ref=nosim
も即座に購入。
※この種のものも一度、
使ったことがあるのですが、
これまたものが違いました。超絶オススメ。
■もちろん
▼REACH(リーチ) リーチデンタルフロス ワックス
http://amazon.co.jp/o/ASIN/B0778FHF69/2ndstagejp-22/ref=nosim
を用いるのは当然のこととして、
（私は自宅、事務所、セミナールーム、
日常使いのカバン、スーツケース等、
あらゆる場所に置いています）
上記を併用すれば口腔環境は
劇的に良化するに違いありません。
■こうして紹介していくと、
キリが無くなるので
これくらいにしておきますが
（特に食品系は黒にんにくとか、
海藻サラダとかも大量購入）
とにもかくにも
「環境を整えるための投資を行う」
ことが重要ですね。
何かを続けるためには。
■私（鮒谷）も、
上にあるようなものに囲まれながら
生活し、仕事をしていたら、
否応なく、健康や運動に
意識が向くようになったし、
行動していくうちに
「身体が作り変わっていく実感」
を味わえるようになっていくので
ますます楽しくなる、
そんな善循環サイクルが
回り始めました。
■ここまでいったらしめたもので、
最初は、とはいえ、
半ば義務感でやっていたのが、
あるところから先、
急激に楽しくなってくるのです。
■そこまでの急坂を乗り越えるために、
-----------------------
１、理由（動機）を明確にする
２、やり方を知る（先生につく）
３、環境に投資する
-----------------------
ことが必要だということですね。
こうした勘所（コツ、キモ）を
意識するだけで、格段に
「習慣の定着可能性」
は向上するに違いありません。
■習慣は各種システムの中でも
「最強」
の存在ですから、
これを自覚的に一つ、また一つ、
増やしていけるようになれば、
あなたの人生の質は劇的に向上すると
思われないでしょうか。
■実践している人は、
こうしてシステム（習慣）を
数ヶ月、あるいは半年に一度、
くらいの頻度で、
こうした仕組みを活用しながら
着実に生活やビジネスを作り変えていきます。
■このメカニズムを俯瞰的に捉えて、
自分の人生に応用していける人こそが
「自らの意思で
人生を作り変えていける人」
と言えるでしょう。
■「いいね！」するだけで、日々の更新情報が届きます。
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今日も人生とビジネスを楽しみましょう！
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┃ ┃
┃【今日のピークパフォーマンス方程式】 ┃
┃ ┃
┃ ■継続習慣を身につけるにはコツがある。 ┃
┃ ┃
┃ 具体的には ┃
┃ ┃
┃ １、理由（動機）を明確にする ┃
┃ ２、やり方を知る（先生につく） ┃
┃ ３、環境に投資する ┃
┃ ┃
┃ を意識して実行することだ。 ┃
┃ ┃
┃ ■我流で、新しい、そして重たい（それゆえ┃
┃ 価値ある）習慣を身につけようとしても、┃
┃ ┃
┃ 99％、うまくいくことはなく、かえって ┃
┃ 自尊感情が毀損されるだけに終わるのは、┃
┃ ┃
┃ 上記のうちのいずれか、あるいは全てが ┃
┃ 欠如しているからなのである。 ┃
┃ ┃
┃━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┃
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より、ご確認下さいませ。
▼音源ダウンロード等でのご不明な点、トラブル、
その他どんなことでも、どうぞご遠慮なく
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あて、お問い合わせ下さい。
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「音源コンシェルジュ」をご覧ください
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▼「音源をスマホから聴くことができるのか、
できるとすれば、どうやって？」
とお尋ね頂くことがありますが、
もちろん可能です。
具体的な方法については
（当方とは無関係の方の文章ですが）
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が分かりやすいと思いますので、
ご参考までに。
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【＜会場受講版＞詳細＆参加申し込み】
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