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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3551号 あなたの「元気を取り戻す方法」は何ですか？
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◇あなたはどうも元気が出ないという時
自分がどんな環境を選んでいるかに、
意識を向けたことがありますか？
私も会社員時代に経験がありますが、
日中仕事で大きなストレスを感じたとき、
何も意識をしないと
テレビのニュースなどを見るとも無しに
見てしまう状況が多くありました。
ニュースは、センセーショナルでネガ
ティブなことが大きく扱われます。
将来を悲観するものが多いので、
元気はもらえません(>_<)
ある時から、意識したのは
元気を出したければ
それにふさわしい環境を近づけるということ！
具体的には、
｢元気の出る音楽を聴く」
｢元気の出る本を読む」
｢元気の出る友達にメールを書く」
｢元気の出るテレビ番組を見る」
｢元気の出る映画・DVDを見る」
｢元気の出る絵やイラストを見る」
平日の夜でも、短時間であれば
音楽を聴いたり絵を見たりすることは可能です！
本も新たなものを集中して読むのは
時間がかかりますが、
何度も読み返している自己啓発や
ビジネス書籍をランダムに取り出して
ぱっと開いた１ページだけ読むなど
試みました。
すると、
その時の自分に必要なメッセージ
例えば、
｢目先の損得にこだわらない」とか
｢自分に感謝する」
などが 不思議なことに目に飛び込んで
きました！
休日には、意識して自分の環境を整えました。
殆どマスコミの情報には触れませんでした。
元気の出るポジティブな情報を求める
感度が上がると
その様な情報に出会い易くなります！
何も考えずに受身でいると、
マスコミ・電車の週刊誌の広告・噂話 など
不要な情報が洪水の様に入ってきます(>_<)
自分が何を心から求めるかが重要です！
私はマスコミの発するセンセーショナルな
一時的な好奇心を満たす情報は
あまり意味を見出さなくなっていきました。
自分が望むもので周りを満たす
地道な配慮が意外に大切です！
あなたは如何ですか？ 元気の出る環境を
求めていますか？
確認してみるのもいいですよ^^
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
ここのところ、寝る時間が遅くなって
しまい、やや睡眠不足気味です。
もともと、会社員時代から睡眠時間は短く
ても大丈夫でしたが、
「Youtubeなどの健康情報で、それなりの
時間確保が大切！」
というものが良く目に入ってきます。
長年の習慣は変えにくい面もありますが
睡眠時間の確保を意識しようと思います！
まずは、今晩早く寝るところから始め
ようと思います！
さて、今日のあなたは自分を元気づける
行動をするでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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