───────────────[PR]─
中古マンション・戸建てが『高値続き』で売り手市場！
→【私の家】は今いくら？▼【簡易査定】でチェック▼
無料査定⇒ https://i.mag2.jp/zK2Ou
─[PR]───────────────
おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
初めての方はこちらをどうぞ
↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html
○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！
あなたの言葉があなたと私の力になります！
↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/
************************
自分らしく生きるレッスン
3492号 あなたはネガティブな思考や感情と距離を空けていますか？
************************
◇自分らしくイキイキ生きるのに
大切なこととして
｢ネガティブな思考や感情と一体化しない」
ということがあります。
このことに役立つ一つの実験について
書こうと思います。
まず大前提として、思考は自分が
考えているのではなく
勝手に「湧いてくる」ものです。
別な表現では
｢起きてくる」とか「やってくる」
という言い方もできます。
これを自分（=意識）が観察している
訳です。
決して自分（=意識）が自由自在に
意識を生み出している訳ではありません。
このことを詳しく書こうとすると本が
一冊書けそうなのでここでは割愛して（笑）
今日は、ネガティブな思考が湧く瞬間を
目撃する実験をご紹介します。
必要なのは、テレビとリモコンのみです。
時間帯は、なるべくゴールデンの時間帯を
避けて、深夜とか早朝が適しています。
やることはテレビをつけて、
｢何か面白い番組はないかな？」
という気持ちでリモコンのチャネル
ボタンを次々と押していきます。
チャネル番号を直接押すよりも
矢印ボタンで連続して流していくのが
お勧めです。
そして、この時自分にどんな思考が
湧いてくるかを意識します。
◇おそらく、どんどん色々な思考が
湧いてくる瞬間を目撃できるでしょう。
私の場合だとこんな感じです。
まず、最初のチャネルで災害の被害者
のインタビューが行われていました。
これを見て次の様な思考が湧いて
きます。
｢悲惨だなぁ。かわいそうに。なんで
災害がこんなに増えたんだろう・・」
そして、すぐにリモコンで次のチャネルに
回すと、
健康器具の通販番組であまり見ない
タレントが出ています。
今度は
｢うわぁ。この女優ずいぶん老けちゃった
なぁ。」
という思考に気がつきます。
そして、さらに次のチャネルに回すと
番組ビデオが流れています。
画面では、ギャング役の黒人がミュージック
ビデオ内で踊りながら歌っています。
これを見た瞬間
｢アメリカでは最近黒人のデモがあったなぁ。
人種差別なんて最低だ・・・」
という思考が湧いてきました。
そして、またリモコンで次へ・・・
と、こんな具合になります。
新しい映像を見る都度、ネガティブな思考が
次々と湧いてくるのに驚きます。
◇人間は何かを見ると、瞬時に「判断」「裁き」
「批評」「批判」の思考が湧いてきて
自分にとって、「安全か危険か」、「有利か不利か」を
すぐに判断しようとするものだと言われます。
まさに本当だなぁと実感できます（苦笑）
勿論、チャネルを回していくと
たまに、美しい風景や好きなアーティスト
のライブにあたることもあります。
この時は、上記の様なネガティブな
思考ではなく、
「すごい（きれいだ・・・）」
「おっ！ Beatles の古い映像だ！」
などいう思考が湧いてくることにも気づけます。
こちらの場合は、シンプルで軽快な
波動で、先ほどとは大違いです。
◇あなたはどう感じたでしょうか？
お時間がある時、是非ご自分でも
やってみてください。
勝手に湧いてくる思考たちに無頓着
だと、イキイキとは生きられません。
思考と一体化すれば
ネガティブな感情が生まれます。
そしてこのネガティブな感情と
一体化すれば、
過去のつらい記憶を呼び出すなどして
新たなネガティブな思考を呼び出します。
すると、またネガティブな感情が・・・
こんなネガティブなループに入る
と心身も消耗してしまいます。
あなたは、このループに入る前に、
距離をおいて気づきましょう。
自分らしくイキイキ生きる為に！
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今日のキーフレーズは「ネガティブな
思考と感情と距離を空ける」でした。
このことに役立つのが、「過去を肯定的に
とらえる」こと。
これについて過去に記事を書いたことが
ありますのでご紹介いたします。
「3326号 あなたは過去を肯定的にとらえ直していますか？」
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12830406024.html
こちらも参考にしてみてください^^
さて、今日のあなたはネガティブな
思考や感情と距離を空けるでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
★ 「マイコーチサービス」ご案内
あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！
その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。
マイコーチサービス人数限定 にて募集します。
まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を
お申し込み下さい。
↓
https://ssl.formman.com/t/ljy8/
サービスメニューと料金ご案内はこちらです。
↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html
★一歩踏み出すあなたを応援！ プレコーチング相談室（無料）
あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
「コーチングに興味がある！ 自分の今の状態に役立つかを
確認したい？」
etc
こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
プレコーチング （＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。
こちらからどうぞ
↓
https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/
★記事のご感想・リクエストなど
記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
あなたのメッセージが、私の力になります！
こちらからどうぞ
↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/
お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
----------------------
坂上（さかうえ）からのお願い
----------------------
この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を
一人でも多くの方にお届けするために、
お友達にリレー(転送）していただけませんか？
一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、
毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。
■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。
↓
http://www.reservestock.jp/subscribe/514
----------------------
◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi
----------------------
□発行者情報
坂上 浩
(さかうえひろし)
□ブログ
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html
□ご感想 お問合せ
sbet01@mbr.nifty.com までお気軽に
----------------------
◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです
◎自分らしく生きるレッスン
の配信停止(unsubscribe)はこちら
⇒ https://regist.mag2.com/reader/Magrddel?reg=unsubscribe_direct_footer&id=1310072&e=kasasagi777%40gmail.com&l=hbp03fe602
━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】
━━━━━━━━━━━━━［PR］━
●英単語をあきれるほど覚えるメルマガ
https://regist.mag2.com/reader/Magrdadd?rdemail=kasasagi777%40gmail.com&magid=0000135343®=pc_footer2&l=hbp03fe602
※無料登録はこちらから↑
あ、いまの字幕なしでわかった。おうち時間を充実させるネイティブ英語学習法
━━━━━━━━━━━━━━━━━
『TRiP EDiTOR』人気記事TOP3
━━━━━━━━━━━━━━━━━
外国人ジャーナリストがわざわざ教えてくれた、日本の「やばい」ところ
https://tripeditor.com/460728
旅の記憶は温泉から…忘れられない「温泉宿」トップ5
https://tripeditor.com/470762
温泉、キャンプに登山まで！一日まるごと楽しめる栃木県「道の駅」5選
https://tripeditor.com/464156
━━━━━━━━━━━━
注目の有料メルマガをご紹介
━━━━━━━━━━━━
●服部みれいの超ハイパー私的通信
大人気メルマガが帰ってきた！
文筆家・編集者・服部みれいが贈る、超ハイパーな私的通信。人類が未体験ゾーンに突入する今、軽やかな周波数で暮らすヒントを発信。大人気のセルフケアはもちろん、気になるカルチャー、時事、食や農の話までたっぷりシェア。読むほどに活力がわき、「自分自身」に戻り、深い安心感へ導くヒントが見つかるはず。
https://mypage.mag2.com/ui/s/0001698325?att=0&d=1®=footer
※ワンクリックで簡単にお試し登録↑（初月無料）
●細川モモの今日よりもっと元気になる話
栄養＆レシピ本シリーズ累計30万部突破、研究・啓蒙・コンサル・クリニック経営の傍ら、日経DUALの子育てエッセイやインスタ＊子育て白目日記＊が密かに人気の予防医療・栄養コンサルタント細川モモのメルマガ（姉妹＋わんこの母）。
非公開だからこそ語れる白目エッセイとお気軽人生相談室。
https://mypage.mag2.com/ui/s/0001698301?att=0&d=1®=footer
※ワンクリックで簡単にお試し登録↑（初月無料）
●中村洋太の「5000円で旅する東京」
https://mypage.mag2.com/ui/s/0001698283?att=0&d=1®=footer
「東京での日常を、旅するように過ごしてみたい」そんな想いから、毎週ひとつのエリアを決めて、都内や近郊のおでかけを楽しむことにしました。
5000円でどれだけ楽しめるか。その体験を、メルマガで発信していきます。
━━━━━━━━━━━━
まぐまぐ大賞2024結果発表中！
━━━━━━━━━━━━
2年ぶりの開催！2024年1番輝いたメルマガはどれだ？受賞者を一挙公開中！
https://www.mag2.com/events/mag2year/2024/
━━━━━━━━━━━━
MAGMAGショッピングおすすめ商品
━━━━━━━━━━━━
【宝探しセール】サイト内におトク商品がひっそり隠れている！？宝探し感覚でおトク商品を探し出してお安くGETしちゃおう！
https://x.gd/tX97p
─────────[PR]─
コペンハーゲン在住者がおすすめする
旅行者がまだ知らない穴場スポット
https://i.mag2.jp/GIQ7d
─[PR]─────────
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【広告するなら、まぐまぐ！】━
大量に配信、確実な登録。メルマガ広告はクリック先のユーザー登録に強い！
３０種類以上のメニューから、お客様に最適なプランをご提案いたします！
☆広告のお問い合わせ ⇒ https://www.mag2.co.jp/contact/
☆メルマガ読者を増やす ⇒ https://www.mag2.com/sv/menu/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
0 件のコメント:
コメントを投稿