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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3390号 あなたは被害者意識にとらわれていませんか？
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こんにちは！
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
◇ブレない自分を創り
自分らしく生きる為に役立つことに
｢被害者意識にとらわれない！」
ということがあります。
あなたは日常の出来事で
被害者意識に不意にとらわれた経験は
ありませんか？
例えば
職場であなたは予定通り順調に仕事を
進めていたのに
上司から方針変更を指示され
自分が当初予定していた通りに
行動できなくなってしまった。
本当は、今週は早く帰宅して
録画済の楽しみなテレビを見る予定
だったのに･･･
等という出来事があったとします。
ここで、自然な「反応」として
｢何で？？？｣
｢話が違うじゃない･･･｣
｢人の迷惑も考えないで、ひどい！」
｢いつも、私はこのパターンで苦しむ」
etc
等という状態になるかもしれません (>_<)。
◇この「反応」に気づいた時の
次の一歩が重要です。
｢反応」として
｢被害者意識」に一瞬包まれることは
まず、事実として受け入れましょう。
｢被害者意識」を味わうこと自体
心地よくないと感じるかもしれませんが
｢反応」ですから、まずは受け入れましょう！
ここからが大事です！
自分がイキイキと幸せに生きる方向に
どんな考え方をすれば良いかという
視点に立ちましょう。
「反応」するところまでは
自動機械の様に進行してきますが
その次は意識的な選択が可能です。
選択肢は、以下の２つ。
1.出来事の原因にこだわり、上司を
恨んだり、
反対に自分を責めたりする立場をとる。
2.出来事の原因は一度考えるが、そこに
長時間とらわれず
これを自分に役立たせるにはどうする？
と自問する立場をとる。
もしかしたらあなたは
上記の１番を知らず知らずのうちに
選択していたかもしれません。
他の選択肢があったとは知らずに･･･
１番の立場に立つと
自分に対する悪影響が長く続きます。
上司を恨んでも、他人を直接変える
のは無理ですから
変わらない上司を恨み続け
あなたの中では無力感が強くなり
自己嫌悪も感じるでしょう。
またあなたが自分を責めても
過去の嫌な記憶を芋づる式に持って
くるだけで
楽にはならないでしょう。
ここは、選択肢があることを思い出しましょう。
２番を選択することも視野にいれましょう。
２番を選択しなければならない、
ということはありません。
どちらを選ぶかは、あなたの自由です！
結果的に１番の流れを繰り返して
職場や上司への愚痴などを言い続ける
かもしれません。
でも、それは自分で選択したんだ！
という自覚を持つことができれば
一歩前進です！
選択のチャンスは、今後も無数に
現れてきます。
そのチャンスをより有効に活かして
人生を幸せなスパイラルに載せる
土台を作りましょう。
その土台とは、選択肢があることを
知ることです。
後は時間の問題ですから！
◇私自身のことを振り返れば
会社員時代にストレスで苦しんでいた頃は
選択肢があるのを知らずに
先ほどの１番を選んでいたことを思い出します。
上司や組織を恨んだり、嘆いたり
反対に
自分の至らなさを責めたりという
パターンを繰り返していた気がします。
その後、選択肢があることを知って
段々と変わっいくことができました！
今でも不意な出来事に驚き
｢反応」して被害者感情に包まれることは
時々あります。
しかし、その状態にあることにすぐに
気付きますので
とらわれ続けることはありません。
｢この出来事は、自分に何を見せて
いるんだろう？」
｢何をすれば、次に活かせるんだろう？」
etc
と、自分を意識的に俯瞰する客観的な
目線で見る様に
切り替える様になりました。
あなたは如何ですか？
とらわれている という自覚があるのなら
意識を変えるチャレンジをお勧めします^^
応援しています。
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は通常のセッションに加えてオリエン
テーションも行いました。
オリテンテーションでの自己紹介は
もう数え切れず行っています。
以前は話す内容をかなりはっきりと決めて
いましたが、
ここ数年はお相手の方にあわせて、
私のどの様な部分を詳しくお伝えするかを
変えています。
昨日は、前職の銀行での勤務について
詳しくお伝えする流れになりました。
私は話をしながら、社会環境も私の考え方
も随分変わったなぁと
少々驚きました。
特にここ５年間くらいの変化は、顕著
ですね。
勿論、今時点でのプロコーチとしての
取組み姿勢は、
独立以来の軸をブラすことなく頑張って
きています。
それをしっかりと自覚できたことも
良かったです！
さて、今日のあなたは被害者意識に
陥ることなく
軽快に行動できるでしょうか。
今日のあなたが未来のあなたを
創ることを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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ことをずっと応援していきます・・・
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