【自分らしく生きるレッスン】3353号 あなたはネガティブな妄想に気づいていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3353号 あなたはネガティブな妄想に気づいていますか？　
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◇自分らしくイキイキ生きる為に役立つ
ことの一つに

「ネガティブな妄想に気づく！」

ということがあります。

私たちは自分が思っているよりも容易に
ネガティブな妄想に陥りがちです。

例えば

職場で同僚に話かけたら、とても不機嫌
そうだったとします。

起こっていることは、これだけのこと
ですが、

人によってここからネガティブな妄想が
広がりがちです。

あなたが自分を責める傾向がある人なら

「何か私が悪いことをしたんだろうか？」

「不機嫌そうな時に話しかけたのは
まずかったんだろうか？」

等という方向に妄想が広がりがちでしょう。

あなたが他者を責める傾向がある人なら

「自分の感情を他者にぶつけてくる
なんて最低だな！」

「あいさつもろくに返せないなんて
社会人としてだめだな！」

等という方向に妄想が展開するかもしれ
ません。

ここでは、敢えて極端に書きましたが

これに類することは日常良く展開されて
いることだと思います。

そして大事なのは、妄想が広がっている
ことを自覚することです。

自分を責める傾向がある人の場合には
妄想に気づかないと

「やっぱり私は対人関係が苦手だ！」

「コミュニケーション力が自分は低いんだ！」

という事実が示されているんだと勘違い
してしまいます。

反対に他者を責める傾向がある人の場合
には

「やっぱりこの人は、対人関係が良好に
保てないおかしな人なんだ！」

「こんな人と仕事をしなければならない
なんて不幸なことだ！」

などと明らかな事実であるかの様に決め
つけてしまいます。


大事なのは、妄想を妄想だと見抜くこと
です！

その為には、自分の感情が揺れた時

具体的には

「イラっとする」「不安になる」
「怖くなる」「悲しい」「辛い」

などという感情に巻き込まれそうに
なった時に、

深呼吸して一歩立ち止まって感情と
距離をおくことが肝要です。

感情と距離をとることに徐々に
慣れていくと

それが簡単に出来る様になっていき
ます。

そうなっていけば、ネガティブな妄想
に振り回されて

自分らしく生きることを妨害して
しまうことから脱却できます！


この話にピンときたら、是非実践して
みてください！

応援しています^^


◆あなたがもし、周囲の出来事に反応して
感情に振り回されることが多いのなら、

私とのセッションを活用しませんか。

感情の発生を避ける為に周囲の出来事を
変えようとするのには限界があります。

外を変える前に、内側を変えましょう。

内面の感情を見つめること、向き合うこと、
認めること　

が結果として周囲の出来事に反映される
というのが順番です。

感情を見つめることは一人きりでは
なかなか困難。

同様な体験を乗り越えてきた私との
会話で、

あなたらしい凛とした人生に向かう糸口を
見つけてください。

沢山の方がこの糸口をみつけています。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、妻の誕生日プレゼントを買いに
デパートに行きました。

婦人物の売り場はアウェイ感が強く
軽やかには行動できません。

そんな様子を察してか

「何をお探しですか？」と柔らかく
店員が話かけてくれてほっとしました。

私が「こんな物をさがしているんだけど・・」

と言うと

「この売り場ではこんなものが・・」

「あちらの売り場ではあんなものが・・」

という感じで、こちらの意図に沿った
説明・提案をしてもらえて

非常に助かり気持ち良く買い物ができました。

全国売上高ランキング１位の店舗だけ
のことはあるな！

と感じました。


さて、今日のあなたは気持ち良く
一日をスタートさせているでしょうか。

今日の自分が未来の自分を創ることを
忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
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　ない！」

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こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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