【自分らしく生きるレッスン】2905号 あなたはビリーフに振り回されていませんか？

──────────────────────[PR]─
迅速な「不動産の現金化」で、持ち家の相続トラブルを
回避。全国主要都市可、WEB仮査定の結果は最短即日！
https://i.mag2.jp/r?aid=a6232dd5132c0e
─[PR]──────────────────────


おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html

○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！

あなたの言葉があなたと私の力になります！
　　 ↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

************************
自分らしく生きるレッスン
2905号 あなたはビリーフに振り回されていませんか？
************************

◇今日はビリーフについて書いていきます。

まずは、ビリーフっていう言葉の確認です^^

ビリーフとは、日本語で書くと以下の様なこと。

- 信じていること
- 信念
- 観念
- 思い込み

私が日本語で書かずに、ビリーフと書くのは
ぴったりとした日本語が無いと感じるからです。

一番素直な日本語訳は、「信じていること」
なんでしょうが　

言葉として輪郭がはっきりしない。

「信念」や「観念」は、特別な強い思いに
絞られるイメージがある。

「思い込み」は、ネガティブな意味合いが
強すぎる。

ということで、ビリーフという言葉を
そのまま使うことが多くなっています。

私はコーチングセッションで、以下の図式を
折に触れ説明します。

A. 出来事を認識する
　　　　　↓
B. 出来事とビリーフがひもつけられる
　　　　　↓
C. 感情が発生する

例えば、

職場で、少し遠くで２人が誰かの噂話を
しているのをみた。（これは上のAに該当します。）
　　
「恐れ」、「怒り」　を感じ　そわそわした
状態になった。（これは、Cです。）

この場合、とても短い時間で　Bを経由しています。

恐らく、以下の様なビリーフを持っています。

-私には人に認められる実力がない。
（だから　私を非難しているに違いない。）

- 私には魅力が無い、人に好かれない。
（だから、私を嫌って悪口を言っているに違いない。）

この様なビリーフに注目することに
どういうメリットがあるのでしょうか？

それは、

ネガティブな感情に巻き込まれた時に、

出来事（A）を変えようとしたり、恨んだりして　

被害者意識を持つことを避けるためです！

A（出来事）に注目するのではなく、

B（ビリーフ）に注目するのが大切です。

自分に役に立たないビリーフだと分かれば、

すぐにビリーフを手放せなくても、

ネガティブな感情は和らいだり、
感じる時間が短縮されます。

一度ビリーフに気付くことができると、
様々な出来事をきっかけに

A. 出来事を認識する
　　　↓
B. 出来事とビリーフが紐つけられる
　　　↓
C. 感情が発生する

という図式が発動されることに気づきます。

これが見えていると、感情に巻き込まれる
ことが自然と少なくなっていきます。

あなたが、ネガティブな感情に巻き込まれ
がちならば、この図式を意識してみてください！


◆あなたがもし、何らかの理由で視野が狭く
なりイライラすることが多い人生ならば、

私とのセッションを活用しませんか？

人は、自分のビリーフを自覚することが
ことが苦手です。

一人で困難なときは、利害関係の無い人に
「話をすること」をお勧めします。

人に話をしようとすることにより、心の
整理が始められ、

話をした言葉を自分で聞く事により、
違和感を発見することができます。

そして、
「自分は本当にどうありたいか」　
「自分はどうしたいのか」
が明確になっていきます。

あなたが心を開いて話をする環境にいないので
あれば、私がサポートいたします。

同様な体験を経験した後、人生を好転させる
ことができた私が誠実にあなたに寄り添います。

知らぬふりに決着をつけて、"今"自分と
向き合い始めましょう。

是非、一歩踏み出しましょう！

沢山の方が人生を好転させています。

まずは、オリエンテーションでお話しましょう。
あなたを、お待ちしています！
↓
https://goo.gl/KoPQxB


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

坂上様

こんにちは。昨日はセッションありがとうございました！

お話をしたことで、下がっていたモチベーションが
復活してきました。

坂上様からの

「今経験している出来事が悪いことだとは言い
切れません。」

「もし将来役に立つことだとしたら、どんな良い
点があると思いますか？」

という質問が、すごく刺激になりました。

（略）

ありがとうございました！
次回、よろしくお願いします。

＜K.T さま　投資顧問会社勤務　男性＞

------ <ここまで> ---------


K.T さん メールありがとうございました！

少し仕事に関するモチベーションが
回復したご様子で良かったです。

新たな気持ちで頑張ってください^^


さて、上記の K.T さまのメールにあり
ます様に

どんな出来事の経験にもプラス面、マイナス面
の双方があります。

短期的には、マイナス面しか見えなく
ても

中長期的には、プラス面に転じること
は非常に良くあることです。

短期的な部分だけに注目してモチベーション
を下げるのはもったいないですね。

広い視野を確保して、のびのびと前進
して参りましょう！


ところで、今日のあなたは軽快に
一日をスタートしていますか？

リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


★　「マイコーチサービス」ご案内　

あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！　

その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。

マイコーチサービス人数限定　にて募集します。

まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を
お申し込み下さい。
　　　　　↓
https://goo.gl/ZoUax4
https://goo.gl/QVuYol

サービスメニューと料金ご案内はこちらです。
　　　　　↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html


★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料）

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
　ない！」

「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
　確認したい？」
etc

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

プレコーチング　（＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。　

こちらからどうぞ
　　　↓
https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/


★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

あなたのメッセージが、私の力になります！

こちらからどうぞ
　　　↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

----------------------
坂上（さかうえ）からのお願い
----------------------
この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を
一人でも多くの方にお届けするために、
お友達にリレー(転送）していただけませんか？

一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、
毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。

■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。
　　　↓
http://www.reservestock.jp/subscribe/514
----------------------
◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。
　　　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi
----------------------
□発行者情報
坂上　浩
(さかうえひろし)
□ブログ
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html
□ご感想　お問合せ
sbet01@mbr.nifty.com　までお気軽に
----------------------

◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎自分らしく生きるレッスン
の配信停止はこちら
⇒ https://www.mag2.com/m/0001310072.html?l=hbp03fe602

━━━━━━━━━━━━
あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】
━━━━━━━━［PR］━
●初心者でも株でしっかり月２０万円！
https://regist.mag2.com/reader/Magrdadd?rdemail=kasasagi777%40gmail.com&magid=0000139309&reg=pc_footer2&l=hbp03fe602
※ワンクリックで簡単に無料登録できます↑

独自のチャート分析をもとに20年以上相場を張る、暴落専門家のメルマガ

━━━━━━━━━━━━
あなたの悩みに共感するby them
━━━━━━━━━━━━
夜の相手をしてくれる人がほしくて…妻が上司と「不倫関係」になるまで
https://i.mag2.jp/r?aid=a62255b1467e80

結婚1年目に夫の不倫が発覚。ラブラブだったのに、私の何がいけなかったの？
https://i.mag2.jp/r?aid=a62255b146b531

日本って、やっぱりいいな！韓国人がよく話す「日本のすごいところ」
https://i.mag2.jp/r?aid=a62255b146d475

━━━━━━━━━━━━
注目の有料メルマガをご紹介
━━━━━━━━━━━━
●喜多川泰のメルマガ「Leader's Village」
著作「運転者」「手紙屋」など言葉の力で多くの人生を変えてきた喜多川泰が自分と人を前向きに導くヒントを毎週お届け。
https://i.mag2.jp/r?aid=a6230555e42e60&e=kasasagi777%40gmail.com
※ワンクリックで簡単にお試し登録↑

●たぱぞう投資大学メルマガ
FIREを達成した投資家が投資のヒントになる情報をお届け！現在取り組んでいる事、日々の気づき、ブログやSNSでは語らないココだけの話も
https://i.mag2.jp/r?aid=a6230555e464f9&e=kasasagi777%40gmail.com
※ワンクリックで簡単にお試し登録↑

●施術家・吉田正幸の「ストレス・スルー術」
「ストレス」は味方になる。15万2千人以上を施術した経験から、豊かな人生を送る「考え方」をお届け
https://i.mag2.jp/r?aid=a6230555e48055&e=kasasagi777%40gmail.com
※ワンクリックで簡単にお試し登録↑

━━━━━━━━━━━━
人気ライブ配信　[まぐまぐ！Live]
━━━━━━━━━━━━
【無料オンライン対談】武田双雲 × 茂木健一郎【3/28(月)20時】
https://i.mag2.jp/r?aid=a6230579816684
新年度をポジティブに迎える方法とは？それぞれの専門知識から感情の扱い方やポジティブになるための秘訣を「漢字1文字」で伝授

━━━━━━━━━━━━
注目の著者 独占インタビュー！
━━━━━━━━━━━━
「『しっかり食べて健康になる』という思い込みは捨てましょう」─上野啓樹氏
https://i.mag2.jp/r?aid=a623056f08a6cc

「組織に依存せず、ひとりで仕事を楽しみ、人生を謳歌する方法がある」─井ノ上陽一氏
https://i.mag2.jp/r?aid=a623056f08f103

「ホームページ担当者がすぐに使える改善施策や解析手法を提供します」─小川卓氏
https://i.mag2.jp/r?aid=a623056f094314

─────────[PR]─
今買いたい3大テーマ「EV」「半導体」「再生可能エネルギー」
大化け株の見つけ方とは？
https://i.mag2.jp/r?aid=a61ee30b4c59f7
─[PR]─────────
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【広告するなら、まぐまぐ！】━
大量に配信、確実な登録。メルマガ広告はクリック先のユーザー登録に強い！
３０種類以上のメニューから、お客様に最適なプランをご提案いたします！
☆広告のお問い合わせ ⇒ https://www.mag2.co.jp/contact/
☆メルマガ読者を増やす ⇒ https://www.mag2.com/sv/menu/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━