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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2292号 あなたの理想状態を明確にしてみませんか？
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◇あなたは理想の自分がどんな
状態か明確ですか？
明確であればＯＫです。
行きたい先が明確であれば
まずは第一歩クリアですね^^
反対に、あなたは理想の自分なんて
描いたことが無い！
という状況であればちょっと立ち
止まりましょう。
今日は、理想の自分を描いていないし
｢どうやっていいか思いつかない｣
というあなたにちょっとしたヒントを
書いてみます。
それはポジティブな感情を使う方法。
具体的には、
｢うれしい｣
｢楽しい｣
｢誇らしい｣
といったポジティブな感情を思い出す方法です。
まず最初に、
自分の過去を振り返りポジティブ感情を
味わった印象的な経験
を思い出します。
そして、その時の状況や情景をしっかりと
再現してみます。
どんな人が周りにいたか､
自分がいつどこにいた時だったのか････
そして、さらに
<1>なぜその感情が浮かんできたか
<2>それをもう一度たっぷりと味わう
為にはどうなっていればいいか
といったことを思い浮かべてみます。
◇あえて｢考える｣という言葉ではなく
｢思い浮かべる｣という言葉を使っています。
なるべく､リラックスした環境で
時間を忘れて思い浮かべてみましょう。
｢もう一度たっぷりと味わう為にはどうなっていればいいか｣
という質問が大切です。
ここで自然に自分が期待する状況が
｢理想の自分｣の大きな候補となります！
私も最近、｢誇らしい｣という感情で
やってみました^^
すると、
会社員時代 本部で企画の仕事をしていた時に
雑誌からの取材を受け写真付きで
記事として掲載されたことを思い出しました。
ここで<1>の質問を自分にしました。
なぜその感情(誇らしい)が浮かんだか？
これを自分に問いかけると
｢自分が熱意を持って取り組んだ成果が
注目されて
多くの人の目に触れる機会を得たから｣
といった思いが浮かびあがってきました。
そして､<2>の
｢もう一度この感情をたっぷりと味わうためには････｣
という質問を自分にしてみると
私が沢山の方からコーチとしての
仕事ぶりや生き様を称賛されているという
イメージが浮かびました。
改めて、自分はこんなことを理想としているんだ････
と驚きました。
<1><2>の質問を自分にすることにより
期せずして､自分の理想（の一部）に
気づいてしまいました！
この方法を使うと自分で薄々無意識で
感じていることが
浮かびあがってきます。
あなたも気が向いたら試してみてください^^
思わぬ理想が浮かぶかもしれませんよ(笑)。
あなたがもし、自分が
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上さん
先日は、セッションありがとうございました！
坂上さんとお話をしていたら、私が周囲からの目を
気にしすぎていることに気づけました。
お話しました様に僕は、何かに集中すると他のことへの注意が
しずらくなります。
坂上さんから
｢それも○○さんの個性、特性ですね。」
と言っていただけほっとしました。
また、
｢その個性の良い面は何だと思いますか？」
という質問もありがたかったです。
（略）
ありがとうございます。またよろしくお願いします♪
<T.Y さま 製造業勤務 男性 ＞
------ <ここまで> ---------
T.Y さん メールありがとうございます！
個人分の個性に正面から向き合うことが
できて良かったです。
堂々と過度な遠慮なしに行動しましょう^^
応援しています。
さて、上記の T.Y さまのメールに
あります様に
漠然と自分自身に関する「悪い習慣」
「悪い傾向」と思っていることがらは
個性・特性の一貫として受け止めて
しまうことが妥当です。
決して「悪い」ものを否定・排斥
するべきものではありません。
自分の個性・特性として真正面から
見つめることが大切です。
あなたはどう感じますか。
さて、今日あなたは理想状態に
向けて近づく行動ができそうですか。
今ここに集中して悔い無く堂々と
行動すべく
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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