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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
初めての方はこちらをどうぞ
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○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！
あなたの言葉があなたと私の力になります！
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自分らしく生きるレッスン
3583号 あなたは一日の終わりに何をしていますか？
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◇あなたはストレスが溜まり
イライラしている日々が
続いている時、どうしていますか？
私はそんな状態の時期に一つの方法として
寝る前に
「今日一日で良かった出来事を思い出して
書き出す」
ということを続けたことがあります。
コツはどんな些細なことでも良かったと
思えることを見つけるということ。
-天気が良くて気持ちが良かったこと
-朝ごはんが美味しかったこと
-上司に報告書をほめられたこと
etc
こんな感じでとにかく沢山見つける様に
します！
寝る前の記憶・感覚は寝ている間に自分の
中にすんなりと入りやすいので
悪い記憶を残さないという意味でも
メリットがあります。
またこの作業をしばらく続けると
日中の時間にも「良い出来事」に意識を
向ける様になることに気づきます。
このワークが役に立ちそうなクライアント
さんにも時々お勧めをしています。
最初は慣れないので、良いことをうまく
みつけられず
続けるのが嫌になることもありますが
そこを乗り切ってある程度続けていくと
一日に意外に多くの好ましいことがある
ことに気づく効果があります。
この気づきをきっかけにクライアント
さんの心の持ち方が好転していくのを
何度も目の当たりにしてきました^^
嫌な出来事の方ばかりが印象に残りがち
ですが
良い出来事も見つけ易くなり幸せの感度が
上がります。
あなたがストレスをためやすいという
自覚があるのであれば、お勧めです^^
◆もしあなたが、目的に向かいどんな行動から行えば
良いか、迷っているのなら
私とのセッションを活用してみてください。
目的に向って進むとき、その道筋は沢山存在します。
たった一つの正解というものはありません。
しかし、何でもいいから進めば良いというものでも
ありません。
大きな俯瞰した視野で見て、おおよそ適切な方向に
歩み出すということが大切です。
歩みはじめたら、視野を狭くせずに周囲の状況を
感じながら軌道修正を続けていけば良いのです。
そんな時に、力になるのがコーチングセッションです。
自分ひとりで疑念を持ちながら、歩いたり止まったり
しているよりも、自信を持って前に進みたいもの。
定期的なコーチとの会話で、その行動プランを自分で
納得いく形で作ることができます。
押し付けられたものでは無い自分で主体的に作成した
プラン。
それに沿って、コーチと一緒に着実に歩んでいけば
ゴールにおのずと近づきます。
あなたが真剣に人生を変えたいのであれば私と一緒に
取り組みましょう。
あなたにあわせたオーダーメイドのセッションを
ご準備します。
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心からお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今日は一日の終わりのルーティンを一つ
ご紹介いたしました。
類型化するとこれは「無意識を利用する」
方法の一つです。
「無意識を上手に利用する」という観点で
過去に記事を書いたことがありますので
ご紹介いたします。
「3425号 あなたは無意識を味方にしていますか？」
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12860964681.html
こちらも参考にしてみてください^^
さて、今日のあなたは後悔しない言動
をするでしょうか？
未来の自分は今日の自分が創り出すこと
を忘れずに
今日も一日楽しく行動しましょう！
あなたを心から応援しています^^
★ 「マイコーチサービス」ご案内
あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！
その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。
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お申し込み下さい。
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★一歩踏み出すあなたを応援！ プレコーチング相談室（無料）
あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
「コーチングに興味がある！ 自分の今の状態に役立つかを
確認したい？」
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こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
プレコーチング （＝コーチング一歩手前のアドバイス）
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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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坂上 浩
(さかうえひろし)
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