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このはなさくやです。
前回の記事で、
人に自分の正しさを押し付けたがる人と
人から正解をもらおうとする人の
関係性についてお話ししました。
両者の行動は一見真逆のように見えますが、
共通しているのは、
両者とも根っこに不安をかかえている、
ということでした。
https://ameblo.jp/abundantia9/entry-12925658262.html
両者の支配/隷属の関係性を終わらせるには
「内なる賢者」の声に耳を澄ますこと。
「内なる賢者」の声を聴くには、
アタマのおしゃべりを鎮めること。
そのために、
瞑想をしてみること。
こんなお話をしました。
そんなむずかしいものでなくてOK。
最初は1分程度からでいいので、
目を閉じる。
わたしたちは、
視覚・聴覚・体感覚を通じて
外の世界からの情報（刺激）を
受け取っています。
そして、その刺激の約80％が
視覚を通じてやってくると言われています。
ということは...
目を閉じるという単純な行為で、
刺激の80％を遮断できるというわけです。
刺激が入ってくることによって、
アタマのおしゃべり（自動思考）に
スイッチが入り、
「内なる賢者」の声を聴きそびれる、
ということを回避できる。
こういう仕組みです。
ただ目をつぶるだけだと
かえってアタマのおしゃべりがうるさくなる、
という人は、
音叉やシンギング・リンなどの音を
低音量で流してみるのもいいでしょう。
じゃあ、ためしにやってみましょっか。
時計でもスマホでもいいので
1分間設定します。
ではどうぞ。
↓
https://youtu.be/VAW8f3WVpsU
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