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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3123号 あなたは思考や感情を自分だと思っていませんか？
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◇私はクライアントさんとの
セッションで
よく言うことの一つに、思考や
感情との間合いの取り方があります。
具体的には
クライアントさんがネガティブな
思考や感情に苦しんでいる時
-思考や感情は「自分」では
ありません。
-思考や感情を観察している主体
としての意識が「自分」です。
などと言います。
クライアントさんの状況に応じて、
もっと詳しい解説をする時も
ありますし、
しない時もあります。
ポイントは、あなたの本質は思考や
感情そのものではなく、
思考や感情のすぐそばにいて
観察する意識主体だということ。
例えば、苦しさや悲しみを例に
あげれば
｢私が苦しい」
｢俺が悲しい」
と捉えるのは、まとはずれで
｢苦しさがやってきている」
｢悲しみがそこにある」
と捉えるのが適切だということです。
この様なとらえ方をすると
ネガティブな思考や感情と
一体化して増幅させることを
避けることができます！
新たな異なるネガティブな
思考や感情を呼び込みません！
ネガティブな思考や感情は
エネルギーですから、
放っておくことができれば
やがては去っていきます。
一体化してしまうと、なかなか
去ってくれません。
あなた（意識）がつかまえて
しまうからです(>_<)
私は、この捉え方を知り実践する
ことで
随分と生きやすくなりました。
あなたがもし、ネガティブな思考や
感情に手を焼いているのなら
実践してみることをお勧めします^^
新たな実践から、思わぬ気づきも
生まれますから！
◆あなたがもし、周囲の出来事に
反応して
感情に振り回されることが多いのなら、
私とのセッションを活用しませんか。
感情の発生を避ける為に周囲の
出来事を変えたり、改善したり
しようとするのには限界があります。
外を変える前に、内側を変えましょう。
内面の感情を見つめること、
向き合うこと、認めること
が結果として周囲の出来事に反映
されるというのが順番です。
感情を見つめることは一人きり
ではなかなか困難。
同様な体験を乗り越えてきた
私との対話で、
あなたらしい人生に向かう糸口を
見つけてください。
沢山の方がこの糸口をみつけています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、通常のセッションに加えて
オリエンテーションも行いました。
クライアントさんの言葉を心を込めて
聴かせて頂きました。
改めて、コーチとして真摯に全力を尽く
してお役に立とうと決意しました！
この様な環境や機会を与えて頂いている
ことに感謝を感じます。
いつものことながら、この文章を今読んで
頂いているあなたに感謝いたします。
誠にありがとうございます！
さて、今日のあなたは思考や感情と一定の
距離を置いて過ごすことができるでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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