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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2698号 あなたはポジティブな感情を味わい尽くしていますか？
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◇自分らしく生きる為に大切なことの
一つに
｢自分が嬉しいと感じることを素直に
全身で味わう！」
ということがあります！
私達は苦しいとか辛いとかのネガティブな
感情は、
｢あ〜、いやだ」
｢どうしたらいいんだ・・・」
等と、望んでもいないのに（皮肉なことに）
じっくりと味わうことができてしまいます(>_<)
でも一方で
嬉しいとか楽しいとかワクワクする
という感情の方は
じっくりと味わい尽くすことを行って
いない傾向があります。
あなたは如何でしょうか？
そんな傾向はありませんか？
せっかく味わっているポジティブな感情を
｢どうせ一時的なものだから・・・」
｢他にもいろいろ問題があるから・・・」
｢たまたま、偶然だったから・・・」
｢油断しちゃいけない・・・・」
といった言葉で水をかけてしまっていま
せんか？
この様な瞬間に気付いたら、
こんな言葉の誘惑を
意図的にそこに放置して
ポジティブな感情を心ゆくまで
全身で味わいましょう！
誰にとがめられることもありません。
とがめるとしたら、それは自分だけ。
自分がポジティブな感情に浸る（ひたる）
ことを心から許しましょう。
あなたに許可を与えられるのは
あなたしかいません。
最近嬉しく感じたことを早速、
思いだしてその嬉しさに
浸ってみませんか？
◇私も意識的にこれをやっています。
一例をあげてみると、
先日貰ったブログ・メルマガ読者さま
からのメールでのやりとりが浮かんできます。
そこには
-通勤途上で記事を読むことを楽しみに
してくれていること
-毎日読み終わると、今日もがんばるぞ
という 勇気が湧いてくること
などが丁寧に書かれていました！
私はこのメールを読んだ時に
勿論とてもじわっと
嬉しさがこみあげてきました！
しかし、そこで留めるのではなく
翌日以降も意識的にこのことを
思い浮かべて
｢一生懸命毎日記事を書いている自分を
褒めながら、心地良い気持ちをよみがえらせる」
ということをやりました！
ネガティブな感情を繰り返し
よみがえらせることは
自然にやってしまいますが(>_<)
ポジティブな感情を繰り返し味わうのは
｢意志」の力が少し必要です。
何だか、少し疲れ気味だと思ったら
｢意志」ので最近味わった嬉しい感情を
呼び戻してみましょう。
それを習慣化できれば人生が変わりますよ^^
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上様
先日はセッションありがとうございました。
お話をしていて今の職場の価値を再認識することが
できて良かったです。
坂上さんからの
｢今の職場にいなければ得られないことは
何だと思いますか？」
という質問は僕にとても役立ちました。
一人では思いつかないことに気づくことができました。
（略）
ありがとうございました。
また、次回よろしくお願い致します。
＜H.Y さま 通信機械製造業勤務 男性＞
------ <ここまで> ---------
H.Y さん メールありがとうございました。
日々の仕事のモチベーションにつながる
気づきがあって良かったです。
是非、目の前のことも大切に頑張ってください^^
さて、上記の H.Y さまのメールにもあり
ます様に
私たちは時に目の前から目をそむけたく
なることがあります。
そんな時、実は重要なものを見落として
しまうことがしばしば起こります。
自分の頭の中の妄想ばかりが進んでしま
うと危険です。
自分の思考から距離を置いて眺めてみる
ことをお勧めします！
ところで、今日のあなたはポジティブな
感情を味わいつくせそうでしょうか？
ベストを尽くす気持ちで
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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