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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3590号 あなたは事実と解釈を切り離していますか？
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◇自分らしくイキイキ生きる為に大切な
ことの一つに
「事実と解釈を切り離す」
ということがあります。
具体的に言えば「仕事が忙しい」ことで
「嫌だな」と感じたとします。
私たちは何も考えないで油断すると
これらを１セットにして
「仕事が忙しく、嫌な気分だ！」
と自覚してしまいます。
しかし、これは実は本来は別々である
事実と解釈をごったにしています。
ここでの事実は
「仕事が忙しい」
こと。
解釈は
「仕事が忙しいことは、自分にとって
不愉快であり嫌なことなんだ。」
ということです。
本来一つの事実でも解釈は複数存在
します。
先ほどの解釈をＡとすると
例えば解釈Ｂとして
「良く頑張っていることを上司に
アピールするチャンスだ！」
ということもあり得ます。
また解釈Ｃとして
「仕事が忙しいのはプロジェクトが順調に
進んでいる兆候だ！」
というもの有るかもしれません。
解釈に複数あり得ることを知っていれば
本能的に解釈Ａを使って
「仕事が忙しくて、嫌だ！」
と感じてネガティブになったとしても
少々時間が経ってから
「でもまてよ、これは自分の頑張りを正当
に認められるチャンスかも？」
とか
「プロジェクトがうまくまわり出している
から忙しくなったんだ！悪くはないな！」
とか
ポジティブな発想も浮かんできて受け入れる
ことが可能になります。
もし、事実と解釈を切り離すことができな
ければ
「仕事が忙しくて、嫌だ！」
ということが１セットで、頑固に自分の
中の真実として居座ってしまいます。
本当は、時間が経ったところでポジティブ
に転換するチャンスがあるのに、
それをみすみす逃してしまい、ネガティブ
な感情を引きずってしまいます。
これが心身に良い訳は無いですよね(>_<)
何を隠そう私自身が会社員時代には
この罠にはまっていました。
その時に「事実」と「解釈」を切り離す
ことができていたら
どんなに心身の健康に好ましかったこと
でしょう！
もったいないことです。
あなたもかつての私の様なことにピンを
来るのであれば
意識してみてください！
あなたを心から応援しています^^
◆あなたがもし、周りに振り回されてブレてしまう
ことが多いのなら、私のサポートを活用してください。
周りに振り回されないブレない自分を創るのには
２つの側面が大切です。
１つは、何か出来事が起きて感情が沸きあがった
ときに適切に対処すること。
もう１つは日常の心の持ち方、行動習慣を整えて
波動を良好な状態に保つこと。
これを継続的に粘り強く行なうことがポイントです。
私との定期的なセッションでの会話で、あなたはあなた
の力に気付き、それを引き出していくことができます。
あなたが主役の人生です。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
ものすごい暑さが続く日々ですが、建設
現場や道路工事など
外で汗をかきながら頑張って働いている
人がいます。
その様な方々を見ると、心から
「おつかれさまです。ありがとう
ございます！」
と感じる様になりました。
勿論それぞれ自分のフィールドで頑張って
いる訳ですが、
天候の影響をストレートに受ける環境
での仕事に従事している人には頭が
下がります！
皆のために、ありがとうございます！
さて、今日のあなたは事実と解釈を切り
離して過ごせるでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
★ 「マイコーチサービス」ご案内
あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
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★一歩踏み出すあなたを応援！ プレコーチング相談室（無料）
あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
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ない！」
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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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坂上 浩
(さかうえひろし)
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