【自分らしく生きるレッスン】3406号 あなたが今気になることは何ですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3406号 あなたが今気になることは何ですか？
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◇私たちは、意外に自分自身の状態を
良く知っていません。

以前にも何回かご紹介しましたが

それを知る為のワークを再度書いてみます。

じっくり時間をとって書きだすものです。

具体的には、紙を用意して
「気になることリスト」と名付けます。

そして「今気になっていること」　を
思いつく限り挙げます！

この時、思い出しやすい様に　

｢お金・経済」
｢人間関係」
｢仕事」
｢健康」
｢環境」
｢その他」

等と領域別に書いていくと
書きやすいと思います。

もし、あなたが一度もこの様な作業を
したことが無ければ

一度やってみることをお勧めします^^

頭の中で、もやもやとしていることを

文字として書いて見ると、思わぬ発見が
あります！

｢こんなことを自分はストレスに感じていたんだ！」

｢書き出してみると、今あわてる様なことは
そんなに無いと気付いた！」

などですね。


◇そして、もしあなたが

｢このワークは前にやったことがあるよ。」

ということであれば、

定期的に、例えば半年に1度くらい　
やることをお勧めします。

前回やったのが半年以上前だったら
今、やってみることをお勧めします。

意外な変化に驚きます！

私自身も、時々自分自身でこのワークを
しています。

私は作業結果の紙を捨てずにとって
あるので

簡単に今と過去（例えば1年前）を
比べることができます。

昔のシートを見ると不思議なことに気付きます。

例えば、以前気になってしようが無い
ことがらが

今はすっかり気にならなくなって
いることを発見します！

具体的には、

｢転職したばかりの妻がイライラして
いる。」

｢時間を守れないコーチ仲間を
裁く気持ちに翻弄されている。」

こんなことが以前は、自分の大きな
ストレス源になっていました。

ところが、今は両方ともリスト
アップする対象として浮かんできません！

でもこのワークを以前した時には

永遠に続く様な大きな問題だと感じて
いました(>_<)

リストに書き出して初めて

永続的な問題ではなく
時間が解決するだろうということを

腑に落とすことができます。


◇これは、私の経験ですが　

あなたにも定期的に書き出すことを
お勧めしたいと思います。

定期的に書きだすと、

今ストレスが大きくても
時間の経過が解決してくれる

｢一時的なことがら」

と

今そんなにストレスは大きくなくても
しっかりと向きあうべき

｢本質的なことがら」

がはっきりと分かってきます。

勿論、意識を向けたいのは
本質的なことがらですよね！

是非、トライしてみてください^^


◆あなたがもし、人生における大きな選択など
で迷いがあり

整理がなかなか付かないということであれば、
私とのセッションを活用してください。

私も経験ありますが、日常の仕事・家事・
つきあいなどの合間に

重要な選択事項を考えるのは、はかどらないもの。

自分と向き合うことはつらいことでもあるので、
目先の忙しさを優先させてしまいがちです。

そして「落ち着いたときにじっくり考えよう」
と思います。

しかし、「落ち着いたとき」は訪れることは無く、

ときどき振り返ると年月が着実に経っている
ことに「はっ！」とします。

この繰り返しをそろそろ勇気を持って、断ち切り
ませんか？

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、セッションに加えてオリエン
テーションも実施しました。

いつもの様に、最初に私が自己紹介をしました。

もう何度となく行っているので、話すべき
ことは頭に入っています。

最近では、時間をかけて平坦に全部を順番に
話すのではなく、

目の前のオリエンテーションを受けている
方に理解して頂きやすい様に

その方の特性に合わせて柔軟に話すことが
できる様になってきました。

じわじわとした自分でも気づきにくい変化
ですが、

昨日はそれを自覚できて少々嬉しい気持ちに
なりました^^


さて、今日のあなたはどんなことが気に
なっています。

その内容が何であれ、未来を信じて

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
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　ない！」

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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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