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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2738号 あなたは「人見知り」をどう捉えていますか？
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◇ブログ・メルマガの読者の方や
マイコーチサービスのクライアントさんの中に
｢人見知り」であることを気にしている方が
いらっしゃいます。
今日の記事ではそのことに触れてみたいと
思います。
まずはじめに私が大切だと思うことは
そもそも
｢人見知り」であることをどう捉えるか
自分の中で明確にすること！
A.「人見知り」であることは好ましくないこと、
解消すべきことだと捉える。
B.「人見知り」は一つの個性であり、解消
しても良いし、しなくても良いと捉える。
お勧めはBです^^
A.の様に「解消すべき」と捉えると
何だかつらく苦しいですよね(>_<)
｢人見知り」になる背景の一つには
ひとりが好き
ひとりで行動する方が楽だ
という場合もあるでしょうから
無理することも無いと感じます。
それに、自分が他の「人見知り」の人を
見ても
そんなに批判する気にもならないのでは
ないでしょうか。
じゃあBの様に捉えるとして
すなわち
｢解消すべき」ではないけれど
解消できたら便利だし
気持ちが楽になりそう！
だから「解消しよう！」
という場合には
どうすれば良いでしょうか。
私はあまりごちゃごちゃと
考えずに
他人との接点で
以下の様な具体的な行動をとることを
お勧めします。
-自分から挨拶をしてみる
-会話では悲観的な言葉を使わず
肯定的な言葉を使う
-人の話を心から興味を持って聴く
-下を向かない、目を大きくそらさない
そして、簡単な日記やメモをつけて
毎日夜寝る前に
〇：よくできた
△：まあまあ
×：できなかった
など簡単な記録を毎日つけて
目でみるといいと思います。
整理すると
-「人見知り」を解消してもしなくても
良いと捉える
-解消すると決めたなら、あまり
ごちゃごちゃと分析せず単純な行動をする
-行動できたかどうかの記録を日々つけて
直視する
ということですね。
これは「人見知り」に限らず、何か
｢こうしよう！」
と思い立った時に共通のコツです！
｢人見知り」でばないあなたも
参考にしてもらえれば、幸いです^^
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上様
先日はありがとうございました！
先日のセッションでの坂上さんからの
「一番やりたいことはなんですか？」
という質問が僕にはとても効きました！
この質問を受けることで
毎日を義務感や焦りで包んで過ごしていることに
気づき、まずいなぁと思いました。
ありがとうございます！気づけてよかったです！
（略）
また、よろしくお願いします。
＜K.Y さま 印刷会社勤務 男性＞
------ <ここまで> ---------
K.Y さん メールありがとうございました。
義務感や焦りに気づかずにいると
日々消耗が激しくなりますよね。
気づけて本当によかったですね！
心機一転、楽しく行動してください。
応援しています！
さて、上記の K.Y さまのメールにあり
ます様に
自分の状態は注意をしないと自分で
気づきにくいもの。
起床時や就寝前にでも自分の状態を
短時間チェックする習慣をつけるのがお勧めです。
ところで、今日のあなたは
オープンな態度で人と接しますか？
利他的な態度を忘れずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
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