【会計士進化論125】if-thenプランニングで谷を減らす

こんにちは！
尾崎です。



今日は、
娘と遊びつつ、読書。



テレワークは、
幼い子がいる家庭が
一番大変、と耳にします。



我が家もまさにそれに該当。


メルマガも隙を見て
書いていますが、
なかなか大変(^^;)



夜はドラッカー勉強会。






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第125号　2020年5月30日


if-thenプランニングで谷を減らす



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■今日、久々に、
ひどい頭痛に襲われました。


もともと頭痛持ちで、


月に1回ほど、


死ぬほどの頭痛に
襲われることがありました。



数年前にメガネを替えてから、
ほとんど起こらなくなったものの、


最近また別メガネの日も多く、
リモートで、PC映像を見ることが
増えていることもあり、

久々に頭痛が発生したのです。






■ただ、いまはもう、
完全に復活しています。


頭痛が起こったときの
回復パターンを持っているから、です。





あくまでも私の場合ですが、


イブクイックを飲む

↓

2時間ほど寝る


で、復活できます。


今日もそれで復活しました。





■頭痛になったら、イブを飲む。


○○だったら●●をする、
という風にあらかじめ決めておく、

「if-thenプランニング」

です。


これにより、

目標達成、
やりたいことの達成率が上がる、
という研究結果があります。



私も、様々な習慣を、
この「if-thenプランニング」で
身につけてきました。




■良いことをさらに推進するためにも、
このif-thenプランニングが有効。



早起きを身につけたり、
勉強習慣を身につけたり、
運動習慣を身につけたり。



朝起きたら→ストレッチ
机に座ったら→テキスト開く
エレベータに乗ったら→スクワット



のように決めておくと、
行動しやすくなるのです。





■プラスを推進するだけではなく、
マイナスを打ち消すときにも有効。


今回の頭痛も、そのパターン。


悪い状況になったときに、
それを打ち消したり、
復活できる行動を見極めて、


悪い状況○○が起きたら、
復活する行動●●をする、

とパターン化しておく。



人生は山あり谷あり。


山のときは何も考えなくても
うまくいくかもしれません。


大切なのは、谷のとき。


谷だと認識したら、
いかに早くそこから這い上がるかが
大切です。


そうしないと、底なし沼にはまり、
しばらく地上に出てこられなく
なってしまうかもしれません。




マイナスから抜け出す
黄金パターンをどんどん増やして、

谷を小さく、山を大きく
していきたいものですね。









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┃【今日の進化論】　　　　　　　　　　　　　┃
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┃■人生は山あり谷あり。　　　　　　　　　　┃
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┃　いかに谷を少なく、小さくするかが、　　　┃
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┃　人生の豊かさを決める。　　　　　　　　　┃
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┃■谷から抜け出すための行動を、　　　　　　┃
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┃　if-thenプランニングで策定しておこう。 　┃
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今日も人生と勉強を楽しみましょう！



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発行者：尾崎智史

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