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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2067号 自分の中にある想いを外に表現できていますか？
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プロコーチとして、7年半沢山の方と
セッションを続けてきて感じることは
もやもやしたことを人に話すことの
効用です！
セッションの時間はクライアントさんに、
自分の内面に関わる重要な話をしてもらい
ます。
セッションでのおつきあいがまだ短い間は、
特に次の様なことが起こります。
-うまく話せない
-言いたいことが言葉にならない
-話をしながら何を言いたいかが分からなくなる
etc
といった戸惑いの気持ちが起きたり、
-こんなことを自分は考えていたんだ
-たいしたことがないことが重要だと分った
- 頭の中が少し整理された
etc
という気づきが起きたりします^^
1回だけでのセッション中にも、こういった
ことが起こります。
短時間でも会話をするだけで、何故こういう
ことが起こるか？
私はこう考えています。
人の中では、いろいろな思考・感情が
いつも飛び交っています。
その中には、自分が喜び楽しむポジティブ
なものもありますが、
自分を苦しめる不安や恐れもあります。
そして、これらは自分の中で立体的に
散りばめられていて、
その状況は刻々と変わっています。
ちょっと前までとても楽しい気分
だったのに
ふと来週の憂鬱な会議のことに頭が
よぎった瞬間
不安が突然大きく全面に踊りでたり
します。
そして、それが直ぐに立ち去る場合も
あれば
場合によっては
その大きな不安を握り締めてしまい
憂鬱な気分一色になる場合もあります(>_<)
一方、言葉にして人に話すということは
時間軸に沿い順番に一直線のラインに
乗せるということを意味します。
イメージで表現すると、
○歯磨き剤をチューブから指で押し出す
○マヨネーズを逆さにしてチューブから押し出す
の様な感じでしょうか？
立体的なものから、直線上に無理やり
絞り出すことを意味します。
言葉にしようとすると、嫌でも優先付けが
行なわれていきます。
そして、再初の言葉が口から出ていくまでは
次の言葉を出せません。
そして、時間の経過（たとえ数秒でも）とともに
次に発しようとしている言葉も優先度合いが
変化します。
マヨネーズチューブの例で言えば
太い部分に「ある！」と感じている想いを
外に押し出せないことも起こります。
また、あまり意識していない思考や感情が
たまたまチューブの出口付近にあれば
それを言葉にしてしまうこともあるでしょう。
この例え、通じるでしょうか？
言葉にしようとするとうまく言えないと
いう思いが時々湧くとともに
思わぬ貴重な発見が起きてくる理由です。
｢絞りこんで、出そうとする！」
ことにより、自己洞察が進みます。
自分が握っているビリーフ（思い込み、観念）
にも気づきやすい状態になります。
思考や感情も循環が大事。
言葉にして循環をつくりましょう^^
あなたがもし、自分らしく生きることに
向けた意志が明確でないのであれば
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あなたが言葉にして口に出すことによって、
自分自身をはっきりとさせることができます。
言葉にして話すことは重要です！
あなたの中にあるものを絞り出して
出そうとするところから
次のステップの光が見えてきます。
現状打開の道筋を垣間見ることが
できるんです。
同様の経験をくぐり抜けてきた私が
誠意を持って、あなたと歩きます。
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あなたをお待ちしています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
近所に、私が通っていた小学校が
あるのですが
複数の統廃合の為、全面建て替えを
して再編をすることになりました。
先日、たまたま近くを通りかかったら
校舎があったところが、全面更地に
なっていて驚きました！
意外に、広い土地で空も大きく感じます。
私が通っていた中学校も既に
違う建物になってしまったので
少々寂しいですね(>_<)
これも少子化の流れの一断面だなぁ
と感じました。
さて、今日のあなたは自分の想いに
沿った言動ができそうですか？
それとも、自分の想いを抑え込んだ
言動になりそうですか？
あなたの心身の健康の為
未来に光をもたらすため
前者がお勧めです！
自分主体の未来を築く為に
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
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ない！」
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上 浩
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